¿Cómo piensas cuando juegas tu mejor golf? Mi conjetura es que usted no tiene 92 pensamientos del oscilación en los 1,5 segundos que toma completar su oscilación del golf.

Entonces, ¿por qué a veces pensamos tanto en nuestro swing de golf?

En este artículo no voy a tratar de volver a un estado Zen y decirte que la respuesta es no pensar en nada. Algunos días esta sensación de facilidad es alcanzable, sin embargo, en otros días siento que solo tienes que encontrar diferentes formas de pensar para que la pelota circule por el campo.

Voy a darte cinco consejos que he encontrado útiles. No son balas mágicas, pero son cinco estrategias diferentes que realmente pueden ayudar cuando empiezas a pensar de nuevo en tu swing de golf o en cualquier parte de tu juego de golf.

Después de eso, cubriré algunas formas simples de practicar y refinar su swing sin volverse demasiado técnico.

Toma las estrategias a continuación, pruébalas y sigue trabajando en ellas para hacerlas tuyas. Todos pueden convertirse en herramientas útiles para ayudarlo a combatir el mal golf y el exceso de pensamiento.

Jugar al golf sin pensamientos de oscilación

# 1 No necesitas ‘pensar’ para balancear un club de golf

Nuestra mente consciente es realmente estúpida. Nuestro subconsciente es un superordenador cuántico. El swing de golf requiere que coordinemos ~700 músculos a través de ~200 articulaciones. No podemos controlar esto a nivel consciente.

Cuando nuestra mente consciente intenta controlar nuestro swing de golf, es el equivalente a atascar una llave inglesa en una supercomputadora. Desde esta perspectiva, realmente no necesitamos pensamientos oscilantes, siempre y cuando mantengamos nuestra mente consciente fuera del camino.

Si realmente no necesita un pensamiento de swing, ciertamente no necesita cinco.

Punto clave-más pensamientos de swing no son mejores.

# 2 Qué es un pensamiento oscilante

Esto conduce muy bien al punto dos. En esencia, un pensamiento oscilante tiene uno de tres propósitos.

  1. Puede distraer nuestra mente consciente mientras nuestro subconsciente juega al golf.
  2. Puede aumentar nuestra conciencia de un determinado movimiento que queremos producir: más bisagras para la muñeca, un acabado más equilibrado…y así sucesivamente.
  3. Puede guiar hacia dónde enfocamos nuestra atención, para ayudar a nuestro subconsciente a desempeñarse.

Muchas investigaciones sugieren que cuando pensamos en nuestro objetivo, en lugar de en nuestros movimientos, tendemos a rendir mejor, aprender más rápido y retener más habilidad. Haga clic en el enlace de arriba para leer más sobre este tema.

Pensar en golpear la pelota de golf a su objetivo, y nada más, es probablemente la forma más natural de jugar al golf. Así es como naturalmente jugamos la mayoría de los otros deportes objetivo, como el tenis, lanzar, atrapar, etc.

punto Clave – Si alguna vez te has perdido en un mundo de swing pensamientos de volver a centrarse en golpear la pelota de golf a su destino.

# 3 ¿Cómo hago cambios de swing sin pensar demasiado?

Gran punto, los pensamientos de swing son realmente útiles para hacer cambios y convertirse en una muleta mental cuando vamos del campo de golf al campo de golf.

Cuando las cosas se vuelven demasiado complejas con los cambios de swing, tengo la siguiente solución: antes de cada tiro, use uno o dos swings de práctica para convertir sus pensamientos técnicos de 2-3 en un swing, una sensación simple. Cuando superes la pelota de golf, simplemente juega al golf replicando esta sensación en lugar de pensar demasiado, me encanta este enfoque.

Punto clave: convierte múltiples pensamientos de swing en una sensación simple.

# 4 Tratando de marcar hacia arriba y hacia abajo su pensamiento de swing

Antes de agregar otros 7 nuevos pensamientos de swing, intente seguir con su pensamiento de swing original pero marcando hacia arriba y hacia abajo la intensidad. Algunos días nuestra sensación de swing necesita ser de 3/10 para crear una posición. Otros días necesita sentirse como un 23/10 para crear el mismo swing de golf.

Punto clave: intente exagerar o no su pensamiento de swing y note el efecto.

# 5 crea tiros de golf, no hagas un swing de golf

El golf se trata de golpear la pelota a tu objetivo. Nosotros, como golfistas, nos enfocamos demasiado en intentar hacer columpios de golf perfectos. Al tratar de golpear tiros muy diferentes a los normales (bajos, grandes proyectos, 50% de tiros), podemos liberar nuestro cerebro de intentar perfeccionar nuestro swing de golf y enfocarlo en llevar la pelota a nuestro objetivo.

Historia de Golf Insider: Estaba jugando un partido en un Fulford GC, cerca de York. Estaba 6 hoyos abajo a través de 9 hoyos y jugando terriblemente. No podía golpear la pelota en línea recta, principalmente grandes bloques a la derecha, ganchos a la izquierda, sentía que nunca había jugado al golf antes. En el tee número 10 decidí que solo necesitaba conseguir la pelota, no arreglar mi swing de golf. Mi objetivo era desvanecer cada disparo (lo contrario de mi disparo malo). No me iba a molestar si fallaba un tiro a la derecha (empujar o sobre desvanecer), pero no iba a golpear un solo tiro a la izquierda para los próximos 9 hoyos. Terminé parado en el tee 18, 1 arriba y 3 abajo durante los últimos 8 hoyos. Lo estúpido es que dudo que mi swing de golf se viera diferente a alguien que lo observara, pero se sintió como un movimiento alienígena.

Punto clave: Intenta crear tiros de golf y preocúpate mucho menos por tu swing de golf.

Nuestro juego y cómo pensamos a menudo es el resultado de cómo practicamos. Con eso en mente, decidí actualizar este artículo con algunos pasos adicionales que puedes usar durante la práctica para minimizar tus pensamientos de swing.

Practicar golf con menos pensamientos de swing

# 1 Usar analogías

mejore el swing de golf con analogía
Muchos profesionales superiores usan analogías simples para no volverse demasiado técnicos al mejorar sus swings de golf.

Las analogías implican usar algo con lo que ya está familiarizado, o una idea simple para cambiar algo mucho más complejo y técnico.

Un ejemplo simple es decirle a un golfista nuevo, que juega al tenis, que golpee un tiro de tiro superior a mano derecha cuando intente jugar un tiro de empate. Esta simple noción fomenta todos los componentes necesarios para lograr un empate.

Geek de golf insider: Esta analogía fomenta la extensión del hombro y el movimiento corporal necesarios para crear una trayectoria de swing de entrada a salida. Los buenos jugadores de tenis comienzan un tiro de tiro superior a mano con la raqueta apuntando hacia el suelo y lo mantienen durante todo el tiro, reflejando una cara de club cerrada. Así es como se debe ejecutar un tiro de empate, con una cara de palo cerrada a la trayectoria del columpio antes del impacto. No volteando salvajemente las manos a través del impacto.

Pedirle a un golfista principiante que sostenga el palo de golf en su mano derecha e imagine que estaba sosteniendo un martillo le da una gran analogía para un buen agarre con la mano derecha. Pedirles que, a continuación, martillo de la pelota de golf en la tierra les da una idea de cómo bisagra sus muñecas durante el swing.

A medida que te conviertes en un mejor golfista, las analogías aún pueden ser útiles. Muchos golfistas de una sola figura hacen un gran montaje y backswing, pero ven que su acción corporal y el control de la cara del palo se rompen a través del impacto.

Si esto suena como usted, imagine sostener un cubo de agua con ambas manos y tratar de lanzar el agua a su objetivo a medida que avanza. Encontrarás que esta analogía crea un gran movimiento corporal a través del impacto. También evita que tus muñecas y la cara del palo se vuelquen (si lo haces, tirarás el agua a la izquierda de tu objetivo).

El uso de analogías no se detiene con la realización de cambios de swing. También se ha demostrado que le ayudan a desempeñarse mejor bajo presión. Por lo tanto, son muy útiles al tratar de tomar su swing de golf mejorado en el campo de golf.

Crear sus propias analogías

Las analogías funcionan cuando:

  1. Fomentan la acción correcta.
  2. Tienen sentido para el individuo que los usa.

Puede y debe crear sus propias analogías a medida que realiza cambios de swing. Dedique un poco de tiempo a pensar cómo se sienten los cambios de swing, luego reduzca los cambios complejos a una analogía simple: este es su pensamiento de swing.

# 2 Utilice un enfoque basado en restricciones

mejora el swing de golf con restricciones de una toalla debajo de los brazos

A continuación, tenemos un enfoque de la práctica basado en restricciones. Lo siento por el término científico geek, lo explicaré. Sin embargo, usar el término restricciones te ayudará a leer y aprender mucho más si así lo deseas.

Esencialmente, un enfoque basado en restricciones sugiere que el swing de golf que haces es el resultado de tres cosas que interactúan:

  1. Limitaciones individuales (altura, fuerza, experiencia previa)
  2. La tarea en cuestión (golpear una plancha de 7, Conductor, un chip corto)
  3. El entorno (superficie de juego (mate vs hierba), la mentira de la pelota de golf, el clima)

Nunca tendrá exactamente el mismo conjunto de restricciones dos veces, por lo tanto, nunca repetirá exactamente el mismo swing de golf dos veces. Adaptar sus restricciones de práctica es una manera brillante de mejorar su swing de golf sin pensar demasiado en su técnica.

A continuación se presentan algunas ideas simples para usted.

Mejora el golpe usando prácticas basadas en restricciones

Hay mucha información técnica sobre cómo golpear mejor tus tiros de hierro para principiantes y cómo golpear tiros como un profesional. Estos artículos le dan el conocimiento de qué hacer, pero pensar en las complejidades de su cambio de peso durante su descenso es una forma terrible de jugar al golf.

En su lugar, lea la información y luego vaya y ponga la pelota en una mala mentira. O ponte la tarea de ver qué tan bajo puedes golpear un tiro de hierro medio en el campo de golf.

Estas dos simples restricciones te animan a desplazar tu peso hacia el pie delantero, mantener las manos por delante de la cabeza del palo en el impacto at y así sucesivamente. Esencialmente, todo este trabajo técnico se puede cambiar practicando repetidamente bajo ciertas restricciones.

Geek de Golf insider: Este enfoque no es un pensamiento nuevo o mágico. John Jacobs solía pedir a los principiantes que golpearan una pelota sobre una cuerda que colgaba a 5 yardas frente a ellos y a 3 pies del suelo. El resultado: todos lo cubrieron a lo largo del suelo. Luego pidió a sus estudiantes que golpearan la pelota bajo la cuerda. Todos golpean con sus tiros de hierro y golpean tiros de hierro brillantes sobre la cuerda, no se necesitan 57 pensamientos de swing aquí

Ejemplo de trayectoria de swing

Colocar una canasta fuera de la pelota de golf es una excelente restricción para pasar de una trayectoria de swing de salida a entrada a una más neutral. De nuevo, esto no es ciencia espacial, pero es mucho más fácil que tratar de manipular la acción de su cuerpo y brazo durante su swing hacia abajo para crear un camino de swing más neutral.

 mejore el swing de golf sin volverse demasiado técnico
Esta forma sencilla de practicar muestra cómo un lugar de obstáculo en el lugar correcto puede realmente alentar un cambio de trayectoria de swing.

Geek de Golf Insider: Si eres un entrenador y quieres saber más sobre la aplicación de restricciones, echa un vistazo a esta pequeña presentación y más artículos aquí.

# 3 Usa el vuelo de pelota para cambiar tu técnica

Vuelos de pelota de golf para hook

Por último, sobre cómo mejorar tu técnica sin ponerte demasiado técnico es centrarte en el vuelo de la pelota. En realidad, esto todavía está cambiando sus limitaciones de tarea, pero es tan importante que sentí que se merece su propio hogar.

Mejorar su swing de golf se trata de mejorar en el golf. Esto significa controlar y adaptar el vuelo de la pelota.

Si tienes problemas con una rebanada. Encuentra un gran profesional, obtén un entrenamiento simple, luego úsalo para ir al campo y tratar de hacer tiros de tiro. Empieza tratando de que la pelota se mueva de izquierda a derecha por el aire. No te preocupes por la dirección de salida o de llegada. Luego agrega el siguiente paso de intentar iniciar la bola justo a la derecha de tu objetivo.

Al igual que las otras dos ideas anteriores de este artículo, esta forma sencilla de practicar hará todos los cambios técnicos que necesite sin pensar demasiado en todo.

Este enfoque funciona igual de bien si luchas con un gancho, tirones, empujes Just Solo apunta a crear el vuelo de la pelota opuesta. Comienza en grande y en negrita, luego reduce la velocidad para refinar la sensación y llevar la pelota de vuelta a tu objetivo.

La lista es interminable. Dirigirse al rango y trabajar en el vuelo de la pelota mejorará su técnica de swing de golf, simplemente lo hace sin pensar demasiado.

Resumen de golf excesivo

Desafortunadamente, el golf excesivo no es uno de esos problemas que desaparecen a medida que mejora. Si no tienes hándicaps de 36 o a +4, el pensamiento excesivo seguirá ocurriendo cuando juegues. Su objetivo principal es encontrar estrategias para hacerle frente cuando ocurre y asegurarse de que practica de una manera efectiva.

Este artículo ha cubierto mis principales formas de lidiar con el exceso de pensamiento, pero siéntase libre de dejar sus propias estrategias o hacer preguntas en el cuadro de comentarios a continuación.

Feliz golf-Will @ Golf Insider

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