El ejercicio es una excelente manera de prepararse para su viaje de fertilidad. Para las mujeres con sobrepeso, desarrollar un estilo de vida saludable y activo puede mejorar sus posibilidades de concebir. El ejercicio también puede ayudar a las mujeres que luchan contra la infertilidad a reducir el estrés. Pero, ¿qué pasa con el ejercicio durante un ciclo de FIV? ¿Es seguro? ¿Hay ciertos tipos que evitar? Los expertos en fertilidad de UNC Fertility están aquí para discutir qué ejercicios deben evitar las mujeres y qué hacer en su lugar.

Evite los ejercicios Extenuantes

Si es fanático de los ejercicios de alto impacto, tenemos algunas malas noticias para usted. Los expertos en fertilidad de UNC Fertility aconsejan a los pacientes que no participen en actividades extenuantes y de alto impacto durante su ciclo de FIV. Durante la estimulación ovárica, las mujeres enfrentan un mayor riesgo de torsión ovárica. Cualquier ejercicio riguroso puede aumentar sus probabilidades de desarrollar esta complicación. Además, el ejercicio riguroso puede disminuir la probabilidad de implantación de un embrión, por lo que es mejor que las mujeres eviten cualquier ejercicio extenuante hasta después de las dos semanas de espera.

Disfrute de Actividades de bajo Impacto

Si es una mujer que desea mantenerse activa, aún puede participar en actividades de bajo impacto mientras se somete a FIV. Algunas opciones incluyen:

  • Caminar
  • Estiramientos suaves
  • Yoga prenatal
  • Pesas ligeras para las manos
  • Natación lenta

Mantener un nivel ligero de actividad le permite obtener todos los beneficios físicos y mentales del ejercicio al tiempo que minimiza el riesgo. Aunque estas actividades generalmente se consideran seguras durante todo el tratamiento.

Practique el autocuidado

Muchas mujeres que se someten a FIV naturalmente se sienten menos inclinadas a hacer ejercicio, especialmente cuando se acercan a la fecha de recuperación. Si este es el caso, tómese el tiempo para reducir la velocidad y practicar el autocuidado. Realice una práctica de meditación, adéntrese en un pasatiempo o participe en otras actividades para eliminar el estrés. No te sientas presionado a hacer ejercicio solo porque es tu rutina normal, tómate este tiempo para concentrarte en ti.

¿Desea obtener más información sobre el tratamiento de FIV o sobre las actividades que debe evitar durante un ciclo? Comuníquese con los expertos en fertilidad de UNC Fertility al 919-908-0000.