운동은 불임 여행을 준비하는 좋은 방법입니다. 중량이 초과되는 여자를 위해,건강한 활동적인 생활양식을 개발함것은 임신하기의 그들의 기회를 개량할 수 있는다. 운동은 또한 불임으로 고생하는 여성이 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 체외 수정주기 동안 운동에 대한 어떤? 그것은 안전? 피해야 할 특정 유형이 있습니까? 유엔의 불임 전문가들은 여성이 피해야한다 운동 무엇을 대신 할 것을 논의하기 위해 여기에 있습니다.

격렬한 운동을 피하십시오

당신이 높은 충격 운동의 팬이라면,우리는 당신을 위해 나쁜 소식이 있습니다. 유엔의 불임 전문가들은 체외 수정주기 동안 격렬하고 높은 충격 활동에 참여에 대해 환자를 조언한다. 난소 자극 동안 여성은 난소 비틀림의 위험이 증가합니다. 모든 엄격한 운동은이 합병증을 개발할 기회를 증가시킬 수 있습니다. 또한 엄격한 운동은 배아의 이식 가능성을 감소시킬 수 있으므로 여성이 2 주 동안 기다릴 때까지 격렬한 운동을 피하는 것이 가장 좋습니다.

저충격 활동 즐기기

체외수정을 받는 동안에도 저충격 활동을 할 수 있습니다. 일부 옵션은 다음과 같습니다:

  • 산책
  • 부드러운 스트레칭
  • 산전 요가
  • 가벼운 손 무게
  • 느린 수영

가벼운 수준의 활동을 유지하면 위험을 최소화하면서 운동의 신체적,정신적 이점을 모두 얻을 수 있습니다. 이러한 활동은 일반적으로 치료 기간 동안 안전한 것으로 간주됩니다.

연습 셀프 케어

체외 수정을받은 많은 여성들은 자연스럽게 자신의 검색 날짜 근처 특히,운동하는 경향이 덜 느낀다. 이 경우 시간을 들여 천천히 자기 관리를 연습하십시오. 명상 연습을 채택하거나,취미로 탐구하거나,다른 긴장 파열 활동에 참여하십시오. 다만 너의 정상적인 일과 이기 때문에 운동하라고 압력을 가해 느끼지 말라–너에게 초점을 맞추는 이 시간을 걸리십시요.

체외 수정 치료 또는주기 동안 피해야 할 활동에 대해 자세히 알고 싶습니까? 919-908-0000 의 불임 전문가에게 문의하십시오.