Di Julie Paolino, PT, MS, ATC, MCTA
Integrated Rehabilitation Services Managing Partner
Che tu sia un appassionato golfista o qualcuno che mette sui vostri picchi solo un paio di volte l’anno, fitness ottimale può migliorare le prestazioni e prevenire lesioni legate al golf. Se il tuo corpo non funziona senza intoppi quando inizia la stagione, non colpirai la palla correttamente, il che spesso porta a ulteriori lesioni, scarse prestazioni e frustrazione continua – non è una buona ricetta per il godimento di questo sport popolare.
Terapia fisica come soluzione
I golfisti con tenuta muscolare, restrizione articolare o scarsa meccanica del corpo possono lottare per eseguire costantemente le loro altalene da golf. I difetti di oscillazione si manifestano più spesso come una forma scadente mentre affrontano la palla, eseguono il backswing e il downswing o completano il follow-through. Nel corso del tempo, i golfisti possono sviluppare lesioni legate al golf o aggravare preesistenti lesioni al collo, alla spalla, alla schiena, alla mano, al polso o al gomito.
I golfisti che cercano aiuto da un fisioterapista con esperienza nelle prestazioni di golf possono ottenere una corretta biomeccanica e movimento del corpo evitando lesioni, eliminando il dolore da un infortunio esistente e / o migliorando la consistenza dell’oscillazione di golf.
Il tuo fisioterapista ti aiuterà a personalizzare un programma riabilitativo per:
- Identificare la biomeccanica sfide che impediscono il picco golf performance
- Creare un piano di trattamento per soddisfare le tue specifiche lesioni o il deficit di impatto il vostro gioco di golf
- Fornire la terapia manuale per garantire la guarigione
- Fornire esercizi terapeutici per ottenere il recupero a lungo termine
Questo in quattro step del processo è stato progettato per aiutare ogni paziente a raggiungere i seguenti obiettivi e risultati:
| Obiettivi | Strategie |
|---|---|
| Eliminare il dolore | Ottenere un trattamento mirato per trattare rapidamente il dolore che impedisce le prestazioni. |
| Aumentare la mobilità | Valutare e migliorare la mobilità di tutte le articolazioni (ad esempio, collo, spalla, schiena). Limitazioni comuni potrebbero avere un impatto negativo su tutti gli aspetti del vostro swing golf. |
| Migliorare la flessibilità | Valutare e affrontare i problemi chiave del gruppo muscolare. È importante valutare la flessibilità dei fianchi e della muscolatura della spalla in quanto sono entrambi fondamentali per il tuo follow through e il tuo backswing. |
| Migliorare l’equilibrio | Valutare l’equilibrio dinamico e sviluppare un piano di miglioramento per una migliore colpo seguire attraverso. Uno scarso controllo della muscolatura dell’anca, dell’addome e dell’anca potrebbe farti finire il tuo swing fuori equilibrio. |
| Aumentare la forza | Valutare la forza del nucleo e degli arti e offrire terapia manuale ed esercizi per affrontare i relativi difetti di oscillazione. |
Crea una squadra di golf per risultati ottimali
Un piano integrato di valutazione e trattamento può aiutarti a massimizzare la tua capacità di trasferire energia attraverso il tuo corpo e attraverso la testa del club con una migliore velocità ed efficienza. Lavora con un professionista del golf per affrontare i tuoi deficit di swing e con un fisioterapista per eliminare i tuoi limiti fisici. Insieme, possono aiutarti con il tuo corpo e la meccanica dello swing che aumenteranno il tuo divertimento in questo gioco impegnativo. Inoltre, i golfisti che investono in terapia fisica ridurranno o elimineranno il dolore da lesioni legate al golf, miglioreranno la resistenza del gioco tardivo, svilupperanno il potere per colpire unità più lunghe e miglioreranno l’accuratezza e la coerenza del loro gioco corto.
Assicurati di stare al passo con i tuoi sintomi e contatta un fisioterapista che può valutare la tua condizione al primo segno di infortunio per evitare di essere tenuto fuori dai collegamenti questa estate.
Contattare Julie, un appassionato golfista e campione del club locale, per le risposte alle vostre domande a 860-870-8272.
