L’esercizio è un ottimo modo per prepararsi al tuo viaggio di fertilità. Per le donne in sovrappeso, lo sviluppo di uno stile di vita sano e attivo può migliorare le loro possibilità di concepire. L’esercizio fisico può anche aiutare le donne alle prese con l’infertilità a ridurre lo stress. Ma per quanto riguarda l’esercizio durante un ciclo di fecondazione in vitro? E ‘ sicuro? Ci sono alcuni tipi da evitare? Gli esperti di fertilità di UNC Fertility sono qui per discutere quali esercizi le donne dovrebbero evitare e cosa fare invece.

Evitare esercizi faticosi

Se sei un fan di esercizi ad alto impatto, abbiamo alcune cattive notizie per voi. Gli esperti di fertilità di UNC Fertility consigliano ai pazienti di non partecipare ad attività faticose e ad alto impatto durante il loro ciclo di fecondazione in vitro. Durante la stimolazione ovarica, le donne affrontano un aumentato rischio di torsione ovarica. Qualsiasi esercizio rigoroso può aumentare le tue possibilità di sviluppare questa complicazione. Inoltre, un esercizio rigoroso può ridurre la probabilità di un embrione di impiantare, quindi è meglio per le donne evitare qualsiasi esercizio faticoso fino a dopo le due settimane di attesa.

Goditi le attività a basso impatto

Se sei una donna che vuole rimanere attiva, puoi comunque impegnarti in attività a basso impatto durante la fecondazione in vitro. Alcune opzioni includono:

  • Camminare
  • Stretching delicato
  • Yoga prenatale
  • Pesi leggeri
  • Nuoto lento

Mantenere un livello di attività leggero consente di ottenere ancora tutti i benefici fisici e mentali dell’esercizio fisico riducendo al minimo il rischio. Mentre queste attività sono generalmente considerate sicure durante il trattamento.

Pratica la cura di sé

Molte donne sottoposte a fecondazione in vitro si sentono naturalmente meno inclini all’esercizio fisico, specialmente quando si avvicinano alla data di recupero. Se questo è il caso, prenditi il tempo per rallentare e praticare la cura di te stesso. Prendere una pratica di meditazione, approfondire un hobby, o prendere parte ad altre attività di stress busting. Non sentirti sotto pressione per esercitare solo perché è la tua normale routine-prenditi questo tempo per concentrarti su di te.

Vuoi saperne di più sul trattamento IVF o sulle attività che dovresti evitare durante un ciclo? Contattare gli esperti di fertilità a UNC Fertilità a 919-908-0000.