i de senere år har der været mange undersøgelser om virkningerne af god kropsholdning versus dårlig kropsholdning. I disse undersøgelser har forskere og læger fundet ud af, at kropsholdning kan påvirke humør, hukommelse, energi og smerte. Med andre ord kan kropsholdning påvirke vores liv både fysisk og mentalt. Det kan virke vanvittigt, at noget så simpelt kan have en så stor effekt på dit liv, men lad os se nærmere på hvorfor.

hvor dårlig kropsholdning forårsager rygsmerter

så hvordan kan kropsholdning direkte påvirke din ryg? Nå, et par timers slouching får dig muligvis ikke til at føle nogen smerte, men med tiden lægger dårlig kropsholdning meget stress på din rygsøjle. Når der er stress på rygsøjlen, ændres rygsøjlen anatomisk. Dette betyder, at rygsøjlen ikke længere formes på en måde, der er bedst for en menneskelig krop. En rygsøjle, der er degenereret eller ude af justering, kan også forårsage problemer med muskler, skiver og omgivende led. Selv nerver kan i sidste ende blive hårdt påvirket.

Hvad Er God Kropsholdning?

selvom det lyder som om det burde være indlysende, forstår meget få mennesker præcis, hvad god kropsholdning er. Det kan være meget mere kompliceret, end du tror, men hvis du begynder at følge god kropsholdning og tage de rigtige skridt, bliver det til sidst anden natur.

når du går, skal du kigge lige foran dig og holde hovedet lige over ryggen. Bliv ved med at gå højt uden hængende skuldre, og land på din hæl, før du ruller frem til forsiden af din fod.

når du sidder, skal du sørge for, at ryggen er lige mod den stol, du sidder i, og at dine skuldre også er tilbage med hovedet i niveau med rygsøjlen, ligesom når du går. Hold armene bøjet i en vinkel på 90 liter ved albuerne, når du sidder ved et skrivebord. Hold dem altid med dine hofter eller over dine hofter, men aldrig under. Sørg for, at fødderne forbliver flade på gulvet, og hvis du ikke kan nå det, skal du investere i en fodstøtte.

rygsmerter

  1. brug af god kropsholdning sikrer, at de naturlige krumninger i din rygsøjle forbliver, som de er beregnet til at være. Dette forhindrer din rygsøjle i at have beskadigede diske, der kan forårsage klemte og fangede nerver.
  2. en god kropsholdning beskytter musklerne i ryggen. Spinalskader og smerter får ofte musklerne til enten at stramme usædvanligt eller trække på en måde, der forårsager meget smerte.
  3. undersøgelser har vist, at god kropsholdning øger de hormoner, der gør dig glad, samt hjælper med at afbalancere dine andre hormoner.

Kontakt os

Leder du efter flere måder at lindre rygsmerter på? Hvis du ønsker mere information om reduktion af rygsmerter eller for at planlægge en aftale, skal du kontakte din nærmeste medicinske klinik.