¿Qué soñabas ser cuando eras niño? Un maestro, un bombero, un carpintero, un deportista? Estás viviendo ese sueño hoy?

Lo más probable es que, como muchas personas, hayas identificado objetivos para llegar a donde estás en tu vida hoy. Muchos de esos objetivos eran probablemente objetivos INTELIGENTES–

  • Específico,
  • Mensurable,
  • Alcanzable,
  • Relevante y
  • Basado en el tiempo.

Establecer objetivos INTELIGENTES (o objetivos de contenido) te da una idea de lo que estás haciendo para lograr tus objetivos. Sin embargo, ¿alguna vez ha pensado que podría haber más en el establecimiento de objetivos que el enfoque INTELIGENTE? ¡Bueno, tendrías razón!

Metas intrínsecas y Extrínsecas

Durante los últimos años, una variedad de investigadores han comenzado a investigar la motivación de un individuo (es decir, el por qué) detrás de establecer metas. La motivación puede ser intrínseca o extrínseca.

Algunos ejemplos de objetivos intrínsecos incluyen–

  • autoaceptación,
  • sentimiento de comunidad,
  • afiliación, y
  • aptitud física.

De acuerdo con Schmuck, Kasser y Ryan (1999), …»los objetivos intrínsecos son aquellos que son inherentemente satisfactorios de perseguir porque es probable que satisfagan las necesidades psicológicas innatas de autonomía, relación, competencia y crecimiento.»

Los objetivos extrínsecos se centran en obtener recompensas y la evaluación positiva de los demás e incluyen–

  • éxito financiero,
  • imagen / atractivo,
  • popularidad y
  • conformidad.

De acuerdo con Kasser et al (1995), «goals las metas extrínsecas generalmente reflejan una sensación de inseguridad sobre uno mismo», y también pueden llevar a uno a involucrarse en un comportamiento más estresante, egocéntrico y controlado que no satisface sus necesidades (Kasser & Ryan, 1996; Sheldon & Kasser, 1995).

La investigación ha indicado que cuando las personas se centran más en avanzar hacia objetivos intrínsecos, pueden tener experiencias que respalden su felicidad y bienestar en lugar de centrarse únicamente en objetivos extrínsecos (Ryan et al., 1996).

Por lo tanto, la próxima vez que escriba sus objetivos, tal vez identifique y vea si son intrínsecos o extrínsecos (el POR QUÉ desea lograr sus objetivos), así como el QUÉ (es decir, el proceso INTELIGENTE). Este pequeño turno puede tener un impacto en su felicidad y bienestar.

P.D. ¡No olvides conectarte con tus sentimientos/emociones en torno a tus objetivos también!

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Referencias–

  • Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). El » qué «y el» por qué » de las metas: las necesidades humanas y la autodeterminación del comportamiento. Investigación psicológica, 11, 227-268.
  • Grouzet, F. M., Kasser, T., Ahuvia, A., Dols, J. M. F., Kim, Y., Lau, S., Ryan, R. M., Saunders, S., Schmuck, P., & Sheldon, K. M. (2005). La estructura de los objetivos en 15 culturas. Journal of Personality and Social Psychology, 89, 800-816.
  • Kasser, T., Ryan, R. M., Zax, M., & Sameroff, A. J. (1995). Las Relaciones De Los Ambientes Maternos Y Sociales Con Los Valores Materialistas Y Prosociales De Los Adolescentes Tardíos. Psicología del desarrollo, 31, 907-914.
  • Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Examinando más a fondo el sueño americano: Correlatos diferenciales de metas intrínsecas y extrínsecas. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 22, 280-287.
  • Ryan, R. M., Sheldon, K. M., Kasser, T., & Deci, E. L. (1996). Todos los objetivos no son iguales: una perspectiva orgánica sobre la naturaleza de los objetivos y su regulación. In P. M. Gollwitzer & J. A. Bargh (Eds.), The psychology of action: Linking cognition and motivation to behavior (pp. 7-26). Nueva York: Guilford Press.
  • Schmuck, P., Kasser, T. y Ryan, R. M. (2000). Objetivos Intrínsecos y Extrínsecos. Social Indicators Research, 50, págs. 225 a 241.
  • Sheldon, K., & Kasser, T. (1995). Coherencia Y Congruencia: Dos Aspectos De La Integración De La Personalidad. Revista de Personalidad y Psicología Social, 68, 531-543.
  • Sheldon, K. M., Ryan, R. M., Deci, E. L., & Kasser, T. (2004). Los Efectos Independientes De Los Contenidos Y Motivos De Los Objetivos En El Bienestar: Es Tanto Lo Que Persigues Como Por Qué Lo Persigues. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 30, 475-486.

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