jeśli nadal szukasz odpowiednich składników, aby stworzyć „przyjazny dla seksu” talerz, oto niski dół na pokarmy, które ułatwiają Duże O!

problemy z kulminacją powstrzymują cię od seksu? Uderzenie w tak zwane „Wielkie O” pozostaje dla Ciebie marzeniem? Głównym powodem twojej słabej sprawności seksualnej może być to, co leży na twoim talerzu.
dietetyk, Ishi Khosla wyjaśnia: „wszystko, co można podsumować jako dobry seks, zależy w dużej mierze od krążenia krwi w organizmie, które jest wytwarzane lub zaburzone przez jedzenie, które spożywasz. Jedzenie, które ułatwia prawidłowe pompowanie krwi w organizmie dodaje do sprawności seksualnej.”
tak więc, jeśli nadal szukasz odpowiednich składników, aby stworzyć „przyjazny dla seksu” talerz, oto niskie ceny żywności, które ułatwiają Duże O!
1. Go green
i pomyślałeś, Popeye, marynarz łykał puszki szpinaku tak po prostu! Nie będzie źle, jeśli oznaczymy szpinak jako naturalną Viagrę. To zielone warzywo Liściaste jest pełne korzyści seksualnych. „Jest bogaty w witaminę E, która jest głównym katalizatorem w produkcji hormonów płciowych w organizmie. Jest również bogaty w mangan, który ułatwia produkcję żeńskiego hormonu estrogenu. Niedobór magnezu wpływa również na poziom płodności kobiety-informuje dietetyk Aishwarya Rajan. „Zielone warzywa liściaste są również ładowane cynkiem, który jest znany z libido i jakości produkcji plemników mężczyzn,” trzyma dietetyk Charu Dua.
2. Nasiona płodności
nasiona takie jak siemię lniane, nasiona dyni, soja, ciecierzyca i nasiona słonecznika itp. są ponownie przyjaciółmi hormonów płciowych. „Spożywanie jednej łyżki stołowej siemienia lnianego każdego dnia pomaga zwiększyć poziom testosteronu w organizmie. Nasiona te są bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3, spadek, który wpływa na poziom hormonów, co prowadzi do spadku popędu płciowego. Nasiona dyni są również bogate w cynk, który jest minerałem potrzebnym do produkcji testosteronu”, sugeruje dietetyk z Delhi Sanjana Saikia.
3. S jak Morskie jedzenie
jeśli masz awersję do gatunków wodnych, lepiej zacznij je kochać, ponieważ gwarantują płynny popęd seksualny. Czy to ryby, czy ostrygi, zawierają w sobie cudowny lek na seks! „Ryba jest bogata w kwasy tłuszczowe Omega-3, które pobudzają metabolizm, zapewniając świeżość. Stwierdzono również, że zwiększa hormon dopaminy, który rozświetla system przyjemności mózgu. Poza tym zawiera nawet witaminę B, która jest związana z płodnością. Ostrygi znane ze swoich cech afrodyzjakalnych są najbogatszym źródłem cynku, który odżywia gruczoł prostaty i zwiększa produkcję testosteronu u mężczyzn”, wyjaśnia Aishwarya.

4. Go nutty
„wszystkie rodzaje orzechów dostarczają energii, która jest wprost proporcjonalna do Twojej wytrzymałości podczas uprawiania seksu”, sugeruje Sanjana. Więc nie krępuj się spożywać codziennej dawki orzechów, w tym migdałów, pistacji, orzechów włoskich, orzechów ziemnych itp. Po tym wszystkim, wytrzymałość i energia są siłą napędową satysfakcjonującego życia seksualnego.
5. Owocowa przyjemność
wszystkie owoce, zwłaszcza te bogate w witaminę C, mogą być niezbędne w zaspokojeniu seksualnym. „Organizm potrzebuje witaminy C, aby organy płciowe były dostrojone. Testy wykazały, że spożywanie 500-1000 miligramów witaminy C w ciągu dnia zwiększa liczbę i jakość wytwarzanych plemników”, utrzymuje dietetyk Aishwarya. Niektóre owoce, które należą do tej kategorii to owoce cytrusowe, zwłaszcza kiwi, czarne porzeczki i truskawki.
6. Urozmaicić to!
odpowiedni rodzaj przypraw nie tylko urozmaici Twoją paletę, ale także twoją sypialnię. „Papryka chili, czerwone chilli i imbir zwiększają krążenie krwi”, mówi Sanjana. Więc, kopać w pikantne jedzenie, gdy Przyprawianie rzeczy między prześcieradłami.
7. Ciemna czekolada
masz kolejny powód, aby zakochać się w czekoladkach, szczególnie w ciemniejszych odmianach. Badania pokazują, że kobiety, które codziennie jedzą czekoladę, prowadzą bardziej satysfakcjonujące seksualnie życie seksualne. „Czekolada zawiera substancję chemiczną zwaną fenetylaminą, która wywołuje uczucie relaksu, upojenia i przyjemności. Uwalnia serotoninę poprawiającą nastrój, zmniejszającą stres, stymuluje fizyczne pragnienia kontaktu i zmniejsza zahamowania”, wyjaśnia endokrynolog Dr Pankaj Aggarwal. Unikaj więc na chwilę tych ważkich problemów i nie unikaj codziennego żucia po kawałku lub dwóch ciemnej czekolady.
8. Banany
banany to świetne jedzenie erotyczne. „Banany są idealne, aby dać ci wytrzymałość w sypialni, ponieważ są bogatym źródłem witaminy B, która przekształca węglowodany w energię. Pomaga również organizmowi produkować hormony płciowe ,takie jak testosteron”, sugeruje Aggarwal. Posiadanie banana na kilka godzin przed wejściem do akcji może cię pobudzić!
9. Oliwa z oliwek
obawy o orgazm u kobiet znaleźć odpowiedź w oliwie z oliwek, która wyzwala produkcję hormonu testosteronu. „Brak tego hormonu może prowadzić do braku pożądania i przyjemności seksualnej oraz niemożności osiągnięcia orgazmu. Bądź więc liberalny z jednonienasyconymi tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek ” – sugeruje Charu.
10. Czosnek
chociaż będziesz musiał zadbać o swój oddech, zanim wejdziesz w jakąś gorącą akcję po tym cudownym wzmacniaczu seksu,ale” regularne spożywanie czosnku w jedzeniu może przynieść wyraźną różnicę w Twojej sprawności seksualnej”, sugeruje Sanjana.
[email protected]