박테리아는 우리 몸 전체에 살고 있으며 평균 건강한 성인은 100 조 개의 좋고 나쁜 박테리아를 가지고 있습니다. 이 미세한 박테리아는 인간 세포보다 10 대 1 입니다. 이 숫자를 기반으로-우리 인간은 95%박테리아입니다! 우리의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형은 끊임없이 변화하여 우리의 환경과 식단에 반응합니다.

우리가 먹는 음식은 칼로리,비타민 및 미네랄 이상입니다. 우리의 식사는 장내 박테리아에 프리 바이오 틱스 또는’음식’을 제공하여 좋고 나쁜 박테리아 혼합을 조절합니다. 차례차례로 이 박테리아는 균형안에 우리 몸을 지켜서 그들의 감사를 보인다. 장기 규정식 본은 우리의 창자에 있는 우리의 좋고 나쁜 박테리아에 대한 충격이 있을 수 있다. 이 100 조의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아에 대한 관심을 줄 수 있습니까?

우리의 내장에서 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형과 관련된 많은 알려진 건강상의 이점이 있습니다.

좋은 박테리아와 나쁜 박테리아-영양&소화

우리의 소화관에 서식하는 좋은 박테리아는 단쇄 지방산과 같은 특정 비타민과 영양소를 합성하여 최적의 영양과 소화를 지원합니다.

우리 장내 세균이 음식을 발효시킨 후 생산되며,이는 좋은 장내 세균이 번창하는 데 도움이 됩니다. 대장을 감싸는 세포들의 연료가 되어 영양분과 물 흡수를 돕고,장을 행복하고 건강하게 유지하며,대장암과 같은 질병을 줄이는 데 도움을 줍니다.

좋고 나쁜 박테리아

좋고 나쁜 박테리아

좋고 나쁜 박테리아–면역 체계

보호 위산을 통해 그것을 만드는 나쁜 박테리아는이 조 좋은 박테리아에 의해 충족됩니다. 좋고 나쁜 박테리아가 침입 세균을 죽일 천연 항생제를 생산하여 경쟁. 뿐만 아니라,그러나 좋은 박테리아는 우리의 면역 계통을 저희를 아프게 하고 위협이 아닌 것을 묵살하는 나쁜 벌레 떨어져 싸우는 방법 가르치고,우리의 면역 계통에’친절한’신호를 생성한다.

좋고 나쁜 박테리아–질병

우리의 좋은 박테리아와 나쁜 장내 박테리아 사이의 균형이 호조에서 벗어나면 과민성 대장 증후군,염증성 장 질환(장 질환),당뇨병,비만,심장병,알레르기 질환,체강 질병,천식 및 특정 암과 같은 여러 질병 및 상태와 관련 될 수 있습니다.

우리의 좋고 나쁜 박테리아가 우리의 건강에서하는 역할에 대한 연구는 흥미 진진한 발견으로 끊임없이 진화하고 있습니다. 분명한 것은 이러한 수조 개의 미생물이 우리의 건강에 놀랄만큼 중요한 역할을하며 보살핌을 받아야한다는 것입니다.

당신의 박테리아를 돌보는

좋고 나쁜 박테리아

좋고 나쁜 박테리아

우리의 좋고 나쁜 박테리아는 우리의 환경과 식단에 반응하여 끊임없이 변화하고 있습니다. 우리의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 사이의 균형에서 요구르트와 프로 바이오 틱(좋은 박테리아)보충제의 역할을 중심으로 흥미로운 연구가 진행되고 있습니다. 연구는 또한 우리의 식단이 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형에 영향을 미치는 역할을 이해하는 데 점점 더 도움이되고 있습니다. 많은 음식이 프리 바이오 틱(좋은 박테리아를위한 음식)으로 작용하므로 일반적인 건강한 식생활 조언이 적용됩니다–박테리아 친구에게 음식을 공급하기 위해 과일,채소 및 통 곡물이 많은 다양한 식단.

당신은 음식 불내성에 대해 걱정하고 있습니까? 또는 당신은 당신의 식단에서 특정 음식을 잘라? 당신이 영양사와 당신의 규정식에서 삭제하고 당신의 좋고 나쁜 박테리아 균형을 보살피는 어떤 음식든지 토론하십시오.

‘좋고 나쁜 박테리아’라는 블로그를 좋아한다면’요구르트의 건강상의 이점’을 읽기를 원할 수도 있습니다.

사진:니 에이드&무아 메로 쿠무스,니 에이드
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