cvičení je skvělý způsob, jak se připravit na cestu plodnosti. U žen s nadváhou může rozvoj zdravého a aktivního životního stylu zlepšit jejich šance na početí. Cvičení může také pomoci ženám bojujícím s neplodností snížit stres. Ale co cvičení během cyklu IVF? Je to bezpečné? Existují určité typy, kterým je třeba se vyhnout? Odborníci na plodnost UNC Fertility jsou zde, aby diskutovali o tom, čemu by se ženy měly vyhnout a co místo toho dělat.

Vyhněte se namáhavým cvičením

pokud jste fanouškem cvičení s vysokým dopadem, máme pro vás špatné zprávy. Odborníci na plodnost UNC Fertility radí pacientům, aby se během cyklu IVF neúčastnili namáhavých a vysoce dopadových aktivit. Během stimulace vaječníků čelí ženy zvýšenému riziku torze vaječníků. Jakékoli přísné cvičení může zvýšit vaše šance na rozvoj této komplikace. Navíc přísné cvičení může snížit pravděpodobnost implantace embrya, takže je nejlepší, aby se ženy vyhnuly namáhavému cvičení až po dvou týdnech čekání.

užijte si aktivity s nízkým dopadem

pokud jste žena, která chce zůstat aktivní, Můžete se během IVF stále zapojit do aktivit s nízkým dopadem. Některé možnosti zahrnují:

  • chůze
  • jemné strečink
  • prenatální jóga
  • lehké ruční závaží
  • pomalé plavání

udržování lehké úrovně aktivity vám umožní stále získat všechny fyzické a duševní výhody cvičení při minimalizaci rizika. Zatímco tyto aktivity jsou obecně považovány za bezpečné po celou dobu léčby.

praxe péče o sebe

mnoho žen podstupujících IVF se přirozeně cítí méně nakloněno k cvičení, zejména proto, že se blíží datu jejich získání. Pokud tomu tak je, Udělejte si čas na zpomalení a procvičování péče o sebe. Zapojte se do meditační praxe, ponořte se do koníčku nebo se zúčastněte jiných stresových aktivit. Necítíte se pod tlakem, abyste cvičili jen proto, že je to vaše běžná rutina-věnujte čas tomu, abyste se na vás zaměřili.

chcete se dozvědět více o léčbě IVF nebo o aktivitách, kterým byste se měli během cyklu vyhnout? Kontaktujte odborníky na plodnost na UNC Fertility na čísle 919-908-0000.