Keskimääräinen lukuaika: 2 minuuttia, 18 sekuntia

kasveja, joita on aiemmin käytetty väriaineina, kuten marjoja, kirsikoita, punajuuria ja kurkumaa, käytettiin yleisesti imunsiirtäjinä tai nykyään antioksidantteina. Mustikat, vadelmat ja mansikat ovat kaikki perinteisiä väriaineita ja hyvin dokumentoituja antioksidantteja.

granaattiomenat ovat syksyn imunsiirtäjiä ja punajuuret ja karpalot tukevat tervettä imunestettä talvella.

Ayurvedassa nuorennusleikkauksen ja pitkäikäisyyden tutkimusta kutsutaan rasayanaksi. Rasa tarkoittaa lymph, ja niin, rasayana on tutkimus rasa tai imunestejärjestelmän. Jos Ayurveda-joka on edelleen yksi suurimmista järjestelmien lääketieteen maailmassa-sanoo, että tutkimus lymph on tutkimuksen pitkäikäisyys, ja se on sanonut niin ainakin 3000 vuotta, mielestäni lymph ansaitsee huomiomme.

Tässä Artikkelissa:

Lymfasi: Vilkas kaksisuuntainen katu

vaikka imukärsä Ayurvedan mukaan tuo soluihin ravintoa, se on tunnetuin roolistaan jätteiden poistamisessa elimistöstä. Imuneste imee solujen väliset tilat ympäri kehoa. Kaikki jätteet, roskat tai myrkyllisyys löytää itsensä ennen kaikkea imun on käsiteltävä pois kehosta. Siten, strategioita paremman lymph virtaus ovat arvokkaita työkaluja optimaalisen yleistä terveyttä.

Ayurvedan ehkä tärkein kasviperäinen lymfatuki on juuri nimeltä Manjistha (Rubia cordifolia, ’punajuuri’.”) Klassisesti käytettynä punaisena väriaineena, kuten sen edellä mainitut lymfaa liikuttavat serkut, Manjistha on yrtti, jota olen käyttänyt kliinisesti suurella tehokkuudella yli 30 vuotta.

Ante-antioksidantin nostaminen

eräässä tutkimuksessa Manjisthan havaittiin antavan voimakasta maksatukea, kun maksa altistui yhä suuremmille myrkyllisten kemikaalien pitoisuuksille. Yksi mekanismi, jolla Manjisthan osoitettiin tekevän tämän, oli glutationitasojen tuotannon tehostaminen. Glutationi on ehkä elimistön tehokkain antioksidantti. (1) kahdessa muussa tutkimuksessa Manjisthan todettiin olevan voimakas antioksidantti, ja yhdessä se jopa päihitti eräät klassiset antioksidantit, kuten EDTA: n ja E-vitamiinin. (1,2) muista, että antioksidantit toimivat yleensä imunestejärjestelmässä. Manjisthan osoitettiin myös suojaavan maksan ja imun hyviä rasvoja lipidiperoksidaatiolta, jolloin hyvistä rasvoista tulee huonoja rasvoja kehossa. (1)

kun lymph tukkeutuu, saatat kokea väsymystä, jäykkyyttä aamulla tai jäykkyyttä, joka liikkuu ympäri kehoa. Iho voi puhjeta yrittäessään huuhdella myrkkyjä ihon läpi, että terve lymph muuten hallita. Sinus ärsytys, kyvyttömyys sietää tiettyjä elintarvikkeita, ympäristön herkistyminen, pitämällä kiinni vettä käsissä ja jaloissa, ja turvotus vatsan ympärillä ovat kaikki merkkejä imunestejärjestelmän ruuhkautumista. Kuukautisten aikana rinnat voivat aristua ja pidätellä vettä, sillä imuneste valuttaa lisääntymisnestettä. Jos koet jonkin näistä, harkitse seuraavia tekniikoita tukemaan tervettä imunesteen virtausta.

Muut Lymfahierontatekniikat:

  • täytä 50% lautasestasi vihreillä kasviksilla (ne alkalisoivat ja liikuttavat lymphiä).
  • juo kuumaa vettä 10-25 minuutin välein joka päivä 2 viikon ajan.
  • lisää merilevän saantia-merilevässä on luonnollisesti jodia, joka tukee tervettä imunestettä.
  • harrasta nenän hengitysharjoitusta. Katso minun 12 minuutin harjoitus.
  • kuiva siveltimen iho päivittäin (kutsutaan gharshanaksi) raakasilkkihansikkain.
  • nauti päivittäinen öljyhieronta Lymfahierontaöljyllä.
  • kokeile Manjistha-400 mg: aa 1-3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä.