それはColoradansがフードスタンプから受け取る平均量について、連邦政府によって補足の栄養物の援助プログラム、かスナップとして知られている。 仕事の損失、健康問題、最低賃金の仕事、または人生の不幸のために、11人に1人がやりくりして食べ物をテーブルに置くのに苦労しています。 フードスタンプは、家族や個人が食料品を購入するのを助け、より良い、より健康的な生活とより強い地域社会に必要な燃料にアクセスできるようにします…毎日3つの健康的な食事には必ずしも十分ではありませんが。

T彼のフードスタンプの予算は、コロラド州では平均して、食事あたり約meal1.40または週あたり2 29.40に相当します。 それはあなたが食料品に費やす必要があったすべての場合はどうなりますか? あなたは健康的に食べて繁栄することができますか?

そんな予算で少なくとも一週間は健康的に食べてみることに挑戦しています。 フードスタンプの挑戦は、そのような限られた予算で生活することがどのようなものかを明らかにするだけでなく、高品質で栄養価の高い食品へのア あなたが参加した場合、私たちに知らせて!

フードスタンプチャレンジに参加する方法を見つけ、他の参加者が言っていることを読んで、チャレンジ中と後にあなたの経験を共有してください。 (あなたはまた、挑戦についての私たちのチラシをダウンロードすることができます。)

このリストやその他の情報を含むフードスタンプチャレンジに関するチラシをダウンロードしてください。

このチャレンジは、すべての個人に開放されており、一週間の限られた食べ物の予算で生活することを含むので、フードスタンプで健康的に食べてみて、どのようなものであるかを知ることができます。 これは、朝食、昼食、夕食、軽食、調味料、飲み物を含む、あなたが食べるすべてのものに、一人あたり、一日あたりわずか$4.20を費やすことを意味します。

チャレンジの仕組み:

  • それは7日間連続して続きます。
  • 飲み物を含め、一日あたりの割り当てられた量を超えないでください。
  • フードスタンプ特典で購入できる飲食物のみを購入してください。
  • あなたの毎日の量から値を差し引かない限り、手元にすでに食べ物を使用しないでください。 塩とコショウは、毎日のコスト手当に対してカウントされませんが、他のすべての調味料、食用油、調味料、軽食や飲み物は行います。
  • 毎日新鮮な食材と健康的なタンパク質を含めるようにしてください。
  • 家族、友人、同僚などからの食べ物を受け入れないでください。 どこでも自由な食糧を避けなさい。
  • 温かい食事にはフードスタンプの特典を使用できないため、外での食事や外食は許可されていません。
  • あなたは、アイテムが割引されている日にクーポンをカットしたり、食料品の紙の広告を検索する必要がある場合があります。
  • 食料品の領収書だけでなく、各食事のために買って食べたもののログを保管してください。
  • 経験の毎日の日記を保管してください。 あなたは奪われた、または制限されたと感じましたか? いつもとは違った食べ方をしましたか? お腹すいたの?

フードスタンプ特典で購入できるもの:

  • 農産物および缶詰
  • 肉および乳製品
  • 乾燥品、豆および米
  • パンおよび穀物
  • 離乳食および乳児用調製粉乳
  • ソーダ、チップおよびキャンデー
  • コーヒーおよび紅茶
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  • 種(食べても植えても)

フードスタンプで購入できないもの:

  • 熱い食べ物や店内で食べる食べ物
  • ペットフード
  • アルコール飲料
  • タバコ
  • 薬やビタミン
  • おむつ、石鹸、洗濯洗剤、トイレットペーパーなどの非食用家庭用品

リソース:フードスタンプ予算で健康的な食事をしようとしています

  • 良いと安い:4 4/日でよく食べる(leanne brownによる無料のオンライン料理本)
  • お金がタイトなときに右食べる(Usda Snap-Ed)
  • “what’s cooking?”レシピファインダー(米国農務省)
  • 料理事項レシピ&ヒント

あなたの経験を共有する

フードスタンプチャレンジの参加者は、毎日のジャーナルを維持し、彼らの経験を共有することが奨励されています—チャレンジ中と後に—ハンガーフリーコロラ 私達に電子メールを送り、あなたが参加した場合、私たちに知らせて!

  • スマートフォンで自分の考えや自分自身を記録し、毎日の日記やビデオ日記を行います。 あなたは奪われた、または制限されたと感じましたか? いつもとは違った食べ方をしましたか? お腹すいたの? この経験から何を学びましたか?
  • あなたの毎日の日記やビデオ日記をオンラインで投稿するか、単にあなた自身のブログやコミュニティの新聞の記事を書くだけです。 あなたの購入した食べ物や食事の写真を含めます。 他が持っているように空腹の自由なコロラド州のためのゲストのblogをすることを考慮しなさい。 過去のブログ記事を参照してください。
  • FacebookやTwitter、Instagramなどのソーシャルメディアに挑戦について投稿してください。 毎日の更新、使用されるレシピ、購入した食べ物や食事の写真、そして週の終わりの要約を共有しています。 ハッシュタグ#SNAPChallengeと#EndHungerCOを使用して、より多くの人と会話をしてください。 ハンガーフリーコロラド州のFacebookページに投稿し、可能な再投稿のために、私たちのTwitterやInstagramのハンドル、@HungerFreeCOにタグを付けます。
  • あなたの声を使用して—他の人とあなたの経験について話します。 あなたは私たちの状態で非常に多くの影響を与える飢餓の課題のためのより大きな意識と理解を離れて来ましたか? 社会的な円の家族、友人、同僚、隣人および他との議論を持ちなさい。 あなたの教会、市民団体や他のクラブのメンバーとあなたの経験を共有しています。
  • あなたの経験についてプレゼンテーションを行い、飢餓を根絶するための問題と解決策についての洞察を提供するためにハンガーフリーコロラド州
  • あなたのコミュニティや近所の新聞に連絡し、あなたの経験についてゲストコラムを書くことができるかどうかを確認してください。
  • あなたの経験を共有するとき、彼らは一週間のためにそれを試してみることに興味があるかどうか他の人に尋ねます。 このwebページも共有してください。

挑戦した後、飢餓との戦いにもっと関与することを強くお勧めします。 私たちが飢えのないコロラド州を作りたいのであれば、誰もが解決策の一部でなければなりません。 テーブルにはあなたのための場所があります。 あなたが今日、将来的に何ができるかについての詳細を学びます。

参加者は何を言わなければならないのですか?

私たちのブログでフードスタンプの挑戦についてのウィリアムの経験と他の要約を読む。 また、彼女の反射に焦点を当てたKristenのビデオブログを見てください。 彼らは参加し、私たちや他の人と彼らの経験を共有しているだけのいくつかのコロラド州の住民です。

多くの有名人、政治家、住民(あなたのような!)それはそのような限られた食糧予算に住んで、飢餓の問題についての意識を高めるためにどのようなものかに光を当てるために挑戦を行っています。 現在の参加者のコメントや黙想を見るためにソーシャルメディア上のハッシュタグ#SNAPChallengeを検索します。 また、ハンガーフリーコロラドブログ上の過去のフードスタンプの挑戦の記事を読むことができます。