L’exercice est un excellent moyen de se préparer à votre voyage de fertilité. Pour les femmes en surpoids, développer un mode de vie sain et actif peut améliorer leurs chances de concevoir. L’exercice peut également aider les femmes aux prises avec l’infertilité à réduire le stress. Mais qu’en est-il de l’exercice pendant un cycle de FIV? Est-ce sûr? Y a-t-il certains types à éviter? Les experts en fertilité de UNC Fertility sont ici pour discuter des exercices que les femmes devraient éviter et de ce qu’il faut faire à la place.

Évitez les exercices intenses

Si vous êtes un fan d’exercices à fort impact, nous avons de mauvaises nouvelles pour vous. Les experts en fertilité d’UNC Fertility déconseillent aux patients de participer à des activités intenses et à fort impact pendant leur cycle de FIV. Pendant la stimulation ovarienne, les femmes sont confrontées à un risque accru de torsion ovarienne. Tout exercice rigoureux peut augmenter vos chances de développer cette complication. De plus, un exercice rigoureux peut réduire la probabilité d’implantation d’un embryon, il est donc préférable pour les femmes d’éviter tout exercice intense jusqu’après les deux semaines d’attente.

Profitez d’activités à faible impact

Si vous êtes une femme qui veut rester active, vous pouvez toujours pratiquer des activités à faible impact tout en subissant une FIV. Certaines options incluent:

  • Marcher
  • Étirement doux
  • Yoga prénatal
  • Poids légers des mains
  • Nage lente

Maintenir un niveau d’activité léger vous permet de bénéficier de tous les avantages physiques et mentaux de l’exercice tout en minimisant les risques. Bien que ces activités soient généralement considérées comme sûres tout au long du traitement.

Pratiquez les soins personnels

De nombreuses femmes qui subissent une FIV se sentent naturellement moins enclines à faire de l’exercice, d’autant plus qu’elles approchent de leur date de récupération. Si tel est le cas, prenez le temps de ralentir et de pratiquer les soins personnels. Prenez une pratique de méditation, plongez dans un passe-temps ou participez à d’autres activités anti-stress. Ne vous sentez pas obligé de faire de l’exercice simplement parce que c’est votre routine normale – prenez ce temps pour vous concentrer sur vous.

Vous voulez en savoir plus sur le traitement de FIV ou sur les activités à éviter pendant un cycle? Contactez les experts en fertilité d’UNC Fertility au 919-908-0000.