Le golf est l’un des jeux les plus difficiles au monde – sur ce point, il peut y avoir peu de débats. Il est extrêmement difficile de frapper des coups de golf longs et droits, même si vous vous tenez sur le practice sans pression et sans rien sur la ligne. Les exigences physiques de frapper de bons coups de golf sont importantes, car vous devez placer le visage du club dans une position carrée à l’arrière de la balle, même si la tête du club se déplace aussi vite que 100 MPH ou plus. Si les seuls défis auxquels vous avez été confronté sur le terrain de golf étaient de nature physique, ce serait toujours un jeu très difficile à conquérir.

Bien sûr, en tant que golfeur, vous savez déjà qu’il y a plus dans ce jeu que le simple côté physique de l’équation. Il y a également une énorme composante mentale dans le jeu de golf, et beaucoup diraient que les défis mentaux auxquels vous faites face sur le parcours sont en fait le plus grand obstacle de tous. Vous devez avoir un swing solide et un bon jeu court pour bien jouer, bien sûr, mais c’est le jeu mental qui sépare généralement les meilleurs golfeurs du reste du peloton.

Si vous êtes comme la plupart des golfeurs amateurs, vous passez probablement beaucoup de temps à essayer de vous améliorer sur le plan physique – mais vous pensez rarement, voire jamais, à la façon dont vous allez vous améliorer d’un point de vue mental. Malheureusement, l’incapacité à travailler sur le jeu mental est une grande partie de la raison pour laquelle la plupart des golfeurs amateurs ne s’améliorent jamais vraiment au fil du temps. Pour changer ce modèle, pensez à utiliser la liste suivante de conseils de jeu mental.

 Éviter les tirs au but est prioritaire #1

 Éviter les Tirs au but est la priorité #1

#1 – Éviter les tirs de pénalité est la priorité #1

Ce premier conseil semble probablement être un point évident, mais la plupart des golfeurs jettent cette ligne de pensée par la fenêtre lorsqu’ils prennent des décisions sur le parcours. À chaque coup que vous affrontez lors d’une partie de golf, vous avez un certain nombre de possibilités devant vous. Il y a probablement au moins deux clubs différents parmi lesquels vous pouvez choisir, et il y a certainement une variété de lignes cibles disponibles. En tant que golfeur, c’est votre travail de choisir la bonne combinaison de club et de ligne cible pour laisser votre balle dans un bon endroit pour le prochain coup. Cette compétence est souvent appelée gestion de cours, et c’est l’une des clés pour afficher de bons scores.

Une grande partie de votre approche de gestion de cours devrait être un engagement à garder les coups de pénalité hors de votre tableau de bord. Pour ce faire, vous allez vouloir faire des choix conservateurs plus souvent qu’autrement. Par exemple, si vous n’êtes pas sûr de pouvoir supporter un danger d’eau qui protège l’avant d’un green, vous pouvez jouer loin de ce danger afin de garder votre balle sur l’herbe (et hors de l’eau). Bien sûr, vous n’allez pas frapper beaucoup de coups incroyables de cette façon, mais vous allez rester à l’écart des pénalités et vous allez garder votre score sur la bonne voie.

Le golfeur moyen est tenté d’essayer de réussir un coup incroyable trop souvent, et ces tentatives entraînent souvent l’ajout de coups de pénalité à la carte. Vous pouvez jouer agressif de temps en temps, mais vous devez choisir des endroits où la pénalité pour manque ne sera pas trop sévère. La plupart du temps, vous serez mieux servi par un plan de jeu conservateur qui vous laisse la balle en toute sécurité.

 Chaque Trou Est un Nouveau Défi

 Chaque Trou Est un Nouveau Défi

#2 – Chaque Trou Est un Nouveau Défi

Sans aucun doute, c’est l’un des conseils mentaux les plus difficiles à mettre en œuvre dans votre jeu. Il est difficile de voir chaque trou comme un nouveau défi, car vous pensez toujours à la façon dont votre score va s’additionner à la fin de la journée. Cependant, afin d’éviter que vos émotions et vos frustrations ne conduisent à une série de mauvais trous, vous devez trouver un moyen de « réinitialiser » lorsque vous montez sur chaque boîte de départ.

Le golf est un jeu difficile, et vous êtes obligé de faire des erreurs en cours de route lors d’un tour donné. Il n’y a jamais eu de ronde de golf « parfaite » dans l’histoire du jeu, et cette ronde parfaite mythique ne se produira pas non plus de sitôt. Chaque tour que vous jouerez sera composé de bons et de mauvais coups, et c’est votre travail de sortir des montagnes russes tout en restant aussi concentré et positif que possible.

Utiliser le début d’un nouveau trou pour réinitialiser votre esprit est un excellent moyen de penser au jeu mental. Lorsque vous marchez sur le tee suivant, prenez un moment pour recueillir vos pensées, respirez profondément et commencez à penser à la façon dont vous allez conquérir le trou devant vous. Il n’y a rien que vous puissiez faire sur les coups qui ont déjà été touchés, alors autant faire de votre mieux sur les coups à venir.

 Laissez la balle rouler

 Laissez la Balle Rouler

#3 – Laissez la balle rouler

Lorsque vous arrivez sur les greens – surtout lorsque vous êtes près du trou – il est tentant de faire ce que vous pouvez pour « forcer » la balle dans la tasse. Vous entendrez souvent les golfeurs dire qu’ils « ne peuvent pas » manquer un putt donné, souvent lorsqu’ils sont à quelques mètres. Cependant, peu importe à quel point vous pensez qu’un putt devrait être facile, ou à quel point il est important pour votre score, vous ne pouvez rien faire pour forcer la balle à tomber.

Au lieu de forcer l’action, vous devez toujours faire de votre mieux pour simplement faire rouler la balle vers le trou. Qu’est-ce que ça veut dire? Mentalement, vous allez vous concentrer sur ce que vous contrôlez, qui est la mécanique de votre coup, plutôt que de penser à savoir si la balle va entrer ou non. Vous ne contrôlez pas réellement le résultat final, car il y a beaucoup de choses qui peuvent se passer entre la face de votre putter et le bord de la coupe. Un mauvais rebond ou un changement de vitesse surprenant peuvent mettre votre putt hors ligne, même si vous faites un bon coup. En acceptant le fait que vous n’ayez pas le contrôle total sur vos putts, votre esprit sera libéré pour simplement faire un bon coup tout en espérant un résultat positif.

 Jouez à votre Jeu

 Jouez À Votre Jeu

#4 – Jouez à votre jeu

L’une des meilleures choses à propos du jeu de golf est d’avoir la possibilité de passer du temps à jouer avec d’autres golfeurs. Il y a beaucoup de temps d’arrêt pendant la ronde de golf moyenne, donc avoir des partenaires de jeu agréables avec qui discuter en cours de route est un bon bonus. Cependant, bien qu’il soit amusant de jouer avec les autres, vous ne devez pas permettre à ces autres golfeurs d’influencer la façon dont vous abordez votre jeu.

Il est courant que les golfeurs amateurs tombent dans le piège d’essayer de « suivre » les autres joueurs de leur groupe. Par exemple, si vous jouez avec quelqu’un qui vous conduit constamment, il pourrait être tentant de balancer plus fort sur le tee pour pousser votre balle un peu plus loin. Bien sûr, faire ce changement va certainement causer des problèmes dans votre jeu, et vous risquez de ne pas jouer à la hauteur de votre potentiel en conséquence.

Sortir du jeu auquel vous jouez habituellement est quelque chose que vous devriez essayer d’éviter à tout prix. Il n’y a rien de mal à admirer un joueur de votre groupe qui peut faire exploser la balle depuis le départ, mais cela ne signifie pas que vous devez changer votre propre plan de jeu pour tenter de suivre le rythme. Soyez vous-même sur le parcours, respectez ce que vous faites de mieux et soyez fier de votre jeu à la fin du tour.

 Ne faites pas le calcul

 Ne faites pas le calcul

#5 – Ne faites pas le calcul

Si vous êtes comme la plupart des golfeurs, vous vous dirigez probablement sur le parcours avec un nombre spécifique à l’esprit comme score de but pour la journée. Si vous êtes un relativement bon golfeur, vous pourriez partir avec l’espoir de briser 80. Ou, si vous êtes moins expérimenté, le simple fait de garder votre score sous 100 peut être considéré comme un accomplissement. Quoi qu’il en soit, il n’y a rien de mal à avoir pour objectif de garder votre motivation et votre concentration sur la tâche à accomplir.

Cependant, même si vous pouvez aller de l’avant et faire ces objectifs, vous voulez surtout les mettre hors de votre esprit lorsque vous jouez. Si vous pensez trop à tirer sur un score spécifique, il est facile d’ajouter du stress à votre jeu inutilement. Par exemple, si votre objectif est de casser 80, vous saurez que vous ne pouvez pas tirer plus de sept sur le par (sur un parcours de golf par-72). Donc, si vous faites quelques bogeys tôt, vous pourriez commencer à compter ces bogeys et vous mettre de plus en plus de pression pour éviter les erreurs.

Ce genre de réflexion est particulièrement dangereux sur le putting green, où vous pouvez voir la possibilité de sauver un coup juste devant vous. La différence entre faire et manquer un putt court est un coup, bien sûr, et c’est peut-être le coup qui vous pousse au-dessus de votre objectif pour la journée. Il est difficile de bien putter lorsque vous pensez à ce que chaque putt signifie pour votre score global, alors mettez ces préoccupations de côté et faites de votre mieux pour faire un bon coup.

 Laissez votre Chauffeur dans le sac

 Laissez votre Chauffeur dans le Sac

#6 – Laissez votre Pilote dans le sac

Pour certains golfeurs, la sélection du club est automatique lorsqu’ils arrivent au départ d’un par quatre ou cinq – ils atteignent le pilote, lancent la balle haut et la laissent voler. Bien qu’il soit amusant de frapper la balle aussi loin que possible avec votre pilote, il y a probablement des trous sur votre parcours local qui seraient mieux conquis grâce à l’utilisation d’un club plus court sur le tee. Lorsque vous affrontez un par quatre ou un par cinq étroit où la précision sera plus importante que la distance, gardez votre pilote dans le sac et choisissez un club à trois bois, un club hybride ou même un fer long.

Lorsque vous essayez de décider quel club utiliser à partir du tee, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de penser au trou en sens inverse. Imaginez d’où vous souhaitez jouer votre coup d’approche, puis réfléchissez à celui de vos clubs qui va placer votre balle à cet endroit. Avez-vous besoin de votre chauffeur pour mettre en place une approche raisonnable, ou un club plus court fera-t-il le travail? Rappelez–vous, l’objectif à la fin de la journée est de tirer le score le plus bas possible – et les clubs qui vous aideront à atteindre cet objectif sont ceux que vous devriez utiliser.

 Écaillage à un endroit

 Écaillage à un endroit

#7 – L’écaillage à un endroit

L’écaillage est une zone du jeu notoirement difficile pour les joueurs amateurs. Beaucoup de joueurs ne passent pas assez de temps à pratiquer leur technique d’écaillage, et ceux qui pratiquent ont souvent du mal à progresser. L’une des choses que vous pouvez faire pour enfin faire une percée dans votre jeu de déchiquetage est d’utiliser un « point » cible sur lequel vous vous concentrez lorsque vous vous balancez.

Avant de frapper un coup de puce, jetez un coup d’œil au chemin que votre balle va devoir emprunter pour atteindre le trou. Ensuite, après avoir lu tout le coup de puce, choisissez un endroit très spécifique sur lequel vous tenterez de faire atterrir la balle lorsque vous la lancerez sur la surface de mise. Ce point d’atterrissage doit être à un endroit où il permet à la balle de rebondir et de se dérouler parfaitement dans la tasse. Une fois que vous avez sélectionné votre point d’atterrissage, vous pouvez oublier le trou lui-même et vous concentrer sur la tâche d’envoyer la balle à cet endroit à la volée.

Il y a un certain nombre d’avantages à profiter lorsque vous décidez de chip à un endroit. Tout d’abord, vous aurez dû investir un peu de temps dans la lecture de votre puce afin de choisir une place, vous serez donc déjà plus préparé que la plupart des golfeurs amateurs. En outre, l’utilisation de la technique spot est un excellent moyen de vous donner un peu de clarté et de but lorsque vous balancez le club. Lorsque vous chipez sans avoir une tache à l’esprit, votre coup peut être provisoire lorsque vous essayez de « guider » la balle jusqu’au trou. Le golf est un jeu cible, et choisir une place vous fournira une cible très spécifique à utiliser. Travaillez sur la maîtrise de cette technique dans la pratique et elle vous servira bien sur le parcours.

 C'est un long tour

 C'est un long Tour

#8 – C’est un long tour

Il est difficile de garder votre patience sur le terrain de golf. Il y a beaucoup d’occasions de se frustrer pendant une partie de golf, et vous ne pouvez pas exactement rattraper vos erreurs rapidement. Après tout, vous ne terminerez qu’un trou toutes les quinze minutes environ, ce qui signifie qu’un mauvais trou aura beaucoup de temps pour s’attarder dans le fond de votre esprit avant de pouvoir vous remettre sur la bonne voie. Cependant, si vous voulez atteindre vos objectifs sur le parcours, vous devez maîtriser l’art de rester patient tout en vous rappelant que 18 trous, c’est amplement le temps de rattraper les erreurs précoces.

De nombreux golfeurs permettent à leurs premiers trous de dicter le parcours de toute la ronde. S’ils prennent un mauvais départ, certains joueurs supposeront simplement qu’ils ont un « jour de congé ». C’est une erreur, bien sûr, car vous pouvez toujours faire tourner les choses tant que vous continuez à donner un effort complet. En étant aussi patient que possible et en vous concentrant sur la performance de votre mieux sur chaque tir, vous devriez être en mesure de mettre de côté les frustrations temporaires qui ne manqueront pas d’apparaître en cours de route.

Il y a peu de choses aussi excitantes sur le terrain de golf que de se rallier avec quelques bons trous à la fin de votre ronde pour enregistrer un bon score pour la journée – mais vous ne pouvez connaître ce sentiment que si vous êtes prêt à vous en tenir à un départ difficile. Ne vous abandonnez pas simplement parce que vous ne sortez pas de la porte du bon pied. Faites de votre mieux pour « stabiliser le navire » dans les premiers trous et vous aurez encore le temps de frapper d’excellents coups avant la fin de la ronde.

 Trouver le Côté bas

 Trouvez le Côté Bas

#9 – Trouver le Côté bas

Le golf est un jeu plus facile lorsqu’il se joue en montée. C’est une affirmation qui est vraie dans presque tous les cas, c’est pourquoi une grande partie de votre stratégie de gestion de parcours devrait se résumer à essayer de trouver le côté bas du trou. Lorsque vous regardez le tir devant vous, faites de votre mieux pour trouver un moyen de favoriser le côté bas, afin que vous puissiez jouer votre prochain tir vers la coupe. Que ce soit en tangage, en écaillage ou en putting, vous serez presque toujours mieux si vous êtes sous le trou.

Pourquoi est-il si facile de jouer en montée? Contrôle de distance simple. Le plus grand défi auquel vous êtes confronté dans le jeu court est de contrôler la distance de vos tirs, et il sera toujours plus facile de gérer cette tâche lorsque vous arriverez à jouer en montée. Les coups en descente, en particulier sur des surfaces fermes et rapides, ont tendance à vous échapper lorsqu’ils sont frappés un peu trop fort. Cela ne se produira pas en remontant une pente. La balle s’arrêtera plus rapidement lorsque vous jouerez en montée, bien sûr, ce qui signifie que vous aurez une plus grande marge d’erreur.

Il vaudra même le sacrifice de rester sous le trou si vous devez laisser votre balle plus loin de la cible lors d’un tir d’approche. Par exemple, si on vous donnait la possibilité d’avoir un putt de cinq pieds en descente ou un putt de dix pieds en montée, vous voudriez probablement prendre le dix pieds plus souvent qu’autrement (lorsque les greens sont rapides, en particulier). Ainsi, votre planification pour les coups d’approche n’a pas besoin de toujours se résumer à amener la balle aussi près du trou que possible. Tant que vous êtes sous le trou, jouer d’un peu plus loin n’est vraiment pas grave du tout.

 Amusez-vous!

 Amusez-Vous!

#10 – Amusez-Vous!

À la fin de la journée, c’est un jeu, et ça devrait être amusant à chaque fois que vous mettez le tee dans le sol. Si vous ne vous amusez pas lorsque vous vous dirigez vers le cours, vous devriez vraiment trouver autre chose à faire. Le golf est censé être une diversion et une distraction de votre vie quotidienne, qui est probablement remplie de travail et d’autres obligations. En échange du temps et de l’argent que vous investissez dans le jeu, vous devriez au moins vous en sortir en vous sentant comme si vous aviez passé un bon moment.

Bien sûr, les gens qui sont sérieux au sujet de leurs scores se hérissent souvent de l’idée qu’ils devraient se concentrer sur le plaisir avant tout. Cependant, ces deux objectifs ne doivent pas nécessairement s’exclure mutuellement – vous pouvez vous concentrer sur le plaisir tout en essayant de jouer à un niveau élevé. En fait, on pourrait affirmer que vous jouerez mieux lorsque vous serez plus soucieux de vous amuser que de publier un nombre faible. Il est difficile de bien jouer lorsque vous essayez trop, alors détendez-vous, concentrez-vous sur le plaisir et regardez vos scores baisser en même temps.

Votre esprit peut être votre plus grand allié ou votre plus grand obstacle sur le terrain de golf. Lorsque vous pensez de la bonne façon pendant vos tours, vous constaterez que le jeu semble soudainement un peu plus facile. D’un autre côté, prendre de mauvaises décisions et avoir une mauvaise attitude peut prendre un jeu difficile et le rendre soudainement impossible. Espérons que les conseils énumérés ci-dessus vous aideront à donner le meilleur de vous-même d’un point de vue mental pendant toutes vos rondes à venir – bonne chance!