hvordan tenker du når du spiller din beste golf? Min gjetning er at du ikke har 92 swing tanker i 1,5 sekunder det tar å fullføre golf swing.

så hvorfor vi noen ganger tenker så mye om vår golf swing?

I denne artikkelen skal jeg ikke prøve å få deg tilbake til En Zen – lignende tilstand og fortelle deg svaret er å tenke på ingenting. Noen dager er denne følelsen av letthet oppnåelig, men på andre dager føler jeg at du bare må finne forskjellige måter å tenke på for å få ballen rundt banen.

jeg skal gi deg fem råd som jeg har funnet nyttig. De er ikke magiske kuler, men de er fem forskjellige strategier som virkelig kan hjelpe når du begynner å tenke på golfsving-eller noen del av golfspillet ditt.

Etter det vil jeg dekke noen enkle måter å øve og avgrense swing uten å bli for teknisk.

Ta strategiene nedenfor, prøv dem og fortsett å jobbe med dem for å gjøre dem til dine egne. De kan alle bli nyttige verktøy for å hjelpe deg med å bekjempe dårlig golf og over-tenkning.

Spille golf uten swing tanker

# 1 du trenger ikke å ‘tenke’ for å svinge en golfkølle

vårt bevisste sinn er virkelig dumt. Vår underbevisste er en kvantecomputer. Golf swing krever oss å koordinere ~700 muskel over ~200 ledd. Vi kan ikke kontrollere dette på et bevisst nivå.

når våre bevisste sinn prøver å kontrollere vår golf swing er det tilsvarende jamming en skiftenøkkel i en super-datamaskin. Fra dette perspektivet trenger vi egentlig ikke å svinge tanker så lenge vi holder vårt bevisste sinn ut av veien.

hvis du ikke virkelig trenger en svingtank, trenger du absolutt ikke fem.

Nøkkelpunkt – flere svingtanker er ikke bedre.

# 2 Hva er en sving tanke

dette fører pent inn på punkt to. I hovedsak har en svingtank en av tre formål.

  1. Det kan distrahere vårt bevisste sinn mens vår underbevisste spiller golf.
  2. Det kan øke vår bevissthet om en viss bevegelse vi ønsker å produsere – mer håndledd hengsel, en mer balansert finish…og så videre.
  3. Den kan veilede hvor vi fokuserer vår oppmerksomhet, for å hjelpe vår underbevisste ytelse.

Mye forskning tyder På at når vi tenker på målet vårt, i stedet for bevegelsene våre, har vi en tendens til å utføre bedre, lære raskere og beholde mer ferdighet. Klikk på linken over for å lese mer om dette emnet.

Tenker treffer golfballen til målet, og ingenting annet, er trolig den mest naturlige måten du kan spille golf. Slik spiller vi naturligvis de fleste andre målsporter, som tennis, kaster, fanger og så.

Nøkkelpunkt – hvis du noen gang gå seg vill i en verden av swing tanker komme tilbake til å fokusere på å treffe din golfball til målet.

# 3 Hvordan gjør jeg svingendringer uten å tenke for mye?

Flott poeng, swing tanker er veldig nyttig for å gjøre endringer og bli en mental krykke når vi går fra golf området til golfbanen.

Når ting blir for komplisert med swing endringer jeg har følgende løsning-før hvert skudd bruke en eller to praksis svinger å slå 2-3 tekniske tanker i en swing en enkel følelse. Når du kommer over golfballen bare spille golf ved å kopiere denne følelsen i stedet for å tenke for mye – jeg elsker denne tilnærmingen.

Nøkkelpunkt-slå flere sving tanker til en enkel følelse.

# 4 Prøver å ringe opp og ned din swing tanke

før du og legge til en annen 7 nye swing tanker i, prøv å stikke med din opprinnelige swing tanke, men ringer opp og ned intensiteten. Noen dager må vår svingfølelse være en 3/10 for å skape en posisjon. Andre dager må det føles som en 23/10 å opprette samme golf swing.

Key point-prøv over eller under-overdriver din swing tanke og merk påvirke.

# 5 lag golfskudd, ikke gjør en golfsving

Golf handler om å slå ballen til målet ditt. Vi, som golfere, får altfor fokusert på å prøve å lage perfekte golf svinger. Ved å prøve å treffe svært forskjellige skudd til din normale (lave, store trekker, 50% skudd) kan vi frigjøre hjernen vår fra å prøve å perfeksjonere vår golf swing og få det fokusert på å få ballen til målet vårt.

Golf Insider story-jeg spilte en match-play spill En Fulford GC, nær York. Jeg var 6 hull ned gjennom 9 hull og spilte forferdelig. Jeg kunne ikke slå ballen rett – hovedsakelig store blokker høyre, kroker venstre, jeg følte at jeg aldri hadde spilt golf før. På 10 tee bestemte jeg jeg trengte å bare få ballen rundt, ikke fikse min golf swing. Mitt mål var å falme hvert skudd(motsatt av mitt dårlige skudd). Jeg skulle ikke bli irritert hvis jeg savnet et skudd riktig (push eller over fade), men jeg skulle ikke slå et enkelt skudd igjen for de neste 9 hullene. Jeg endte opp med å stå på den 18. tee 1 opp, og 3-under for de siste 8 hullene. Dumme er, jeg tviler min golf swing så annerledes til noen ser, men det føltes som en fremmed bevegelse.

Key point-Prøv å lage golf skudd og bekymre langt mindre om golf swing.

vårt spill og hvordan vi tenker er ofte et resultat av hvordan vi praktiserer. Med det i tankene bestemte jeg meg for å oppdatere denne artikkelen med noen ekstra trinn du kan bruke under praksis for å minimere swing tanker.

Praktisere golf med færre swing tanker

# 1 Bruk analogier

forbedre golf swing med analogi
Mange topp Proffene bruker enkle analogier å ikke bli for teknisk når forbedre sine golf svinger.

Analogier innebærer å bruke noe du kanskje allerede er kjent med, eller en enkel ide å endre noe langt mer komplekst og teknisk.

et enkelt eksempel er å fortelle en ny golfspiller, som spiller tennis, å treffe en forehand topspin skudd når du prøver å spille uavgjort skudd. Denne enkle oppfatningen oppfordrer alle komponentene som trengs for å trekke uavgjort.

Golf insider geek: denne analogien oppfordrer skulderforlengelsen og kroppsbevegelsen som kreves for å skape en in-to-out svingbane. Gode Tennisspillere begynne en forehand topspin skutt med racketen peker ned mot bakken og opprettholde dette hele skuddet-speiling en lukket klubb ansikt. Slik skal et trekkskudd utføres – med et kølleflate lukket for svingbanen før støt. Ikke ved vilt bla hendene over gjennom innvirkning.

Spør en nybegynner golfspiller å holde golfklubben i sin høyre hånd og forestille de holdt en hammer gir dem en stor analogi for en god høyre grep. Ber dem om å deretter hamre golfballen i bakken gir dem en ideer for hvordan å hengsle håndleddene under swing.

som du blir en bedre golfspiller analogier kan fortsatt være nyttig. Mange enkelt figur golfere gjøre en stor satt opp og backswing, men se deres kropp handling og klubb ansikt kontroll bryte ned gjennom innvirkning.

hvis dette høres ut som deg – tenk deg å holde en bøtte med vann med begge hender og prøv å kaste vannet på målet ditt når du beveger deg gjennom. Du finner denne analogien skaper en flott kroppsbevegelse gjennom påvirkning. Det forhindrer også håndleddene og klubbens ansikt å rulle over (du vil kaste vannet ditt igjen av målet ditt hvis du gjør det).

bruken av analogier stopper ikke med å gjøre svingendringer. De har også vist seg å hjelpe deg med å utføre bedre under press. Så de er svært nyttig når du prøver å ta din forbedret golf swing på golfbanen.

Lage dine egne analogier

Analogier fungerer når:

  1. de oppfordrer til riktig handling.
  2. de gir mening for den enkelte som bruker dem.

du kan, og bør, lage dine egne analogier når du gjør svingendringer. Bruke litt tid til å tenke hva swing endringer føles som, deretter koke komplekse endringer ned i en enkel analogi – dette er din swing tanke.

# 2 Bruk en begrensningsbasert tilnærming

forbedre golf swing med begrensninger av et håndkle under armene

Neste opp har vi begrensninger basert tilnærming til praksis. Beklager det geeky vitenskapelige begrepet-jeg vil forklare det. Men ved hjelp av begrepet begrensninger vil hjelpe deg å lese og lære mye mer hvis du ønsker det.

I Hovedsak foreslår en begrensninger-basert tilnærming golf swing du er et resultat av tre ting samspill:

  1. Individuelle begrensninger (høyde, styrke, tidligere erfaring)
  2. oppgaven ved hånden (treffer en 7-jern, Sjåfør, en kort chip)
  3. miljøet (spilleflate (matt vs gress), løgn av golfballen, været)

du vil aldri ha nøyaktig samme sett med begrensninger to ganger – derav hvorfor du vil aldri nøyaktig gjenta samme golf swing to ganger. Tilpasse din praksis begrensninger er en glimrende måte å forbedre din golf swing uten over-tenkning din teknikk.

Nedenfor er noen enkle ideer for deg.

Forbedre streik ved hjelp av begrensningsbasert praksis

det er rikelig med teknisk informasjon om hvordan du slår dine irons-skudd bedre for nybegynnere og hvordan du slår skudd som en proff. Disse artiklene gir deg kunnskap om hva du skal gjøre, men tenker vanskelighetene med din vekt-skift under downswing er en forferdelig måte å spille golf.

i Stedet leser du informasjonen og går og legger ballen i en dårlig løgn. Eller sette deg oppgaven med å se hvor lavt du kan treffe en mid-jern skudd på golf området.

Begge disse enkle begrensningene oppfordrer deg til å skifte vekten på deg foran foten, holde hendene foran klubbhodet ved støt…og så videre. I hovedsak alt dette tekniske arbeidet kan endres ved gjentatte ganger å praktisere under visse begrensninger.

Golf insider geek: denne tilnærmingen er ikke ny eller magisk tenkning. John Jacobs kjent pleide å be nybegynnere å treffe en ball over et tau han hang 5 yards foran dem og 3 fot opp fra bakken. Resultatet-de alle toppet det langs gulvet. Han ba deretter elevene sine om å slå ballen under tauet. De slo alle ned på sine jernskudd og slo strålende jernskudd over tauet – ingen 57 svingtanker trengs her…

Svingbaneeksempel

Å Plassere en kurv utenfor golfballen Er en utmerket begrensning for å flytte fra en ut – til-inn svingbane til en mer nøytral. Igjen dette er ikke rakettvitenskap, men det er langt enklere enn å prøve å manipulere kroppen og armen handling under ned swing for å skape en mer nøytral swing banen.

forbedre golf swing uten å bli for teknisk
denne enkle måten å øve viser hvordan en hindring sted på rett sted kan virkelig oppmuntre en swing banen endring.

Golf Insider geek: Hvis du er trener og vil vite mer om å bruke begrensninger, sjekk ut denne lille presentasjonen og flere artikler her.

# 3 Bruk ball flight å endre teknikken

Flyreiser Til hook

Sist opp, på hvordan du kan forbedre din teknikk uten å bli for teknisk er å fokusere på ball flight. I virkeligheten endrer dette fortsatt oppgavebegrensningene dine, men det er så viktig at jeg følte at det fortjener sitt eget hjem.

Forbedre din golf swing handler om å bli bedre på golf. Dette betyr å kontrollere og tilpasse ballflygingen.

hvis du sliter med et stykke. Finn en god proff, få litt enkel coaching, bruk den til å gå til området og prøv å treffe tegneskudd. Begynn med å bare prøve å få ballen til å bevege seg fra venstre til høyre gjennom luften. Ikke bekymre deg om start eller slutt retning. Deretter legger i neste trinn for å prøve å starte ballen rett på målet.

akkurat som de to foregående andre ideene i denne artikkelen, vil denne enkle måten å praktisere gjøre alle dine tekniske endringer du trenger uten å tenke over hele greia.

denne tilnærmingen fungerer like bra hvis du sliter med en krok, trekk, skyv… bare sikte på å skape motsatt ballflyging. Begynn stor og fet, deretter bremse avgrense følelsen for å få ballen tilbake til målet.

listen er uendelig. Overskrift til området og arbeider på ball flight vil forbedre din golf swing teknikk, det bare gjør det uten over tenker ting.

over-tenkning golf sammendrag

Dessverre, over-tenkning golf er Ikke en av de problemene som går bort som du forbedre. Hvis du er av 36 eller en +4 handicap over-tenkning vil fortsatt oppstå når du spiller. Ditt hovedmål er å finne strategier for å takle det når det skjer og sikre at du trener på en effektiv måte.

denne artikkelen har dekket mine beste måter å håndtere over-tenkning, men gjerne la dine egne strategier eller stille spørsmål i kommentarfeltet nedenfor.

Glad golf – Will @ Golf Insider

hvor nyttig var dette innlegget?

Klikk på et trofe for å rangere det!

Send Inn Vurdering

Gjennomsnittlig vurdering 4.9 / 5. Stemme teller: 9

Ingen stemmer så langt! Vær den første til å vurdere dette innlegget.

Som du fant denne artikkelen nyttig…

Vil du dele det for å hjelpe meg å vokse dette nettstedet?

Beklager at denne artikkelen ikke var nyttig for deg.

Vil du hjelpe meg med å forbedre denne artikkelen?

Fortell oss hvordan vi kan forbedre dette innlegget?

Send Inn Tilbakemelding