Golf er et af de sværeste spil i verden – på det tidspunkt kan der være lidt debat. Det er ekstremt vanskeligt at ramme lange og lige golfskud, selvom du står på driving range uden pres og intet på linjen. De fysiske krav til at ramme gode golfskud er betydelige, da du skal sætte klubbens ansigt i en firkantet position på bagsiden af bolden, selvom klubhovedet bevæger sig så hurtigt som 100 MPH eller mere. Hvis de eneste udfordringer, du står på golfbanen var fysisk karakter, ville dette stadig være en meget vanskelig spil at erobre.

selvfølgelig, som en golfspiller, du allerede ved, at der er mere til dette spil end blot den fysiske side af ligningen. Der er også en enorm mental komponent i golfspillet, og mange vil hævde, at de mentale udfordringer, du står over for på banen, faktisk er den største forhindring af alle. Du skal have en solid sving og et godt kort spil for at spille godt, selvfølgelig, men det er det mentale spil, der normalt adskiller de bedste golfspillere fra resten af pakken.

hvis du er ligesom de fleste amatør golfspillere, du sandsynligvis bruge masser af tid på at forsøge at forbedre på den fysiske side af dit spil – men du sjældent, hvis nogensinde, tænke over, hvordan du vil forbedre fra et mentalt synspunkt. Desværre, manglende arbejde på den mentale spil er en stor del af grunden til, at de fleste amatør golfspillere aldrig virkelig gøre meget forbedring over tid. For at ændre dette mønster, overveje at sætte følgende liste over mentale spil tips til at bruge.

 undgå Straffeskud er prioritet #1

undgå straf skud er prioritet #1

#1 – Undgå straffespark er prioritet #1

dette første tip virker sandsynligvis som et indlysende punkt, men de fleste golfspillere kaster denne tankegang ud af vinduet, når de træffer beslutninger på banen. Med hvert skud, du står over for under en runde golf, har du en række muligheder foran dig. Der er sandsynligvis mindst et par forskellige klubber, du kan vælge imellem, og der er bestemt også en række mållinjer tilgængelige. Som golfspiller er det Dit job at vælge den rigtige kombination af klub og mållinje for at efterlade din bold på et godt sted til det næste skud. Denne færdighed kaldes ofte kursusledelse, og det er en af nøglerne til at sende gode scoringer.

en stor del af din kursusledelses tilgang bør være en forpligtelse til at holde straffeslag væk fra dit scorecard. For at gøre det vil du gerne gøre konservative valg oftere end ikke. For eksempel, hvis du ikke er sikker på, at du kan bære en vandfare, der beskytter fronten af en grøn, kan du spille væk fra denne fare for at holde din bold på græsset (og ud af vandet). Sikker på, du kommer ikke til at ramme mange utrolige skud på denne måde, men du vil holde dig væk fra straffe, og du vil holde din score på sporet.

den gennemsnitlige golfspiller fristes ved at forsøge at trække et fantastisk skud for ofte, og disse forsøg fører ofte til, at straffeslag føjes til kortet. Du kan spille aggressiv fra tid til anden, men du skal vælge steder, hvor straffen for manglende ikke bliver for alvorlig. Det meste af tiden vil du blive bedst tjent med en konservativ spilplan, der efterlader dig bold sikkert i spil.

 hvert hul er en ny udfordring

hvert hul er en ny udfordring

#2 – hvert hul er en ny udfordring

uden tvivl er dette et af de hårdeste mentale tip, der faktisk kan tages i brug i dit spil. Det er svært at se hvert hul som en ny udfordring, da du altid tænker på, hvordan din score vil tilføje i slutningen af dagen. For at undgå, at dine følelser og frustrationer fører til en række dårlige huller, skal du dog finde en måde at ‘nulstille’, når du træder på hver tee-boks.

Golf er et hårdt spil, og du er bundet til at lave fejl undervejs i en given runde. Der har aldrig været en’ perfekt ‘ runde golf spillet i spillets historie, og den mytiske perfekte runde kommer heller ikke til at ske når som helst snart. Hver runde, du spiller, består af gode og dårlige skud, og det er dit job at ride rutsjebanen ud, mens du forbliver så fokuseret og positiv som muligt.

brug af starten på et nyt hul som en mulighed for at nulstille dit sind er en fantastisk måde at tænke på det mentale spil. Når du går ind på den næste tee, skal du tage et øjeblik på at samle dine tanker, tage en dyb indånding og begynde at tænke på, hvordan du skal erobre hullet foran dig. Der er intet du kan gøre ved de skud, der allerede er blevet ramt, så du kan lige så godt gøre dit bedste på de kommende skud.

 lad bolden rulle

lad bolden rulle

#3 – lad bolden rulle

når du kommer på greenerne – især når du er tæt på hullet – er det fristende at gøre hvad du kan for at ‘tvinge’ bolden ind i koppen. Du vil ofte høre golfspillere sige, at de’ ikke ‘ gå glip af en given putt, ofte når de er inde i et par meter væk. Men uanset hvor let du måske tror, at en putt skal være, eller hvor vigtigt det er for din score, er der intet du kan gøre for at tvinge bolden til at falde ind.

i stedet for at tvinge handlingen, skal du altid gøre dit bedste for blot at rulle bolden mod hullet. Hvad betyder det? Mentalt vil du fokusere på det, du styrer, hvilket er mekanikken i dit slag, snarere end at tænke på, om bolden skal gå ind eller ej. Du kontrollerer faktisk ikke slutresultatet, fordi der er meget, der kan ske mellem ansigtet på din putter og kanten af koppen. En dårlig hoppe eller en overraskende ændring i hastighed kan kaste din putt off line, selvom du laver et godt slag. Ved at acceptere det faktum, at du ikke har total kontrol over dine putts, vil dit sind blive frigjort til blot at gøre et godt slag, mens du håber på et positivt resultat.

 spil dit spil

spil dit spil

#4 – spil dit spil

en af de bedste ting ved at spille spillet golf er at have mulighed for at bruge tid på at spille med andre golfspillere. Der er meget nedetid i den gennemsnitlige runde golf, så det er en god bonus at have nogle sjove spillepartnere at chatte med undervejs. Men mens det er sjovt at spille med andre, bør du ikke tillade disse andre golfspillere til at påvirke den måde, du nærmer dig dit spil.

det er almindeligt, at amatørgolfspillere falder i fælden med at forsøge at ‘holde trit’ med de andre spillere i deres gruppe. For eksempel, hvis du spiller med nogen, der konsekvent kører dig, det kan være fristende at svinge hårdere fra tee for at skubbe din bold derude lidt længere. Selvfølgelig, at foretage denne ændring vil næsten helt sikkert forårsage problemer i dit spil, og du spiller muligvis ikke op til dit potentiale som et resultat.

at komme ud af det spil, du normalt spiller, er noget, du bør forsøge at undgå for enhver pris. Der er ikke noget galt med at beundre en spiller i din gruppe, der kan sprænge bolden fra tee, men det betyder ikke, at du skal ændre din egen spilplan i et forsøg på at følge med. Vær dig selv på banen, hold dig til det, du gør bedst, og vær stolt af dit spil i slutningen af runden.

 gør ikke matematikken

gør ikke matematikken

#5 – Gør ikke matematikken

hvis du er som de fleste golfspillere, går du sandsynligvis ud på banen med et bestemt nummer i tankerne som en målscore for dagen. Hvis du er en relativt god golfspiller, kan du sætte ud med håb om at bryde 80. Eller hvis du er mindre erfaren, kan du blot holde din score under 100 ses som en præstation. Uanset hvad der er tilfældet, er der intet galt med at have et mål om at holde din motiverede og fokuserede på opgaven ved hånden.

men mens du kan gå videre og lave disse mål, vil du for det meste sætte dem ud af dit sind, når du spiller. Hvis du tænker for meget på at skyde en bestemt score, er det let at tilføje stress til dit spil unødigt. For eksempel, hvis dit mål er at bryde 80, vil du vide, at du ikke kan skyde mere end syv-over-par (på en par-72 golfbane). Så hvis du laver et par tidlige bogeys, kan du begynde at tælle disse bogeys og lægge mere og mere pres på dig selv for at undgå fejl.

denne form for tænkning er især farlig på greenen, hvor du kan se muligheden for at redde et slagtilfælde lige foran dig. Forskellen mellem at lave og savne en kort putt er selvfølgelig et slag, og det kan være det slag, der skubber dig over dit mål for dagen. Det er svært at sætte godt, når du tænker på, hvad hver enkelt putt betyder for dig samlet score, så sæt disse bekymringer til side og bare gør dit bedste for at gøre et godt slag.

 lad din chauffør i tasken

Efterlad din chauffør i tasken

#6 – Lad din chauffør være i tasken

for nogle golfspillere er klubvalget automatisk, når de ankommer til tee af en par fire eller fem – de når frem til føreren, tee bolden højt op og lad det flyve. Selvom det er sjovt at ramme bolden så langt som muligt med din chauffør, er der sandsynligvis nogle huller på din lokale bane, der ville blive bedre erobret ved brug af en kortere klub på tee. Når du står over for en smal par fire eller par fem hvor nøjagtighed vil være vigtigere end Afstand, holde din chauffør i posen og vælge en tre træ, hybrid klub, eller endda en lang jern.

når du prøver at beslutte, hvilken klub du skal bruge fra tee, er en af de bedste ting, du kan gøre, at tænke på hullet i omvendt retning. Forestil dig, hvor du gerne vil spille din tilgang skud fra, og derefter tænke over, hvilke af dine klubber vil sætte din bold i stedet. Har du brug for din chauffør til at oprette en rimelig tilgang, eller vil en kortere klub gøre jobbet? Husk, at målet i slutningen af dagen er at skyde den lavest mulige score – og de klubber, der hjælper dig med at nå dette mål, er dem, du skal bruge.

 Chipping til en plet

Chipping til et sted

#7 – Chipping to a Spot

Chipping er et område af spillet, der er notorisk vanskeligt for amatørspillere. Mange spillere bruger ikke nok tid på at øve deres flisningsteknik, og de, der træner, kæmper ofte for at gøre fremskridt. En af de ting, du kan gøre for endelig at få et gennembrud i dit flisespil, er at bruge et mål ‘spot’ til at fokusere på, mens du svinger.

før du rammer et chipskud, skal du kigge på den sti, din bold skal tage for at nå hullet. Derefter, efter at have læst hele chipskuddet, Vælg et meget specifikt sted, som du vil forsøge at lande bolden på, når du kaster den på puttefladen. Dette landingssted skal være et sted, hvor det giver bolden mulighed for at hoppe og rulle perfekt ud til koppen. Når du har valgt dit landingssted, kan du glemme selve hullet og fokusere på opgaven med at sende bolden til det sted i farten.

der er en række fordele, der skal nydes, når du beslutter dig for at chip til et sted. Først, du har været nødt til at investere lidt tid i at læse din chip for at vælge et sted, så du vil allerede være mere forberedt end de fleste amatørgolfspillere. Brug af spotteknikken er også en fantastisk måde at give dig selv klarhed og formål, når du svinger klubben. Når du chip uden at have en plet i tankerne, kan dit slag være foreløbigt, når du prøver at ‘guide’ bolden op til hullet. Golf er et mål spil, og plukke et sted vil give dig et meget specifikt mål at bruge. Arbejdet med at mestre denne teknik i praksis, og det vil tjene dig godt ud på kurset.

 det er en lang runde

det er en lang runde

#8 – Det er en lang runde

det er svært at holde din tålmodighed på golfbanen. Der er masser af muligheder for at blive frustreret under en runde golf, og du kan ikke nøjagtigt kompensere for dine fejl hurtigt. Trods alt, du vil kun afslutte et hul hvert femten minut eller deromkring, hvilket betyder, at et dårligt hul vil have masser af tid til at blive hængende bag i dit sind, før du kan få dig selv på sporet igen. Men hvis du skal nå dine mål på kurset, skal du mestre kunsten at forblive patient, mens du husker, at 18 huller er masser af tid til at kompensere for tidlige fejl.

mange golfspillere tillader deres første par huller at diktere løbet af hele runden. Hvis de får en dårlig start, vil nogle spillere bare antage, at de har en ‘off day’. Det er selvfølgelig en fejl, da du altid kan få tingene vendt, så længe du fortsætter med at gøre en fuld indsats. Ved at være så tålmodig som muligt og fokusere på at udføre dit bedste på hvert skud, du skal være i stand til at afsætte de midlertidige frustrationer, der sandsynligvis dukker op undervejs.

der er få ting, der er lige så spændende på golfbanen som at samle med et par store huller i slutningen af din runde for at spare en god score for dagen – men du kan kun kende den følelse, hvis du er villig til at holde fast ved det gennem en hård start. Giv ikke op på dig selv, bare fordi du ikke kommer ud af porten på højre fod. Gør dit bedste for at ‘støt skibet’ i de tidlige huller, og du vil stadig have tid til at ramme nogle fremragende skud, før runden er afsluttet.

 Find den lave Side

Find den lave Side

#9 – Find den lave Side

Golf er et lettere spil, når det spilles op ad bakke. Det er en erklæring, der er sandt i næsten alle tilfælde, hvorfor en stor del af din kursusstyringsstrategi skal komme ned til at forsøge at finde den lave side af hullet. Når du ser på skuddet foran dig, skal du gøre dit bedste for at finde en måde at favorisere den lave side på, så du kan spille dit næste skud op mod koppen. Uanset om du kaster, fliser eller sætter, vil du næsten altid have det bedre, hvis du er under hullet.

Hvorfor er det så meget lettere at spille op ad bakke? Enkel-afstandskontrol. Den største udfordring, du står over for i det korte spil, er at kontrollere afstanden til dine skud, og det vil altid være lettere at håndtere den opgave, når du kommer til at spille op ad bakke. Ned ad bakke skud, især på faste og hurtige overflader, har tendens til at løbe væk fra dig, når du rammer bare en brøkdel for hårdt. Det kommer ikke til at ske, når man kommer tilbage op ad en skråning. Bolden stopper hurtigere, når du spiller op ad bakke, selvfølgelig, hvilket betyder, at du får en større fejlmargin.

det vil endda være værd at ofre for at forblive under hullet, hvis du skal forlade din bold længere væk fra målet på et indflyvningsskud. For eksempel, hvis du fik mulighed for at have en ned ad bakke fem fods putt eller en op ad bakke ti fods putt, ville du sandsynligvis gerne tage ti-footer oftere end ikke (når grønne er hurtige, specifikt). Så din planlægning for tilgangsskud behøver ikke altid at komme ned for at få bolden så tæt på hullet som muligt. Så længe du er under hullet, er det virkelig ikke noget at spille lidt længere væk.

Hav Det Sjovt!

Hav Det Sjovt!

#10 – Hav Det Sjovt!

i slutningen af dagen er dette et spil, og det skal være sjovt hver gang du sætter tee i jorden. Hvis du ikke har det sjovt, når du går på kurset, skal du virkelig finde noget andet at gøre. Golf er beregnet til at være en omdirigering og en distraktion fra dit daglige liv, som sandsynligvis er fyldt med arbejde og andre forpligtelser. I bytte for den tid og penge, du investerer i spillet, skal du i det mindste komme væk og føle, at du har haft det sjovt.

selvfølgelig børster folk, der er seriøse om deres score, ofte ved tanken om, at de skal fokusere på sjov frem for alt andet. Imidlertid, disse to mål behøver ikke at udelukke hinanden – du kan fokusere på sjov, mens du også prøver at spille på et højt niveau. Faktisk kan det hævdes, at du rent faktisk vil spille bedre, når du er mere optaget af at have det sjovt, end du er med at sende et lavt antal. Det er svært at spille godt, når du prøver for hårdt, så slap af, fokuser på sjov, og se dine scoringer falde på samme tid.

dit sind kan enten være din største allierede eller din største hindring på golfbanen. Når du tænker på den rigtige måde under dine runder, vil du opdage, at spillet pludselig virker lidt lettere. På den anden side kan det tage et hårdt spil at tage dårlige beslutninger og have den forkerte holdning og gøre det pludselig umuligt. Forhåbentlig de tips, der er anført ovenfor, vil hjælpe dig med at udføre på dit bedste fra et mentalt synspunkt under alle dine kommende runder – held og lykke!