Au cours des dernières années, de nombreuses études ont été menées sur les effets d’une bonne posture par rapport à une mauvaise posture. Dans ces études, des scientifiques et des médecins ont constaté que la posture peut affecter l’humeur, la mémoire, l’énergie et la douleur. En d’autres termes, la posture peut avoir un impact sur nos vies à la fois physiquement et mentalement. Il peut sembler fou que quelque chose d’aussi simple puisse avoir un effet aussi important sur votre vie, mais examinons plus en détail pourquoi.

Quelle Mauvaise Posture Cause Des Maux de dos

Alors, comment la posture peut-elle affecter directement votre dos? Eh bien, quelques heures d’affaissement peuvent ne pas vous faire ressentir de douleur, mais au fil du temps, une mauvaise posture met beaucoup de stress sur votre colonne vertébrale. Lorsqu’il y a un stress sur la colonne vertébrale, la colonne vertébrale change anatomiquement. Cela signifie que la colonne vertébrale ne sera plus façonnée de la manière la mieux adaptée au corps humain. Une colonne vertébrale dégénérée ou désalignée peut également causer des problèmes de muscles, de disques et d’articulations environnantes. Même les nerfs peuvent éventuellement être gravement affectés.

Qu’Est-Ce Qu’Une Bonne Posture?

Même si cela semble évident, très peu de gens comprennent exactement ce qu’est une bonne posture. Cela peut être beaucoup plus compliqué que vous ne le pensez, mais si vous commencez à suivre une bonne posture et à prendre les bonnes mesures, cela finira par devenir une seconde nature.

Lorsque vous marchez, assurez-vous de regarder droit devant vous et de garder la tête au-dessus de votre colonne vertébrale. Restez en marchant haut sans les épaules tombantes et atterrissez sur votre talon avant de rouler vers l’avant de votre pied.

Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que votre dos est droit contre la chaise sur laquelle vous êtes assis et que vos épaules sont également en arrière, la tête au niveau de la colonne vertébrale, comme lorsque vous marchez. Gardez les bras fléchis à un angle de 90 ° au niveau des coudes lorsque vous êtes assis à un bureau. Gardez-les toujours avec vos hanches ou au-dessus de vos hanches, mais jamais en dessous. Assurez-vous que les pieds restent à plat sur le sol, et si vous ne pouvez pas l’atteindre, investissez dans un repose-pieds.

Soulagement des maux de dos

  1. Une bonne posture garantit que les courbures naturelles de votre colonne vertébrale restent telles qu’elles sont censées être. Cela empêchera votre colonne vertébrale d’avoir des disques endommagés, ce qui peut provoquer des nerfs pincés et piégés.
  2. Une bonne posture protège les muscles du dos. Les blessures à la colonne vertébrale et la douleur provoquent souvent un resserrement inhabituel des muscles ou une traction d’une manière qui provoque beaucoup de douleur.
  3. Des études ont montré qu’une bonne posture augmente les hormones qui vous rendent heureux et aide à équilibrer vos autres hormones.

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