この章では、私達は私が個人的にゴルフ振動の最も重大な部品であると信 移行は、ゴルフスイングが方向を切り替える瞬間です(バックスイングからフォワードスイングへ),しかし、説明のために,私はP4-P5間隔としてそれを定義することになります,または言い換えると,左腕が地面に平行であるときにダウンスイングのポイントにバックスイングの上部. この遷移は、すべてのダウンスイングアラインメントが確立される間隔であるため、一貫性のあるゴルフにとって重要です。 さらに、ダウンスイングが開始されたら、ゴルファーは結果を制御していません。 これはタイガー-ウッズがダウンスイングの途中で彼のスイングを停止した後、またはジャック-ニクラウスを聞いた後、彼が1972年の全米オープン17ホールで彼のゴルフスイングの上部に彼の1アイアンを”リダイレクト”する方法をマスコミに伝えた後、いくつかに馬鹿げたように聞こえるかもしれない。

完全なゴルフ振動を求めて、著者はゴルフ振動のどのポイントに心に結果のそれ以上の制御がないか把握することを試みるプロゴルファーの実験テ これらのゴルファーの振動の間に異なった間隔でライトをオン/オフ回すことによって、研究者は早いダウンスイングのある時点で、ゴルファーが結果の完全な制御を失うことを推論できた。 ライトがバックスイングの間に消えたときに、ゴルファーはこの刺激の変更の結果として悪いゴルフ打撃に当る。 ライトがダウンスイングの初めに消えたときに、ゴルファーは完全に固体ゴルフ打撃に必ず当る。 だから、タイガーの上のビデオでは、彼はダウンスイングを開始する前に彼のゴルフスイングを停止することを決定したことは明らかです。 彼が多分中間のdownswingをいかにに関して当惑させるアナウンサーを聞くことができるが真実は、タイガー始まる前に彼の振動を停止する決定をしたある。

なぜこの現象が重要なのでしょうか?

神経学的な観点からは、移行の終わりまでにゴルフスイングが終わったと言っても安全であるため、重要です。 確かに、ダウンスイングの位置を確認して分析することはできますが、一次運動皮質(動きを制御する)を使用してこれらの位置を変更しようとする それは言った、転移はゴルフがバックスイングで起こった欠陥の訂正で得る最後のチャンスである。 ジムFurykが彼のbackswingのゴルフ-ボールが付いている接触をいかにすることができるか疑問に思うか。

あなたは彼が移行期間中に突然”平面上”に劇的に”平面上”であることから行っている方法を見ることができます。 私がこの教育シリーズで頻繁に説明するように、このbackswingはFurykが平面の位置にクラブを戻すためにしなければならない劇的な転移のために推薦されない。 私が前の章で推薦し、論議したように”平面の振動の上で”着いたら、転移は多くの努力を全然要求しない簡単な動きになる。 このセクションでは、私はあなたが適切に私はバックスイングに書かれている前の教育の章に従ってバックスイングの上部に到着したと仮定して、深さでこの”簡単な動き”を議論することになります。 さらに、私はbackswingの間のある特定の欠陥が転移の間に必然的な欠陥に導くことができるか論議し、最終的にdownswing(覚えなさい、転移はdownswingの残りのための定義の時である)。

ゴルフスイングの上部に正しく到着している場合は、次のようになります:

ジェイソンデイスイングのトップへ

誰もがJason dayのような美しい位置を達成することはできませんが、上部にチェックするキーはほとんどありません。 ジェイソンは、右前腕と左前腕(フライングウェッジ)の間に90度の角度の(ちょうど恥ずかしがり屋)を持っているかに注意してください、彼のクラブは(平面上「これらの概念がすべて明確であれば、移行の動きに進むことができます。 そうでない場合は、私は教育シリーズのバックスイングの章に戻って参照することをお勧めします。

バックスイングの上部で満足のいくものを達成したら、適切にダウンスイングを開始するために行わなければならない特定の一連の動きがあります。

ヒップバンプ

私はあなたがそれを何百回も聞いたことがあると確信しています:”下半身でダウンスイングを開始します。”私は誰かが詳述せずにこれを言うのを聞くたびに、私はうんざり、どのように地球上で誰かがこの文を正しく解釈することになっているので?! 私はあなたのことを知らないが、私は私の下半身で複数の動きをすることができ、それらの多くはゴルフでダウンスイングを開始するには不十分で ダウンスイングを開始する適切な方法は、上体を単独で残しながら、徐々にそれらを開いている間に、左脚に対して横方向に腰をスライドさせることで 十分に簡単ですか?

残念ながら、ゴルフスイングはわずか数日でこの一連の動きを習得するには速すぎます。 私が最終的にきちんとこの動きを実行することの重要性を実現したら(私のゴルフをする努力への5年)、私がゴルフコースのそれを実行し始めることができる前に私にそれを毎日時間の練習の4週を取った。 それは簡単ではありませんが、正しくダウンスイングを開始することが重要です。

私は、多くのゴルファーがこれを間違っていると信じています。

  • “あなたの右の足を離れてあなたの重量の押しを感じなさい。”
  • “体重が左側に移動していると感じます。”
  • “下半身が回転し、手が受動的に後ろに落ちるような気がする。”
  • “右のフィールドにスイングしているような気がします。”

これらはゴルフ振動の別の部分を参照しているが、現実には、転移動きをすべて参照しているようにすべての音を”感じる”。 地球でいかにこれらすべてが同じ事の方にしかし指していることをわかるために仮定されるゴルフ振動の生物機械工についての知識に欠けて

私はこの動きを完全に客観的に説明することはできませんが、誰もが自分の”感じ”に解釈できるように説明するために最善を尽くします。”

壁に対するお尻のアナロジー

この移行の動きを理解するための素晴らしいアナロジーは、移行中にお尻が常に壁に触れていると想像することです。

バックスイングの上部に、あなたの右のお尻の頬が短い壁(赤い線)に座っていると想像してください。 P4からp5への移行を行うと、上半身は下半身によって受動的に引っ張られ、下半身はその壁に沿って横方向に移動し、同時に開放されます。 ゴルファーが横にヒップを移すと同時に、バトックが異なったポイントで壁に触れることを見ることができる。 上部では、右のお尻の頬が壁に触れ、横方向のシフトが起こると、臀部全体が壁に接触し、最終的には左のお尻が壁に触れる唯一の部分である場所に開

また、この横股関節スライドは微妙であり、左脚の外側には動かないことに注意してください。 右脚がバックスイングの”ポスト”として機能するのと同じように、左脚はダウンスイングの”ポスト”として機能します。 ゴルファーが重量を余りにずっと横に移すとき、左の足は後方に動かさなければならない(この鳥の目の眺めで南向き)、バランスを維持するためにまっすぐにしなければならない。 ゴルファーが終わりに立ち上がるときこれは振動の終わりに結局起こるが、転移の間に起こっているべきではない。 移行間隔の間、腰は横方向にシフトし、壁に沿って左脚の”ポストに開くべきである。”

これが起こっている間、上半身は活発な動きをしていません。 それは単にP4の位置にとどまり、この股関節の動きがそれを平面上に落とすことを可能にしています。”ゴルファーが積極的に移行中に上半身を移動する場合、それは一般的に腰が横方向にシフトするのを防ぐことができます”上に”移動を引き起こします。 代わりに、彼らはちょうど開いて回転します。 移行中に腰が横方向および円方向にシフトすることが重要です。

「上に」移動

腰が横方向の動きを欠いており、移行中に体重が徐々に左側にシフトしない場合、これは肩を平面からスローします。 また、肩を開くと、この腰の動きが”回転する”と言うこともできます。 ここでは因果関係は重要ではありません。 重要である何が関係を理解し、この”上の”動きの有害な効果を実現することである。

最も単純な形では、ゴルファーがアドレス時に設定された平面方向(ターゲットライン)の左にある平面方向にダウンスイングを行うときの”オーバーザトップ” あなたは私が下のビデオでこれを実証するのを見ることができます:

上記のビデオは、ダウンスイングを開始する間違った方法を実証しています。 私の腰がアドレスで確立された飛行機の上に私の右肩を投げて、”スピンアウト”されている方法に注意してください。 この障害は間違いなく初めのゴルファーの間で最も一般的な障害であり、それのための”治療法”を提供しようとするYouTubeの教育ビデオの何百もあります。 これらのビデオのいくつかは良いアドバイスを提供しますが、OTTの動きを治すことになっているすべてのドリルに圧倒されるかもしれません。

個人的に、私はドリルの多くが役に立たないと感じています、なぜなら、彼らはこれまでのところ、実際のクラブが手に入れられたときにゴルファーがそれを適用することができないゴルフクラブを振るという実際の動きからずれているからです。

私は最近、インストラクターがOTTの動きの”根本的な原因”は、”ボールにクラブの顔を取得しようとしていることに没頭している”と言うビデオを見ていました。”

すでに、私はこのインストラクターが平均的なゴルファーを混乱させていると信じています。 これは心理的な観点からの根本的な原因ですが、私たちが議論したように、動きを”感じる”という点で記述することは、個々のゴルファーにとって主観的であ 私は十分に繰り返すことはできません–”感じ”の面で教えることは通常効果がありません!

最終的には、下半身移行の動きを正しくし、”over the top”障害を治す唯一の適切な方法は、それを何度も何度も練習することです。 クラブを普通握り、振動の上から始まって、または箱に対してクラブを握り、動きを練習することによってこれをすることができる。 私は以下のビデオでこれを示しました:

左脚

私は、腰が左脚に対して横方向にどのようにシフトするべきかについて簡単に議論しました。 私はこれについてもう少し詳しく説明し、これが適切に実行されたときに左足に存在すべきさまざまな圧力を説明したかったのです。

移行中に腰が左脚に向かって横方向にシフトすると、ゴルファーは腸骨バンドの緊張が高まっていることに気付くでしょう。 最初は、この緊張は脚の上部に存在し、ダウンスイングが進行するにつれて(移行を過ぎて)、緊張は膝に向かってより多く移動します。

ITバンドストレッチ

腸骨バンドは膝の領域からヒップの領域まで及び、上で示されている伸張によって感じることができます。 私が”横方向に静止した左脚のポストに対してシフトする”と言うとき、私は単に体重が左脚の外側に移動させることに抵抗するためにこの筋肉を使 ホーガンはこれを非常によくしました:

左脚に打撃を与えます。

上のシーケンスでは、遷移中に腰が横方向に赤い線に向かってスライドし、ダウンスイングとポストインパクトの残りの部分を通して、左脚がその赤い線に残り、ダウンスイング中に左側に前方に移動する巨大な力を含む”ポスト”として機能することがわかります。 この左脚がなければ、体重は前進し続け、ゴルファーは転倒するでしょう。

私はマヌエル*デ*ロス*サントスが左足なしでゴルフスイングを実行する方法を実証するために、上記のビデオをキューに入れています! 彼は”に対してヒット”する左足を持っていないので、目標に向かって転倒を避けるために、彼は彼の体を回転させる必要があります。 この回転の動きは丁度二本足のゴルファーが左側に重量を移し損え、上の動きに引き起こすとき起こるものがである。 明らかに、マヌエルは、トップモーション上でこれを回避する方法を持っていない、とこれを補うために必要なアライメント調整を行っています。

左脚をトランジションに適用する

スイングのトランジション部分を明示的に説明することから脱線したので、この左脚のアイデアをもう少し解釈したいと思います。 移行の目的は、左脚が静止した”ポスト”位置に達するように腰を横方向にシフトさせることである。 振動の残りの間に、ゴルファーがしなければならないすべてはそれをそこに保つことである。 再び私はホーガンのスイングを表示していますが、今回は、腰が最初の二つの写真で何をしているかに焦点を当てています。 彼らは横方向にシフトし、開いていて、手は自然にその”遅れている”位置でホーガンの後ろに落ちる。

左脚に打撃を与えます。

リズム

これまでのところ、ゴルフスイングの移行部分で何が起こるかを十分に説明していただければ幸いです。 今、我々はまた、成功した移行を実行するために重要であるリズム、について話す必要があります。

私が”リズム”と言うとき、私はゴルファーがどのくらい速く、または遅くスイングするかについて話していません。 私は、身体のさまざまな部分が互いに関連してどのくらい速く動いているかを指しています。

移行中、腰が上体よりも速くスライドして開いて移動すると、ゴルファーは”立ち往生”し、腕が行く場所がありません。 腰が遅すぎると、腕が先にレースをすることができ、トップを乗り越えるか、早すぎる解放することができます。

リズムはテキストではうまく説明できないものではないので、このリズムを発達させるのに十分な練習をするのは個々のゴルファー次第です。

なぜ移行が重要なのか

移行の背後にある生物機械的な推論を説明しなければ、この記事を終わらせることはできませんでした。 それはダウンスイング中にいくつかのことが起こることができるように、”ヒップバンプ”が判明しました。

ダウンスウィングでタイガー-ウッズ背骨の角度

この教材の全体を通して、私はゴルフ振動を”集中させておくことについて説教した。”これは事実上静止した位置で振動アークの低いポイントを保ち、より一貫したゴルフ振動に貸す。 転移の間の情報通の隆起なしで、ゴルフ振動に集中させる頭部を保つ方法がない。 体重が前方にシフトするにつれて、それは単に前方に移動するだろう。 ヒップの隆起は脊柱が移動するべき手のためのスペースおよび中心にされてとどまる頭部のための方法を作成するターゲットから傾くようにする。

上の写真では、虎の背骨の角度を表す黄色の線が目標から離れて指しているのに対し、体重が他の黄色の線で表される左足の”ポスト”に対して前方に移動していることに注意してください。 ヒップの隆起は重量がゴルフ振動の中心(頭部)を動かさないで左側の方に動くようにした。

On Plane

スイングを中央に保つことに加えて、ヒップバンプは右肩をスイング平面の下に移動させ、ゴルフスイングのすべての力を整列させます:

飛行機を降りてくる右肩

あなたは私の右肩が”肩の平面の下に”どのように動いたかを見ることができます。

要約

この投稿全体は、一つの小さな小さな腰の動きについてでしたが、その時の重要なものでした。 この情報通の動きはあなたのゴルフ振動を作るか、または壊し、私はそれをそれに応じて練習することを提案する。 移行中には他にもいくつかの生体力学的要因がありますが、混乱を避けるために、これらの些細な動きを私の説明から外し、移行の最も重要な部分に