L’Organisation mondiale de la santé (OMS) déclare que « La santé est un état de bien-être physique, mental et social complet, pas seulement l’absence de maladie. »Donc, si vous y réfléchissez, la vie moderne est difficile sur tous ces aspects de votre santé, y compris la santé intestinale.
L’ensemble du tube digestif est affecté par le stress émotionnel, les aliments que vous mangez, les intolérances alimentaires, les médicaments, les irritants, les toxines, les antibiotiques, les troubles du sommeil, les traumatismes émotionnels passés, votre spiritualité, votre capacité à vous détendre, vos croyances et vos biomes.

Par conséquent, ce n’est pas seulement la nourriture ou l’exercice qui ont un impact sur votre santé.

Tout ce que vous faites, mangez et pensez a un effet sur votre état de bien-être total car ils sont tous intégrés!

C’est peut-être pourquoi vous entendez souvent le terme santé intégrative aujourd’hui.

 Tout Ce Que Vous Mangez, Buvez, Pense Avoir Un Impact Sur Votre Santé

Parlons des domaines que la plupart des experts en santé intégrative conviennent d’avoir le plus grand impact sur votre santé globale. Éviter la maladie, oui, bien sûr, mais regarder, ressentir et être à votre meilleur.
Les voici:

  • Nutrition
  • Exercice
  • Émotions
  • Sommeil
  • Relations
  • Liens sociaux
  • Communauté
  • Spiritualité / méditation / restauration
  • Exposition aux toxines

Permettez-moi de simplifier cela

Chaque choix que vous faites répare, détruit ou maintient votre état de santé actuel.

La science la plus récente révèle que nous n’avons pas à être victimes de nos gènes. Ils ne sont pas immuables! Ce n’est pas parce que votre mère ou votre père n’a pas vieilli aussi bien que vous le souhaitez que c’est votre destin. Le fait est que nous avons plus de contrôle sur notre santé et notre bien-être (et notre durée de vie) que jamais auparavant.
À partir de maintenant, arrêtez-vous et demandez-vous si les actions que vous entreprenez et les décisions que vous prenez, au quotidien, reflètent ce que vous savez de la bonne santé.

Je suppose… pas tellement.

 Les Décisions Que Vous Prenez Chaque Jour Affectent Votre Santé

Il est donc temps pour vous d’agir ! Sortez un stylo et un morceau de papier. Cela doit être dans votre propre écriture à cause de l’effet neurologique que cela aura, d’accord? Prenez le temps de le faire car c’est très important. Et puis, notez les chiffres suivants avec leurs mots correspondants…

  1. Nutrition
  2. Exercice
  3. Émotion ou traumatismes passés
  4. Sommeil
  5. Relations
  6. Liens sociaux / communauté
  7. Spiritualité / méditation / restauration
  8. Exposition aux toxines

Maintenant, regarder sur votre liste, concentrez-vous sur deux domaines.

J’espère que vous vous concentrez déjà sur la nutrition et, espérons-le, sur l’exercice. Mais si vous ne l’êtes pas, l’un des premiers domaines dans lesquels vous devez vous concentrer est l’exercice.
Choisissez ces deux zones principales dès maintenant. Mettez-les en surbrillance, mettez un astérisque à côté du numéro, ou tout ce qui fonctionne pour vous. Et aujourd’hui, vous vous engagerez à en apprendre davantage sur ces domaines particuliers!

Mais par où/ comment commencez-vous?
Tout d’abord, écoutez le podcast (ci-dessous) qui va beaucoup plus en détail sur ce sujet (y compris, une histoire très personnelle sur la façon dont j’ai changé ma santé)

Ensuite, abonnez-vous à l’émission Chalene pour des podcasts hebdomadaires parce qu’ils sont dédiés à bien faire votre vie!
Troisièmement, rejoignez la méthode 131 pour apprendre à être en bonne santé de l’intérieur!

Quatrièmement, prenez votre jeu de journaux de POUSSÉE! Ils ont contribué à changer la donne pour 250 000 personnes ! Dans ces revues, vous trouverez un système étonnant qui vise à vous aider à discerner les domaines de votre vie qui ont le plus besoin d’amélioration! Et puis, donnez-vous les outils pour les écraser!