az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kijelenti, hogy “az egészség a teljes fizikai, mentális és társadalmi jólét állapota, nem pusztán a betegség hiánya.”Tehát, ha belegondolunk, a modern élet keményen érinti az egészség minden aspektusát-beleértve a bél egészségét is.
az egész emésztőrendszerre hatással van az érzelmi stressz, az elfogyasztott ételek, az ételintolerancia, a gyógyszerek, az irritáló anyagok, a toxinok, az antibiotikumok, az alvászavarok, a múltbeli érzelmi traumák, a spiritualitás, a relaxációs képesség, a hit és a biomák.

ezért nem csak az étel vagy a testmozgás befolyásolja az egészségét.

minden, amit csinálsz, eszel és gondolsz, hatással van a teljes egészségi állapotodra, mert mind integráltak!

ez lehet az oka annak, hogy ma gyakran hallja az integratív egészség kifejezést.

minden, amit eszel, úgy gondolja, hogy befolyásolja az egészségét

beszéljünk azokról a területekről, amelyekben a legtöbb integratív egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy a legnagyobb hatással vannak az Ön általános egészségére. Elkerülni a betegségeket, igen, természetesen, de nézni, érezni, és a legjobb lenni.
itt vannak:

  • táplálkozás
  • gyakorlat
  • érzelmek
  • alvás
  • kapcsolatok
  • társadalmi kapcsolatok
  • közösségi
  • spiritualitás/meditáció/helyreállítás
  • toxinoknak való kitettség

engedje meg, hogy Egyszerűsítsem ezt…

minden választás, amelyet vagy megjavít, megsemmisít, vagy fenntartja jelenlegi egészségi állapotát.

a legújabb tudományos eredmények azt mutatják, hogy nem kell génjeink áldozataivá válnunk. Nem változtathatatlanok! Csak azért, mert anyád vagy apád nem öregedett olyan jól, mint szeretnéd, még nem jelenti azt, hogy ez a sorsod. Az a tény, hogy jobban tudjuk ellenőrizni az egészségünket (és az élettartamot), mint valaha.
mostantól állj meg és kérdezd meg magadtól, hogy a napi cselekedeteid és döntéseid tükrözik-e azt, amit a jó egészségről tudsz.

gondolom… nem annyira.

minden nap meghozott döntésed hatással van az egészségedre

tehát itt az ideje, hogy tegyen lépéseket! Vegyen elő egy tollat és egy darab papírt. Ezt a saját kézírásoddal kell megírnod, mert neurológiai hatása lesz, oké? Szánjon időt erre, mivel ez nagyon fontos. Ezután írja le a következő számokat a megfelelő szavakkal…

  1. táplálkozás
  2. gyakorlat
  3. érzelem vagy múltbeli traumák
  4. alvás
  5. kapcsolatok
  6. társadalmi kapcsolatok/közösség
  7. spiritualitás/meditáció/helyreállítás
  8. toxinoknak való kitettség

most, a A listán két területre összpontosítson.

bízom benne, hogy már a táplálkozásra összpontosít, és remélhetőleg a testmozgásra is. De ha nem, akkor az egyik első terület, amelyre lézerrel be kell lépnie, a testmozgás.
válassza ki ezt a két fő területet most. Jelölje ki őket, tegyen egy csillagot a szám mellé, vagy bármi, ami működik az Ön számára. És ma elkötelezi magát, hogy többet megtudjon ezekről a területekről!

de hol / hogyan kezdjük?
először hallgassa meg a podcastot (lent), amely sokkal részletesebben foglalkozik ezzel a témával (beleértve egy nagyon személyes történetet arról, hogyan fordítottam az egészségemet)…

másodszor, iratkozzon fel a Chalene Show-ra a heti podcastok számára, mert elkötelezettek az életed rendbetételére!
harmadszor, csatlakozzon a 131 módszerhez, hogy megtanulja, hogyan lehet egészséges belülről kifelé!

negyedszer, vedd fel a PUSH folyóiratok készletét! Segítettek megváltoztatni a játékot 250 ezer ember számára! Ezekben a folyóiratokban talál egy csodálatos rendszert, amely arra irányul, hogy segítsen felismerni, hogy életének mely területein van szükség a legnagyobb fejlesztésre! Ezután adja meg az eszközöket, hogy összetörje őket!