kiedy próbujemy wyeliminować uzależniającą substancję, dochodzi do fizycznego doświadczenia zwanego „odstawieniem”.

objawy odstawienia mogą obejmować silny niepokój, bóle głowy, smutek, złość, pocenie się, drżenie, dezorientację i depresję. Mogą trwać od dni do tygodni, a nawet miesięcy po rzuceniu palenia.

Wiele osób nie może przestać spożywać słodzików, mąki, przetworzonej żywności i innych uzależniających pokarmów, ponieważ mają wielkie trudności z przetrwaniem intensywnego okresu odstawienia. Pragnienia wywołują potrzebę większej ilości serotoniny lub dopaminy, które tylko tymczasowo łagodzą dyskomfort związany z objawami odstawienia. Jak już wspomnieliśmy, jest to błędne koło. Może to prowadzić do stanów zagrażających życiu, w tym otyłości, cukrzycy, chorób serca i raka.

ludzie, którym uda się wyleczyć swoje uzależnienia, uczą się rozumieć i radzić sobie z ich fizycznymi zachciankami i objawami odstawienia. Stają się również dobrzy w zarządzaniu intensywnymi uczuciami, które często pojawiają się w okresie karencji. Ale to ciężka walka. Pomimo silnego pragnienia zatrzymania, złożoność fizycznych objawów odstawienia i towarzyszących im emocji może doprowadzić jednostkę z powrotem do stosowania żywności zmieniającej nastrój, która tylko utrwala cykl uzależnienia.