nedávná studie, společně vedená členem fakulty Buck Institute Simonem Melovem, PhD, a Mark Tarnopolsky, MD, PhD, McMaster University Medical Center v Hamiltonu, Ontario, zapojen před a po analýze profilů genové exprese ve vzorcích tkání odebraných z 25 zdraví Starší muži a ženy, kteří podstoupili šest měsíců dvakrát týdně školení o rezistenci, ve srovnání s podobnou analýzou vzorků tkání odebraných od mladších zdravých mužů a žen.

profily genové exprese zahrnovaly věkově specifickou mitochondriální funkci; mitochondrie působí jako“ powerhouse “ buněk. Několik studií naznačuje, že mitochondriální dysfunkce se podílí na ztrátě svalové hmoty a funkčním poškození, které se běžně vyskytuje u starších lidí. Studie byla první, která zkoumala profil genové exprese nebo molekulární „otisk prstu“ stárnutí u zdravých lidí bez onemocnění.

výsledky ukázaly, že u starších dospělých došlo k poklesu mitochondriální funkce s věkem. Cvičení však vedlo k pozoruhodnému zvrácení genetického otisku prstu zpět na úrovně podobné těm, které byly pozorovány u mladších dospělých. Studie také měřila svalovou sílu. Před cvičením byli starší dospělí o 59% slabší než mladší dospělí, ale po tréninku se síla starších dospělých zlepšila asi o 50%, takže byli pouze o 38% slabší než mladí dospělí.

„výsledky studie nás velmi překvapily,“ řekl Melov. „Očekávali jsme, že u starších dospělých uvidíme genové výrazy, které zůstaly poměrně stabilní. Skutečnost, že jejich „genetické otisky prstů“ tak dramaticky obrátily směr, dává důvěru hodnotě cvičení, a to nejen jako prostředek ke zlepšení zdraví, ale i ke zvrácení samotného procesu stárnutí, což je další pobídka k cvičení, jak stárnete.“

účastníci studie byli přijati na McMaster University. Mladší (20 až 35 s průměrným věkem 26 let) a starší (starší než 65 let s průměrným věkem 70 let) dospělí byli sladěni z hlediska stravy a cvičení; žádný z nich neužíval léky ani neměl nemoci, které mohou změnit mitochondriální funkci. Vzorky tkáně byly odebrány ze stehenního svalu. Šestiměsíční trénink odporu byl prováděn na standardním vybavení tělocvičny. Dvakrát týdně sezení běželo hodinu na délku a zahrnovalo 30 kontrakcí každé zúčastněné svalové skupiny, podobné tréninkům dostupným ve většině fitness center. Test pevnosti byl založen na flexi kolena.

starší účastníci, i když jsou obecně aktivní, se nikdy nezúčastnili formálního silového tréninku, uvedl spoluautor Tarnopolsky, který řídí neuromuskulární a Neurometabolickou kliniku na McMaster University. Ve čtyřměsíčním sledování po dokončení studie, řekl, že většina starších dospělých již nedělala formální cvičení v tělocvičně, ale většina dělala cvičení odporu doma, zvedání polévkových plechovek nebo používání elastických pásů. „Byli stále stejně silní, měli stále stejnou svalovou hmotu,“ řekl Tarnopolsky. „To ukazuje, že nikdy není pozdě začít cvičit a že nemusíte trávit svůj život čerpáním železa v tělocvičně, abyste mohli těžit z výhod.“

budoucí studie jsou navrženy tak, aby určily, zda trénink rezistence má nějaký genetický dopad na jiné typy lidské tkáně, jako jsou ty, které obsahují orgány; vědci také chtějí určit, zda vytrvalostní trénink (běh, jízda na kole) ovlivňuje mitochondriální funkci a proces stárnutí. Nejnovější studie také poukazuje na konkrétní genové výrazy, které by mohly být použity jako výchozí body pro chemické projekce, které by mohly vést k lékovým terapiím, které by modulovaly proces stárnutí.

„drtivá většina studií stárnutí se provádí u červů, ovocných mušek a myší; tato studie byla provedena u lidí,“ řekl Melov. „Je obzvláště přínosné být schopen vědecky ověřit něco praktického, co lidé nyní mohou udělat, aby zlepšili své zdraví a kvalitu svého života, a také vědět, že dělají něco, co ve skutečnosti obrací aspekty procesu stárnutí.“

výsledky studie se objevují v vydání PLoS One z 23.května.