Jouer au golf Par Julie Paolino, PT, MS, ATC, MCTA
Associé directeur des Services de réadaptation intégrés

Que vous soyez un golfeur passionné ou quelqu’un qui ne met vos pointes que quelques fois par an, une forme physique optimale peut améliorer votre performance et prévenir les blessures liées au golf. Si votre corps ne fonctionne pas bien lorsque la saison commence, vous ne frapperez pas correctement la balle, ce qui entraîne souvent d’autres blessures, de mauvaises performances et une frustration continue – ce n’est pas une bonne recette pour profiter de ce sport populaire.

La thérapie physique comme solution

Les golfeurs ayant une tension musculaire, une restriction articulaire ou une mauvaise mécanique corporelle peuvent avoir du mal à exécuter systématiquement leurs balançoires de golf. Les fautes de swing se manifestent le plus souvent par une mauvaise forme lors de l’adressage de la balle, de l’exécution du backswing et du downswing, ou de la fin du suivi. Au fil du temps, les golfeurs peuvent développer des blessures liées au golf ou aggraver des blessures préexistantes au cou, à l’épaule, au dos, à la main, au poignet ou au coude.

Les golfeurs qui demandent l’aide d’un physiothérapeute ayant une expertise en performance au golf peuvent obtenir une biomécanique et un mouvement corporel appropriés tout en évitant les blessures, en éliminant la douleur d’une blessure existante et / ou en améliorant la cohérence du swing de golf.

Votre physiothérapeute vous aidera à personnaliser un programme de réadaptation pour ::

  1. Identifier les défis biomécaniques qui entravent votre performance de golf maximale
  2. Créer un plan de traitement pour traiter votre blessure spécifique ou le déficit qui a un impact sur votre jeu de golf
  3. Fournir une thérapie manuelle pour assurer la guérison
  4. Fournir des exercices thérapeutiques pour parvenir à une récupération à long terme

Ce processus en quatre étapes est conçu pour aider à chaque patient atteint les objectifs et les résultats suivants:

Objectifs Stratégies
Éliminer la douleur Obtenez un traitement ciblé pour traiter rapidement la douleur qui entrave les performances.
Augmenter la mobilité Évaluer et améliorer la mobilité de toutes les articulations (par exemple, le cou, l’épaule, le dos). Les limitations articulaires pourraient avoir un impact négatif sur tous les aspects de votre swing de golf.
Améliorer la flexibilité Évaluer et résoudre les problèmes clés des groupes musculaires. Il est important d’évaluer la flexibilité de la musculature de vos hanches et de vos épaules, car elles sont à la fois essentielles à votre suivi et à votre backswing.
Améliorer l’équilibre Évaluer l’équilibre dynamique et élaborer un plan d’amélioration pour un meilleur suivi du tir. Un mauvais contrôle de la musculature de la hanche, de l’abdomen et de la hanche pourrait vous faire perdre l’équilibre de votre swing.
Augmentez la force Évaluez la force du noyau et des membres et offrez une thérapie manuelle et des exercices pour corriger les défauts d’oscillation associés.

Créer une équipe de golf pour des résultats optimaux

Un plan d’évaluation et de traitement intégré peut vous aider à maximiser votre capacité à transférer de l’énergie à travers votre corps et à travers la tête du club avec une meilleure vitesse et efficacité. Travaillez avec un professionnel du golf pour combler vos déficits de swing et avec un physiothérapeute pour éliminer vos limitations physiques. Ensemble, ils peuvent vous aider avec votre mécanique de corps et de swing, ce qui augmentera votre plaisir de ce jeu stimulant. De plus, les golfeurs qui investissent dans la thérapie physique réduiront ou élimineront la douleur liée aux blessures liées au golf, amélioreront leur endurance en fin de partie, développeront leur puissance pour frapper des disques plus longs et amélioreront la précision et la cohérence de leur jeu court.

Assurez-vous de rester en avance sur vos symptômes et contactez un physiothérapeute qui pourra évaluer votre état dès les premiers signes de blessure pour éviter d’être tenu à l’écart des liens cet été.

Contactez Julie, une golfeuse passionnée et championne de club local, pour obtenir des réponses à vos questions au 860-870-8272.