når vi forsøker å eliminere et vanedannende stoff, oppstår en fysisk opplevelse kjent som tilbaketrekning.

Abstinenssymptomer kan omfatte alvorlig angst, hodepine, tristhet, sinne, svette, risting, desorientering og depresjon. De kan vare alt fra dager til uker eller måneder etter avsluttet.

Mange individer kan ikke slutte å konsumere søtningsmidler, mel, bearbeidede matvarer og andre vanedannende matvarer fordi de har store problemer med å komme gjennom den intense perioden med uttak. Cravings skaper en trang til mer serotonin eller dopamin, som bare midlertidig lindrer ubehag av abstinenssymptomer. Som vi har nevnt, er dette en ond sirkel. Og det kan føre til livstruende forhold, inkludert fedme, diabetes, hjertesykdom og kreft.

Folk som lykkes i å helbrede deres avhengighet, lærer å forstå og håndtere deres fysiske trang og abstinenssymptomer. De blir også gode til å håndtere de intense følelsene som ofte oppstår i tilbaketrekningsperioden. Men det er en tøff kamp. Til tross for et sterkt ønske om å stoppe, kan kompleksiteten av fysiske abstinenssymptomer og de medfølgende følelsene føre en person tilbake til å bruke stemningsendrende matvarer, som bare opprettholder avhengighetssyklusen.