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라이터 중국 치킨 샐러드|gimmesomeoven.com

그 극적인 레스토랑 노출 중 하나가 온라인이나 뉴스에 올 때마다 나는 항상 내 뱃속에 작은 구덩이를 얻을. 당신은 내가 무슨 말을하는지 알고있다. 아름다운 그린 샐러드 또는 가벼운 샌드위치의 사진이 표시됩니다,하지만 아나운서는 자신의 어둡고 무서운”음와하하”목소리와 도전에 온다,”당신은 당신이 먹고있는 것을 알고 계십니까?”둠..둠.둠!!!!

좋아,인생에서이 시점에서,나는 식당에서 건강한 것처럼 보이는 대부분의 옵션이 종종 그런 것보다 적다는 것을 안다. 그러나 때때로 나는 여전히 영양 사실에 의해 날아갑니다. 그리고 더 자주는 아니지만,큰 아름다운 샐러드는 대부분의 지방과 칼로리에 대한 상을 수상하는 경향이 있습니다. 나가 최근에 큰 유명한 대중음식점 사슬에서 나의 마음에 들는 아시아 닭 샐러드의 한을 위해 영양 사실높은 쪽으로 언제 봤는지 나는,그것 안으로 지방질의 무려 98 그램에 득점했다 생각한다. 아니,거기에 오타가 없습니다. 98,사람들!!!!

가. 그래서 집에서 만든 샐러드를 좋아합니다!

그래서 거기에 다른 사람을 위해 누가 중국 치킨 샐러드를 좋아할 수 있습니다,오늘 나는 당신과 함께 가벼운 중국 치킨 샐러드 레시피를 공유 할 행복 해요. 프라이드 치킨,바삭한 튀김 완탕 또는 무거운 땅콩 드레싱이 없습니다. 채소와 채소의 단지 많은 절인 닭고기와 아몬드 던져,맛있는 참깨 생강 냄새 맡는 약병을 얹어. 빠르고,쉽고,맛의 전체 당신에 대해 좋은 느낄 수 있습니다. 내가 좋아하는 그냥 방법.

나는 우리가 보이 밴드에 대한 숫자 98 을 떠나 투표. 😉

라이터 중국어 치킨 샐러드|김메 미오븐.컴

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스케일 1 엑스 2 엑스 3 엑스

성분

샐러드 성분:

  • 2 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
  • 3 큰술. 간장
  • 2 큰술. 막걸리 식초
  • 소금과 후추
  • 2 큰술. 올리브 오일
  • 1 머리 로메인 상추,났습니다
  • 4 컵 났습니다 붉은 양배추
  • 1 컵 완두콩
  • 2/3 컵 났습니다 당근
  • 1/2 컵 차우 마인 국수
  • 1/4 컵 슬라이스 아몬드,구운
  • 참깨 생강 비네 그레트(아래 성분 참조)

참깨 생강 비네 그레트 성분:

  • 1/4 컵 야채 또는 올리브 오일
  • 3 큰술. 꿀
  • 2 큰술. 막걸리 식초
  • 1 큰술. 강판 신선한 생강
  • 1 큰술. 간장
  • 마늘 1 쪽,다진
  • 2 작은 술. 스리 라차 칠레 소스(선택 사항)
  • 1 티스푼. 참기름
  • 소금과 후추의 핀치

지침

샐러드 만들기:

  1. 닭 가슴살,간장,막걸리 식초를 큰 그릇이나 지 플락 백에 넣고 냉장고에 15 분 이상 담그십시오. 매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 각 닭 가슴살의 양면을 소금과 후추로 간을합니다.
  2. 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 측면 당 4 분 동안 또는 닭을 통해 요리 하 고 더 이상 핑크 내부 때까지 닭 요리. 제거하고 적어도 5 분 동안 휴식을 보자. 그런 다음 얇은 스트립으로 자릅니다.
  3. 큰 그릇에 로메인,붉은 양배추,완두콩,당근,닭고기,차우 마인 국수,아몬드를 함께 섞습니다. 비네 그레트의 원하는 금액으로 던져. 즉시 봉사하십시오.

비네 그레트 만들기:

  1. 결합 될 때까지 모든 재료를 함께 휘젓습니다. 추가 킥을 위해 더 많은 스리 라차를 추가 할 수 있습니다.

라이터 중국 치킨 샐러드|gimmesomeoven.com

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