Golf je jednou z nejtěžších her na světě – v tomto bodě může být malá debata. Je velmi obtížné zasáhnout dlouhé a rovné golfové záběry, i když stojíte na driving range bez tlaku a nic na lince. Fyzické nároky bít dobré golfové záběry jsou významné, jak budete muset dát klub tvář ve čtvercové poloze na zadní straně míče, i když klub hlava se pohybuje tak rychle, jak 100 MPH nebo více. Pokud by jediné výzvy, kterým čelíte na golfovém hřišti, byly fyzické povahy,bylo by to stále velmi obtížná hra.

samozřejmě, že jako golfista, už víte, že tam je víc, než jen fyzické straně rovnice. Tam je obrovská mentální složka na golfu, jakož, a mnozí by argumentovali, že duševní problémy, kterým čelíte na hřišti jsou ve skutečnosti největší překážkou ze všech. Musíte mít solidní švih a dobrou krátkou hru, abyste mohli hrát dobře, samozřejmě, ale je to mentální hra, která obvykle odděluje nejlepší golfisty od zbytku smečky.

pokud jste jako většina amatérských golfistů, pravděpodobně strávíte spoustu času snahou zlepšit fyzickou stránku vaší hry – přesto jen zřídka, pokud vůbec, přemýšlejte o tom, jak se budete zlepšovat z mentálního hlediska. Bohužel, neschopnost pracovat na duševní hry je velká část důvodu, proč většina amatérských golfistů nikdy opravdu hodně zlepšení v průběhu času. Chcete-li tento vzorec změnit, zvažte použití následujícího seznamu tipů pro mentální hry.

vyhnout se trestné střílení je prioritou #1

vyhýbání se trestným střílením je prioritou #1

#1 – vyhýbání se trestným výstřelům je prioritou # 1

tento první tip se pravděpodobně jeví jako zřejmý bod, ale většina golfistů hodí tuto linii myšlení z okna při rozhodování o kurzu. S každým výstřelem, kterému čelíte během golfového kola, máte před sebou řadu možností. Pravděpodobně existuje alespoň několik různých klubů, ze kterých si můžete vybrat, a určitě jsou k dispozici také různé cílové linie. Jako golfista je vaším úkolem vybrat správnou kombinaci klubu a cílové čáry, abyste nechali míč na dobrém místě pro další výstřel. Tato dovednost se často nazývá správa kurzů a je jedním z klíčů k zveřejňování dobrých skóre.

velkou součástí vašeho přístupu k řízení kurzu by měl být závazek udržet trestné tahy mimo vaši scorecard. Udělat to tak, budete chtít dělat konzervativní rozhodnutí častěji než ne. Například, pokud si nejste jisti, že můžete nést nebezpečí vody, která je střežit přední zelené, můžete hrát od tohoto nebezpečí s cílem udržet míč na trávě (a z vody). Tak určitě, nebudete hit velmi mnoho neuvěřitelných výstřelů tímto způsobem, ale budete držet dál od trestů a budete mít své skóre na trati.

průměrný golfista je v pokušení tím, že se snaží vytáhnout úžasný výstřel příliš často, a tyto pokusy často vedou k tomu, že se na kartu přidávají trestné údery. Čas od času můžete hrát agresivně, ale musíte si vybrat místa, kde trest za chybějící nebude příliš přísný. Většinu času vám nejlépe poslouží konzervativní herní plán, který vám bezpečně ponechá míč ve hře.

 každá jamka je novou výzvou

každá jamka je novou výzvou

#2 – každá jamka je novou výzvou

bezpochyby je to jeden z nejtěžších mentálních tipů, které ve vaší hře skutečně uvedete do činnosti. Je těžké vidět každou díru jako novou výzvu, protože vždy přemýšlíte o tom, jak se vaše skóre na konci dne sčítá. Nicméně, aby se předešlo tomu, že vaše emoce a frustrace vedou k řadě špatných děr, musíte najít způsob, jak „resetovat“, když vstoupíte na každý odpaliště.

Golf je těžká hra, a jste povinni dělat chyby na cestě během daného kola. V historii hry nikdy nebylo „dokonalé“ kolo golfu, a to mýtické dokonalé kolo se brzy nestane, buď. Každé kolo, které hrajete, bude tvořeno dobrými a špatnými výstřely a Vaším úkolem je vyjet na horskou dráhu a zůstat co nejvíce soustředěný a pozitivní.

použití začátku nové díry jako příležitosti k resetování vaší mysli je skvělý způsob, jak přemýšlet o mentální hře. Když jdete na další odpaliště, chvilku si sbírejte své myšlenky, zhluboka se nadechněte a začněte přemýšlet o tom, jak se chystáte dobýt díru před vámi. Neexistuje nic, co můžete udělat o výstřely, které již byly zasaženy, takže byste mohli také dělat to nejlepší na výstřely přijít.

 nechte míč válet

nechte míč válet

#3 – nechte míč válet

když se dostanete na greeny-zejména když jste blízko díry – je lákavé udělat to, co můžete, abyste „vynutili“ míč do šálku. Budete často slyšet golfisté říkají, že „nemůže“ ujít daný putt, často, když jsou uvnitř pár stop daleko. Nicméně, bez ohledu na to, jak snadné byste si mohli myslet, že by měl být putt, nebo jak důležité je pro vaše skóre, není nic, co můžete udělat, abyste donutili míč spadnout.

namísto vynucení akce byste měli vždy udělat vše pro to, abyste míč jednoduše hodili směrem k jamce. Co to znamená? Mentálně, zaměříte se na to, co ovládáte, což je mechanika vašeho tahu, spíše než přemýšlet o tom, zda míč půjde dovnitř. Ve skutečnosti nemáte kontrolu nad konečným výsledkem, protože mezi tváří vašeho putteru a okrajem šálku se může stát hodně. Špatný odraz nebo překvapivá Změna rychlosti může hodit váš putt mimo linii, i když uděláte skvělý tah. Přijetím skutečnosti, že nemáte úplnou kontrolu nad svými putty, vaše mysl bude uvolněna, aby jednoduše udělala velkou mrtvici a doufala v pozitivní výsledek.

 hrajte svou hru

hrát svou hru

#4 – hrát svou hru

jedna z nejlepších věcí, o hraní golfu má možnost trávit čas hraním s ostatními golfisty. Během průměrného golfového kola je spousta prostojů, takže mít po cestě příjemné hraní partnerů, se kterými si můžete povídat, je pěkný bonus. Nicméně, zatímco je zábavné hrát s ostatními, neměli byste dovolit těm ostatním golfistům ovlivnit způsob, jakým přistupujete ke své hře.

je běžné, že amatérští golfisté upadnou do pasti, když se snaží „držet krok“ s ostatními hráči ve své skupině. Například, pokud hrajete s někým, kdo vás neustále řídí, mohlo by být lákavé houpat se tvrději z odpaliště a tlačit míč tam o něco dál. Samozřejmě, že tato změna je téměř jistě způsobí problémy ve vaší hře, a nemusí hrát až do svého potenciálu jako výsledek.

dostat se ze hry, kterou obvykle hrajete, je něco, čemu byste se měli za každou cenu vyhnout. Není nic špatného obdivovat hráče ve vaší skupině, který může vystřelit míč z odpaliště, ale to neznamená, že byste měli změnit svůj vlastní herní plán ve snaze držet krok. Buďte sami sebou na hřišti, držte se toho, co umíte nejlépe, a na konci kola buďte hrdí na svou hru.

nedělejte matematiku

nedělejte matematiku

#5 – nedělejte matematiku

pokud jste jako většina golfistů, pravděpodobně vyrazíte na hřiště s konkrétním číslem v mysli jako skóre za den. Pokud jste relativně dobrý golfista, můžete vyrazit s nadějí na lámání 80. Nebo, pokud jste méně zkušení, jednoduše udržet své skóre pod 100 může být viděn jako úspěch. V každém případě není nic špatného s cílem udržet vaši motivaci a soustředit se na daný úkol.

nicméně, zatímco můžete pokračovat a dělat tyto cíle, chcete je většinou vyřadit z mysli při hraní. Pokud příliš přemýšlíte o natáčení jednoho konkrétního skóre,je snadné zbytečně přidat stres do vaší hry. Pokud je například vaším cílem zlomit 80, budete vědět, že nemůžete střílet více než sedm nad par (na golfovém hřišti par-72). Tak, pokud uděláte pár časných bogey, můžete začít počítat tyto bogey a vyvíjet na sebe stále větší tlak, abyste se vyhnuli chybám.

tento druh myšlení je obzvláště nebezpečný na putting green, kde můžete vidět příležitost zachránit mrtvici přímo před vámi. Rozdíl mezi provedením a chybějícím krátkým puttem je jeden tah, samozřejmě, a to by mohl být tah, který vás tlačí nad Vaším cílem pro daný den. Je těžké putt dobře, když přemýšlíte o tom, co každý jednotlivý putt znamená pro vás celkové skóre, takže tyto obavy odložte stranou a snažte se udělat skvělou mrtvici.

 nechte řidiče v tašce

nechte svého řidiče v tašce

#6 – Nechte svého řidiče v tašce

u některých golfistů je výběr klubu automatický, když dorazí na odpaliště par čtyři nebo pět-sáhnou po řidiči, odpalí míč vysoko a nechají ho létat. I když je zábavné zasáhnout míč co nejvíce se svým řidičem, na místním hřišti jsou pravděpodobně nějaké díry, které by byly lépe dobyty použitím kratšího klubu na odpališti. Když čelíte úzké par čtyři nebo par pět, kde přesnost bude důležitější než vzdálenost, udržujte svého řidiče v tašce a vyberte si tři dřevo, hybridní klub, nebo dokonce dlouhé železo.

když se snažíte rozhodnout, jaký klub použít z odpaliště, jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat, je přemýšlet o díře v opačném směru. Představte si, kde byste chtěli hrát svůj přístup výstřel z, a pak přemýšlet o tom, který z vašich klubů se chystá dát míč v tomto místě. Potřebujete, aby váš řidič nastavil rozumný přístup, nebo bude dělat práci kratší klub? Pamatujte, že cílem na konci dne je střílet co nejnižší skóre – a kluby, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle, jsou ty, které byste měli použít.

Chipping to a Spot

Chipping na místě

#7 – Chipping na místě

Chipping je oblast hry, která je notoricky obtížné pro amatérské hráče. Mnoho hráčů netráví dostatek času praktikováním své techniky štěpení a ti, kteří cvičí, se často snaží dosáhnout pokroku. Jednou z věcí, které můžete udělat, abyste konečně udělali průlom ve své čipovací hře, je použít cílové „místo“, na které se můžete soustředit, když se houpáte.

před zasažením jakéhokoli výstřelu čipu se podívejte na cestu, kterou bude váš míč muset vzít, aby se dostal do díry. Poté, po přečtení celého výstřelu čipu, Vyberte velmi specifické místo,na které se pokusíte přistát míč, když ho položíte na povrch. Toto přistávací místo by mělo být na místě, kde umožňuje míči dokonale odrazit a rozvinout se do šálku. Jakmile vyberete místo přistání, můžete zapomenout na samotnou díru a soustředit se na úkol poslat míč na toto místo za běhu.

existuje řada výhod, které si můžete užít, když se rozhodnete čipovat na místě. Za prvé, budete muset investovat nějaký čas do čtení vašeho čipu, abyste si vybrali místo, takže už budete více připraveni než většina amatérských golfistů. Také pomocí bodové techniky je skvělý způsob, jak si dát nějakou jasnost a účel, jak houpat klub. Když čipujete, aniž byste měli na paměti místo, váš tah může být předběžný, když se pokoušíte „vést“ míč až k jamce. Golf je cílová hra a výběr místa vám poskytne velmi specifický cíl, který chcete použít. Pracujte na zvládnutí této techniky v praxi a bude vám dobře sloužit na kurzu.

je to dlouhé kolo

je to dlouhé kolo

#8 – je to dlouhé kolo

je těžké udržet trpělivost na golfovém hřišti. Existuje spousta příležitostí k frustraci během golfu, a nemůžete přesně vynahradit své chyby rychle. Po všem, dokončíte pouze jednu díru každých patnáct minut, což znamená, že špatná díra bude mít spoustu času na to, aby se zdržela v zadní části vaší mysli, než se znovu dostanete na trať. Pokud však chcete dosáhnout svých cílů na hřišti, musíte zvládnout umění zůstat trpěliví a pamatovat si, že 18 jamek je spousta času na to, abyste napravili časné chyby.

mnoho golfistů, aby jejich prvních pár jamek diktovat průběh celého kola. Pokud se dostanou na špatný start, někteří hráči budou jen předpokládat, že mají „volno“. To je samozřejmě chyba, protože vždy můžete věci otočit, pokud budete neustále vynakládat plné úsilí. Tím, že je tak trpělivý, jak je to možné a zaměřit se na provádění své nejlepší na každém záběru, měli byste být schopni zrušil dočasné frustrace, které jsou vázány na pop-up na cestě.

na golfovém hřišti je jen málo věcí tak vzrušujících, jako je shromáždění s několika skvělými jamkami na konci kola, abyste ušetřili dobré skóre za den – ale tento pocit můžete znát pouze tehdy, pokud jste ochotni se s ním držet drsným začátkem. Nevzdávejte se na sebe jen proto, že se nedostanete z brány pravou nohou. Snažte se „ustálit loď“ v časných jamkách a stále budete mít čas zasáhnout několik vynikajících záběrů, než kolo skončí.

 Najděte spodní stranu

Najděte nízkou stranu

#9 – Najděte nízkou stranu

Golf je jednodušší hra, když se hraje do kopce. To je tvrzení, které je pravdivé téměř ve všech případech, a proto by velká část vaší strategie řízení kurzu měla sestoupit k pokusu najít nízkou stranu díry. Když se díváte na výstřel před vámi, snažte se najít způsob, jak upřednostnit nízkou stranu, abyste mohli hrát další výstřel směrem k šálku. Ať už pitching, chipping, nebo uvedení, budete téměř vždy lépe, pokud jste pod otvorem.

proč je mnohem snazší hrát do kopce? Jednoduché ovládání vzdálenosti. Největší výzvou, které čelíte v krátké hře, je ovládání vzdálenosti vašich záběrů a vždy bude snazší zvládnout tento úkol, když budete hrát do kopce. Sjezdové záběry, zejména na pevných a rychlých površích, mají tendenci utíkat od vás, když zasáhnou jen zlomek příliš tvrdě. To se při návratu do svahu nestane. Míč se zastaví rychleji, když budete hrát do kopce, samozřejmě, což znamená, že budete mít větší prostor pro chyby.

bude dokonce stát za oběť zůstat pod jamkou, pokud budete muset nechat míč dále od cíle při přibližovacím výstřelu. Například, pokud jste dostali možnost mít sjezdové pět stop putt nebo do kopce deset stop putt, pravděpodobně budete chtít vzít deset stop častěji než ne (když jsou zelení rychle, konkrétně). Takže vaše plánování přibližovacích záběrů nemusí vždy sestoupit k tomu, aby se míč dostal co nejblíže k jamce. Tak dlouho, jak jste pod jamkou, hrát z trochu dál není opravdu žádný velký problém vůbec.

 Bavte Se!

Bavte Se!

#10 – Bavte Se!

na konci dne je to hra a měla by být zábavná pokaždé, když dáte odpaliště do země. Pokud se nebavíte, když se vydáte na kurz, opravdu byste měli najít něco jiného. Golf má být odklonem a odváděním pozornosti od každodenního života, který je pravděpodobně naplněn prací a dalšími povinnostmi. Výměnou za čas a peníze, které investujete do hry, měli byste alespoň odejít s pocitem, že jste se skvěle bavili.

lidé, kteří to s jejich skóre myslí vážně, se samozřejmě často štětují myšlenkou, že by se měli zaměřit především na zábavu. Tyto dva cíle se však nemusí vzájemně vylučovat – můžete se soustředit na zábavu a zároveň se snažit hrát na vysoké úrovni. Ve skutečnosti, dalo by se tvrdit, že ve skutečnosti budete hrát lépe, když se více zajímáte o zábavu, než o zveřejnění nízkého čísla. Je těžké hrát dobře, když se snažíte příliš tvrdě, takže se uvolněte, zaměřte se na zábavu a sledujte, jak vaše skóre klesá současně.

vaše mysl může být buď vaším největším spojencem, nebo vaší největší překážkou na golfovém hřišti. Když si myslíte, že správná cesta během kol, zjistíte, že hra se najednou zdá trochu jednodušší. Na druhou stranu, špatné rozhodnutí a špatný přístup mohou mít tvrdou hru a náhle ji znemožnit. Doufejme, že výše uvedené tipy vám pomohou hrát co nejlépe z mentálního hlediska během všech vašich nadcházejících kol-hodně štěstí!