近年、良い姿勢と悪い姿勢の効果について多くの研究が行われています。 これらの研究では、科学者や医師は、姿勢が気分、記憶、エネルギー、痛みに影響を与える可能性があることを発見しました。 言い換えれば、姿勢は肉体的にも精神的にも私たちの生活に影響を与える可能性があります。 それはとても単純な何かがあなたの人生にこのような大きな影響を持つことができますが、なぜさらに見てみましょう狂気に見えるかもしれま

姿勢が悪いと背中の痛みが起こる

姿勢が背中に直接影響を与えるのはどうすればよいですか? まあ、前かがみの数時間は、あなたが任意の痛みを感じることはありませんが、時間をかけて、貧しい姿勢は、あなたの背骨に多くのストレスを置きます。 背骨にストレスがあると、背骨は解剖学的に変化します。 これは、背骨がもはや人体に最適な方法で成形されないことを意味します。 退化しているか、または整列していない背骨は、筋肉、椎間板、および周囲の関節に問題を引き起こす可能性もあります。 神経でさえ、最終的には深刻な影響を受ける可能性があります。

良い姿勢とは何ですか?

それは明白なはずのように聞こえるにもかかわらず、非常に少数の人々は良い姿勢が何であるかを正確に理解しています。 それはあなたが思うよりもはるかに複雑になる可能性がありますが、あなたが良い姿勢に従うと、右のステップを取って起動した場合、それは最終的に第二の性質になります。

歩くときは、必ずあなたの前を見て、頭を背骨の上にまっすぐにしてください。 垂れ下がった肩を持たずに背の高い歩行を続け、足の前に前方に転がる前にかかとに着陸します。

座っているときは、座っている椅子に対して背中がまっすぐで、歩いているときと同じように肩も頭の高さで背骨に戻っていることを確認してくださ 机に座っているときは、肘で90°の角度で腕を曲げてください。 常にあなたの腰またはあなたの腰の上にそれらを保つが、決して下にしないでください。 足が床に平らにとどまることを確認し、あなたがそれに達することができない場合は、足の残りに投資してください。

背中の痛みの軽減

  1. 良い姿勢を使用すると、背骨の自然な曲率が意図されているように滞在することが保証されます。 これは、挟まれ、閉じ込められた神経を引き起こす可能性が損傷したディスクを持っていることからあなたの背骨を維持します。
  2. 良い姿勢が背中の筋肉を守ります。 脊髄損傷や痛みは、多くの場合、筋肉が異常に締め付けたり、多くの痛みを引き起こす方法で引っ張ったりします。
  3. 研究によると、良い姿勢はあなたを幸せにするホルモンを増加させるだけでなく、他のホルモンのバランスをとるのにも役立つことが示されています。

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