az elmúlt években számos tanulmány készült a jó testtartás versus rossz testtartás hatásairól. Ezekben a tanulmányokban a tudósok és az orvosok azt találták, hogy a testtartás befolyásolhatja a hangulatot, a memóriát, az energiát és a fájdalmat. Más szavakkal, a testtartás hatással lehet az életünkre mind fizikailag, mind szellemileg. Őrültnek tűnhet, hogy valami ilyen egyszerűnek ilyen nagy hatása lehet az életedre, de vessünk egy további pillantást arra, hogy miért.

milyen rossz testtartás okoz hátfájást

tehát hogyan befolyásolhatja a testtartás közvetlenül a hátát? Nos, néhány órás görnyedés nem okozhat fájdalmat, de az idő múlásával a rossz testtartás sok stresszt okoz a gerincén. Ha stressz van a gerincen, a gerinc anatómiailag megváltozik. Ez azt jelenti, hogy a gerincet már nem úgy alakítják ki, hogy az az emberi test számára a legjobb legyen. A gerinc, amely degenerált vagy nem igazodik, szintén problémákat okozhat az izmokban, a lemezekben és a környező ízületekben. Még az idegek is súlyosan érintettek lehetnek.

Mi A Jó Testtartás?

annak ellenére, hogy nyilvánvalónak tűnik, nagyon kevés ember érti pontosan, mi a jó testtartás. Sokkal bonyolultabb lehet, mint gondolnád, de ha elkezded követni a jó testtartást és megteszed a megfelelő lépéseket, akkor végül második természetévé válik.

séta közben ügyeljen arra, hogy egyenesen nézzen maga elé, és tartsa a fejét egyenesen a gerinc felett. Maradj séta magas nem lelógó vállak, és a föld a sarok előtt gördülő előre, hogy az első a lábad.

amikor ül, győződjön meg róla, hogy a hátad egyenesen a székhez, amelyben ülsz, és a vállak is vissza vannak a fejeddel a gerinceddel, mint amikor sétálsz. Tartsa karok behajlítva egy 90 db szögben a könyök, amikor ül egy íróasztal. Mindig tartsa őket a csípőjével vagy a csípője felett, de soha ne alul. Ügyeljen arra, hogy a lábak laposak maradjanak a padlón, és ha nem tudja elérni, fektessen be egy lábtámaszba.

hátfájás Relief

  1. a jó testtartás biztosítja, hogy a természetes görbület a gerinc marad, ahogy azt jelentette, hogy. Ez megakadályozza, hogy a gerince sérült lemezekkel rendelkezzen, ami megcsípte és csapdába esett idegeket okozhat.
  2. a jó testtartás védi a hát izmait. A gerincsérülések és a fájdalom gyakran az izmok szokatlan meghúzódását vagy húzását okozza, ami sok fájdalmat okoz.
  3. tanulmányok kimutatták, hogy a jó testtartás növeli a hormonokat, amelyek boldoggá tesznek, valamint segít kiegyensúlyozni a többi hormont.

lépjen kapcsolatba velünk

további módszereket keres a hátfájás enyhítésére? Ha további információt szeretne a hátfájás csökkentéséről vagy egy találkozó ütemezéséről, vegye fel a kapcsolatot a legközelebbi Questcare orvosi klinikával.