Kimberly havde en vanskelig skilsmisse. Hun splittede sig fra sin mand efter at have fundet ud af, at han havde en følelsesladet affære med en kollega. Det havde været en lang to år. Deres tre børn havde svært ved at tilpasse sig deres nye hjem og en ny skole. Men hendes børn var gået fremad, og Kimberly følte, at det værste var bag hende.

hun havde arbejdet med en skilsmissetræner for at hjælpe hende med at sætte karrieremål og hjælpe hende med at opnå klarhed om det næste kapitel i sit liv som enlig mor. Hun havde sat nogle mål for sig selv og opnået et af sine livstidsmål og afsluttet en triathlon. Det var under denne træning, at hun mødte en ældre, smuk, atletisk mand ved navn Charles. Han var også skilt og havde oplevet forræderi. De blev forelsket og planlagde at gifte sig det følgende år.

hun stillede dog spørgsmålstegn ved forholdet, fordi hans eks gjorde deres liv helvede. Charles ‘ ekskone var påtrængende og manipulerende. Hun forsøgte gentagne gange at splintre forholdet mellem Charles og hans søn ved at sige sårende ting om ham foran deres søn eller komme med spydige kommentarer om hans forældre.

hun sendte tekster, der var grimme, da hun kommunikerede. Drop-offs og pickups blev mere og mere frygtede, fordi Charles’ ekskone altid ville konfrontere dem foran sin søn om forældreaftalen, hendes underholdsbidrag, eller hvad hun end var ked af den dag. Charles ‘ ekskone syntes at have vrede over, at der skulle være en ny moderfigur i hendes søns liv.

Charles’ Søn havde fortalt Kimberly flere kommentarer, som hans mor havde lavet om hende. Hun var overrasket over, at hun blev såret af disse bemærkninger. Hun havde kun mødt denne kvinde to gange, og alligevel syntes hun at hade hende! Derudover følte børnene alle fjendskabet, og spændingen i huset voksede blandt alle.

hvordan kunne hun og Charles bygge en fremtid sammen, da hans eks var hellbent på at ødelægge deres familie?

når det kommer til familier, der blandes sammen, der er mange problemer at håndtere. Når du er den nye kvinde, og du går ind i en familie, der er delt, det er vigtigt at oprette grænser.

sætte grænser med din nye mands irrationelle eks

1. Forstå dine egne udløsere.

når du finder ud af, at hun virkelig trykker på dine knapper – spørg dig selv hvorfor. Hvad er det, der generer dig om, hvad hun siger? Du kan arbejde med en skilsmisse coach eller terapeut for at komme til den underliggende rod af dine følelser, så du kan komme videre. Når du forstår, hvad der ligger bag dine følelser, kan du begynde at kontrollere dem.

2. Udvikle strategier for at forblive i kontrol over dine følelser.

når du har identificeret dine udløsere, kan du identificere måder at håndtere dine følelser på. Meditation, motion, og holde en sund livsstil vil hjælpe dig med at håndtere den stress, der ledsager beskæftiger sig med høj konflikt mennesker. Find sunde forretninger, såsom støttende venner eller deltag i en støttegruppe for skilsmissefamilier eller stedmødre.

3. Kommuniker positivt med (og omkring) dine børn.

aldrig badmouth din ægtefælles eks nær eller omkring børnene-selvom du føler, at du måske er berettiget. Dette er mennesker, som dine børn elsker. De vil internalisere eventuelle negative kommentarer. Fremme masser af åben kommunikation, så de kommer til dig for åbent at diskutere deres følelser. Ignorer de kommentarer, der er skadelige. Fokus på børnene og deres velbefindende.

4. Teknologi er din ven.

hvis kommunikation er vanskelig, er der mange enheder og apps, der gør det nemt at holde kommunikationen respektfuld. Familievæg er en app, der giver dig mulighed for at sende datoer, påmindelser, tidsplaner og endda billeder, der vedrører børnene. Det giver dig mulighed for at dele oplysninger i en fortrolig platform. Hvis du ikke fysisk kan være omkring hans eks uden at det bliver konfronterende, kommunikere kun gennem tekster, e-mails, eller apps. Plus, du har en oversigt over samtalerne.

5. Hold al kommunikation kortfattet og objektiv.

når du kommunikerer med en vanskelig tidligere ægtefælle, er her et par ting, du skal huske på for at opretholde respektfulde interaktioner. Først skal du holde det kort. Udelad unødvendige oplysninger. Hold dig til fakta og hold tonen hjertelig. Hold dine meninger og følelser ude af alle interaktioner.

brug tekster og e-mails, når det er muligt, så der er en skriftlig oversigt over, hvad der blev sagt og aftalt. Når du skal håndtere en udfordrende person ansigt til ansigt, kan det være en god ide at have et “script” i dit hoved forberedt på forhånd. Hvis den anden person forsøger at engagere sig på en respektløs måde, skal du blot gentage din scriptede besked i en rolig tone og gå væk.

6. Deltag i familieterapi eller rådgivning.

når du opretter en ny familiestruktur, kan du overveje at oprette familierådgivningssessioner. Det er vigtigt at have et neutralt parti, der hjælper dig med at diskutere intense følelser og problemer på en konstruktiv måde. Det er vigtigt at inddrage børnene i processen, så de føler, at de har en stemme gennem dette.

så meget er ude af deres kontrol, og de kan føle sig overvældede, hvis der er fjendtligheder mellem de voksne, som de elsker. Vælg en rådgiver, der har en baggrund, der arbejder med blandede familier. Et råd, som jeg giver mine klienter, når de begynder deres rejse sammen, er at skrive en missionserklæring sammen, der holder familien i gang med det samme mål.

efter seks måneders familierådgivning var spændingen mindsket, og der var mere latter omkring huset. Børnene kom bedre sammen. Kim fortsatte med at arbejde med sin livscoach for at hjælpe hende, da hun tilpassede sig sin nye rolle som stedmor. Hun og Charles begyndte at diskutere planerne for deres bryllup og følte sig sikre i deres engagement over for hinanden.