El golf es uno de los juegos más difíciles del mundo, sobre ese punto, puede haber poco debate. Es extremadamente difícil golpear tiros de golf largos y rectos, incluso si está de pie en el campo de prácticas sin presión y sin nada en la línea. Las demandas físicas de golpear buenos tiros de golf son significativas, ya que debe colocar la cara del palo en una posición cuadrada en la parte posterior de la pelota, incluso cuando la cabeza del palo se mueve tan rápido como 100 MPH o más. Si los únicos desafíos que enfrentaste en el campo de golf fueran de naturaleza física, este seguiría siendo un juego muy difícil de conquistar.

Por supuesto, como golfista, ya sabes que hay más en este juego que solo el lado físico de la ecuación. También hay un gran componente mental en el juego del golf, y muchos argumentarían que los desafíos mentales que enfrenta en el campo son en realidad el mayor obstáculo de todos. Necesitas tener un swing sólido y un buen juego corto para jugar bien, por supuesto, pero es el juego mental el que generalmente separa a los mejores golfistas del resto de la manada.

Si eres como la mayoría de los golfistas aficionados, es probable que pases mucho tiempo tratando de mejorar en el lado físico de tu juego, pero rara vez, si es que alguna vez, piensas en cómo vas a mejorar desde un punto de vista mental. Desafortunadamente, la falta de trabajo en el juego mental es una gran parte de la razón por la que la mayoría de los golfistas aficionados nunca mejoran mucho con el tiempo. Para cambiar ese patrón, considere usar la siguiente lista de consejos mentales para juegos.

 Evitar los Tiros de Penalización es Prioritario #1

Evitar Los Tiros Penales es Prioridad #1

#1 – Evitar los tiros penales es la prioridad # 1

Este primer consejo probablemente parezca un punto obvio, pero la mayoría de los golfistas tiran esta línea de pensamiento por la ventana al tomar decisiones en el campo. Con cada tiro que enfrentas durante una ronda de golf, tienes una serie de posibilidades frente a ti. Probablemente hay al menos un par de clubes diferentes de los que puedes elegir, y ciertamente también hay una variedad de líneas de blanco disponibles. Como jugador de golf, es su trabajo elegir la combinación correcta de palo y línea de meta para dejar su pelota en un buen lugar para el siguiente tiro. Esta habilidad a menudo se llama gestión de cursos, y es una de las claves para publicar buenos puntajes.

Una gran parte de su enfoque de gestión de cursos debe ser el compromiso de mantener los golpes de penalización fuera de su cuadro de mando. Para hacerlo, va a querer tomar decisiones conservadoras más a menudo que no. Por ejemplo, si no está seguro de que pueda llevar un peligro de agua que protege la parte delantera de un green, puede jugar lejos de ese peligro para mantener su pelota en el césped (y fuera del agua). Claro, no vas a golpear muchos tiros increíbles de esta manera, pero vas a mantenerte alejado de los penaltis y vas a mantener tu puntuación en la pista.

El golfista promedio se siente tentado por intentar realizar un tiro increíble con demasiada frecuencia, y esos intentos a menudo conducen a que se agreguen golpes de penalización a la tarjeta. Puedes jugar agresivo de vez en cuando, pero debes elegir lugares en los que la penalización por falta no sea demasiado severa. La mayoría de las veces, lo mejor será un plan de juego conservador que lo deje jugar con seguridad.

 Cada Hoyo Es un Nuevo Reto

Cada Hoyo Es un Nuevo Desafío

#2 – Cada hoyo Es un Nuevo Desafío

Sin duda, este es uno de los consejos mentales más difíciles de poner en acción en tu juego. Es difícil ver cada hoyo como un nuevo desafío, ya que siempre estás pensando en cómo se va a sumar tu puntuación al final del día. Sin embargo, para evitar que tus emociones y frustraciones te lleven a una serie de agujeros malos, necesitas encontrar una manera de ‘reiniciar’ cuando pises cada caja de salida.

El golf es un juego difícil, y está obligado a cometer errores en el camino durante cualquier ronda dada. Nunca se ha jugado una ronda de golf «perfecta» en la historia del juego, y esa mítica ronda perfecta tampoco va a suceder en el corto plazo. Cada ronda que juegues estará compuesta de tiros buenos y malos, y tu trabajo es salir de la montaña rusa mientras te mantienes lo más enfocado y positivo posible.

Usar el inicio de un nuevo agujero como una oportunidad para restablecer tu mente es una gran manera de pensar en el juego mental. Cuando camines hacia la siguiente camiseta, tómate un momento para recoger tus pensamientos, respira hondo y comienza a pensar en cómo vas a conquistar el agujero que tienes delante. No hay nada que puedas hacer con los tiros que ya han sido golpeados, por lo que también podrías hacer lo mejor en los tiros por venir.

Deja rodar la bola

Deja que la Bola Ruede

#3 – Deja que la Pelota Ruede

Cuando estés en los greens, especialmente cuando estés cerca del hoyo, es tentador hacer lo que puedas para ‘forzar’ la pelota en la taza. A menudo escuchará a los golfistas decir que «no pueden» perderse un putt dado, a menudo cuando están dentro de unos pocos pies de distancia. Sin embargo, no importa lo fácil que creas que debe ser un putt o lo importante que es para tu marcador, no hay nada que puedas hacer para forzar la caída de la pelota.

En lugar de forzar la acción, siempre debe hacer todo lo posible para simplemente rodar la pelota hacia el agujero. ¿Qué significa eso? Mentalmente, te centrarás en lo que controlas, que es la mecánica de tu golpe, en lugar de pensar si la pelota va a entrar o no. En realidad, no controlas el resultado final, porque hay muchas cosas que pueden suceder entre la cara de tu putter y el borde de la taza. Un mal rebote o un cambio sorprendente en la velocidad pueden descarrilar tu putt, incluso si haces un gran golpe. Al aceptar el hecho de que no tienes control total sobre tus putts, tu mente se liberará para simplemente hacer un gran golpe mientras esperas un resultado positivo.

Juega tu Juego

Juega Tu Juego

#4 – Juega tu juego

Una de las mejores cosas de jugar al golf es tener la oportunidad de pasar tiempo jugando con otros golfistas. Hay mucho tiempo de inactividad durante la ronda promedio de golf, por lo que tener algunos compañeros de juego agradables con los que chatear en el camino es una buena ventaja. Sin embargo, si bien es divertido jugar con otros, no debe permitir que esos otros golfistas influyan en la forma en que aborda su juego.

Es común que los golfistas aficionados caigan en la trampa de tratar de «mantenerse al día» con los otros jugadores de su grupo. Por ejemplo, si estás jugando con alguien que constantemente te está conduciendo, puede ser tentador balancearte más fuerte para empujar la pelota un poco más lejos. Por supuesto, hacer ese cambio es casi seguro que causará problemas en su juego, y es posible que no esté a la altura de su potencial como resultado.

Salir del juego al que normalmente juegas es algo que debes intentar evitar a toda costa. No hay nada de malo en admirar a un jugador de tu grupo que puede lanzar la pelota desde el tee, pero eso no significa que debas cambiar tu propio plan de juego en un intento de mantenerte al día. Sé tú mismo en el campo, apégate a lo que haces mejor y siéntete orgulloso de tu juego al final de la ronda.

 No hagas los Cálculos

No hagas los Cálculos

#5 – No hagas los cálculos

Si eres como la mayoría de los golfistas, probablemente salgas al campo con un número específico en mente como marcador de gol para el día. Si eres un golfista relativamente bueno, es posible que salgas con la esperanza de romper los 80. O, si tiene menos experiencia, simplemente mantener su puntuación por debajo de 100 podría verse como un logro. Sea cual sea el caso, no hay nada de malo en tener un objetivo para mantenerte motivado y enfocado en la tarea que tienes entre manos.

Sin embargo, si bien puedes seguir adelante y hacer esos objetivos, lo que quieres es sacarlos de tu mente cuando juegues. Si está pensando demasiado en disparar una puntuación específica, es fácil agregar estrés a su juego innecesariamente. Por ejemplo, si su objetivo es romper 80, sabrá que no puede disparar más de siete sobre par (en un campo de golf de par 72). Por lo tanto, si hace un par de bogeys tempranos, puede comenzar a contar esos bogeys y ejercer más y más presión sobre usted mismo para evitar errores.

Este tipo de pensamiento es especialmente peligroso en el putting green, donde puedes ver la oportunidad de salvar un golpe justo frente a ti. La diferencia entre hacer y perder un putt corto es un golpe, por supuesto, y ese podría ser el golpe que te empuje por encima de tu objetivo del día. Es difícil poner bien cuando piensas en lo que cada putt individual significa para tu puntaje general, así que deja esas preocupaciones a un lado y haz lo mejor que puedas para hacer un gran golpe.

Deje a su Conductor en la maleta

Deje a su Conductor en la Bolsa

#6 – Deje a su conductor en la bolsa

Para algunos golfistas, la selección del club es automática cuando llegan al tee de un par cuatro o cinco: alcanzan al conductor, ponen la pelota en lo alto y la dejan volar. Si bien es divertido golpear la pelota lo más lejos posible con su conductor, es probable que haya algunos hoyos en su campo local que se conquistarían mejor mediante el uso de un palo más corto en el tee. Cuando te enfrentas a un par cuatro estrecho o par cinco, donde la precisión será más importante que la distancia, mantén a tu conductor en la bolsa y elige una madera de tres, una garrote híbrida o incluso una plancha larga.

Al intentar decidir qué club usar desde el tee, una de las mejores cosas que puedes hacer es pensar en el hoyo en reversa. Imagine desde dónde le gustaría jugar su tiro de aproximación, y luego piense en cuál de sus palos va a poner su pelota en ese lugar. ¿Necesita que su conductor establezca un enfoque razonable, o un club más corto hará el trabajo? Recuerda, el objetivo al final del día es conseguir la puntuación más baja posible – y los palos que te ayudarán a alcanzar ese objetivo son los que debes usar.

Chipping a un Lugar

Chipping a un Lugar

#7 – Chipping a un Lugar

Astillado es un área del juego que es muy difícil para jugadores aficionados. Muchos jugadores no pasan suficiente tiempo practicando su técnica de astillado, y los que practican con frecuencia tienen dificultades para progresar. Una de las cosas que puedes hacer para finalmente hacer un gran avance en tu juego de astillado es usar un «lugar» objetivo en el que enfocarte mientras balanceas.

Antes de golpear cualquier tiro con fichas, echa un vistazo al camino que tu bola tendrá que tomar para llegar al hoyo. Luego, después de leer todo el tiro con fichas, elige un punto muy específico en el que intentarás aterrizar la pelota cuando la lanzes sobre la superficie de lanzamiento. Este lugar de aterrizaje debe estar en un lugar donde permita que la pelota rebote y se desplace hacia la copa perfectamente. Una vez que haya seleccionado su lugar de aterrizaje, puede olvidarse del agujero en sí y concentrarse en la tarea de enviar la bola a ese lugar sobre la marcha.

Hay una serie de beneficios que se pueden disfrutar cuando decides apostar en un lugar. En primer lugar, habrá tenido que invertir algún tiempo en leer su chip para elegir un lugar, por lo que ya estará más preparado que la mayoría de los golfistas aficionados. Además, el uso de la técnica de puntos es una excelente manera de darse un poco de claridad y propósito a medida que mueves el palo. Cuando haces virutas sin tener una mancha en mente, tu golpe puede ser tentativo mientras intentas «guiar» la pelota hasta el hoyo. El golf es un juego objetivo, y elegir un lugar le proporcionará un objetivo muy específico para usar. Trabajar en el dominio de esta técnica en la práctica y le servirá bien en el curso.

Es una Larga Ronda

Es una Larga Ronda

#8 – Es una Larga Ronda

es difícil mantener la paciencia en el campo de golf. Hay muchas oportunidades para frustrarse durante una ronda de golf, y no puedes exactamente compensar tus errores rápidamente. Después de todo, solo vas a terminar un hoyo cada quince minutos más o menos, lo que significa que un hoyo malo tendrá mucho tiempo para quedarse en el fondo de tu mente antes de que puedas volver a encarrilarte. Sin embargo, si vas a alcanzar tus metas en el campo, debes dominar el arte de permanecer paciente y recordar que 18 hoyos es suficiente tiempo para compensar los errores iniciales.

Muchos golfistas permiten que sus primeros hoyos dicten el curso de toda la ronda. Si tienen un mal comienzo, algunos jugadores asumirán que están teniendo un «día de descanso». Eso es un error, por supuesto, ya que siempre puedes cambiar las cosas mientras sigas esforzándote al máximo. Al ser lo más paciente posible y centrarse en realizar lo mejor posible en cada una de las tomas, debería poder dejar de lado las frustraciones temporales que seguramente aparecerán en el camino.

Hay pocas cosas tan emocionantes en el campo de golf como los rallyes con unos cuantos hoyos al final de la ronda para ahorrar una buena puntuación para el día, pero solo puedes conocer esa sensación si estás dispuesto a seguir con ella a través de un comienzo difícil. No te rindas solo porque no salgas de la puerta con el pie derecho. Haga todo lo posible para «estabilizar el barco» en los primeros hoyos y todavía tendrá tiempo para golpear algunos tiros excelentes antes de que la ronda haya concluido.

Encuentra el lado bajo

Encuentra el Lado Bajo

#9 – Encuentra el lado bajo

El golf es un juego más fácil cuando se juega cuesta arriba. Esa es una afirmación que es cierta en casi todos los casos, por lo que una gran parte de su estrategia de gestión del curso debe reducirse a tratar de encontrar el lado bajo del hoyo. Al mirar el tiro frente a ti, haz todo lo posible para encontrar una manera de favorecer el lado bajo, para que puedas jugar tu próximo tiro hacia la copa. Ya sea lanzando, saltando o poniendo, casi siempre estarás mejor si estás debajo del hoyo.

¿Por qué es mucho más fácil jugar cuesta arriba? Control de distancia simple. El mayor desafío al que te enfrentas en el juego corto es controlar la distancia de tus tiros, y siempre será más fácil manejar esa tarea cuando juegues cuesta arriba. Los tiros cuesta abajo, especialmente en superficies firmes y rápidas, tienden a huir de ti cuando se golpean con una fracción de fuerza excesiva. Eso no va a suceder al volver a subir una pendiente. La pelota se detendrá más rápido cuando juegues cuesta arriba, por supuesto, lo que significa que tendrás un mayor margen de error.

Incluso valdrá la pena el sacrificio de permanecer debajo del hoyo si tienes que dejar el balón más lejos del objetivo en un disparo de aproximación. Por ejemplo, si se le dio la opción de tener un putt de cinco pies cuesta abajo o un putt de diez pies cuesta arriba, probablemente querrá tomar el putt de diez pies más a menudo (cuando los greens son rápidos, específicamente). Por lo tanto, su planificación para los tiros de aproximación no siempre tiene que reducirse a acercar la pelota al hoyo lo más posible. Mientras estés bajo el agujero, tocar desde un poco más lejos no es para nada un gran problema.

 ¡Diviértete!

¡Diviértete!

#10 – ¡Diviértete!

Al final del día, este es un juego, y debería ser divertido cada vez que pongas la camiseta en el suelo. Si no te estás divirtiendo cuando te diriges al curso, realmente deberías encontrar algo más que hacer. El golf está destinado a ser una distracción y una distracción de su vida diaria, que probablemente esté llena de trabajo y otras obligaciones. A cambio del tiempo y el dinero que inviertes en el juego, al menos deberías irte sintiendo que lo has pasado genial.

Por supuesto, las personas que se toman en serio sus puntuaciones a menudo se burlan de la idea de que deben centrarse en la diversión por encima de todo. Sin embargo, esos dos objetivos no tienen que ser mutuamente excluyentes, puedes centrarte en la diversión mientras intentas jugar a un alto nivel. De hecho, se podría argumentar que en realidad jugarás mejor cuando estés más preocupado por divertirte que por publicar un número bajo. Es difícil jugar bien cuando te esfuerzas demasiado, así que relájate, concéntrate en la diversión y observa cómo caen tus puntuaciones al mismo tiempo.

Tu mente puede ser tu mejor aliado o tu mayor impedimento en el campo de golf. Cuando piensas de la manera correcta durante tus rondas, descubrirás que el juego de repente parece un poco más fácil. Por otro lado, tomar malas decisiones y tener una actitud equivocada puede tomar un juego difícil y hacerlo de repente imposible. Esperamos que los consejos enumerados anteriormente lo ayuden a rendir al máximo desde un punto de vista mental durante todas sus próximas rondas: ¡buena suerte!