voedingstherapeut Petronella Ravenshear vertelt ons hoe en waarom deze top acht voedingsmiddelen een ravage aanrichten op een jonge, Heilige huid…

als u denkt dat blootstelling aan de zon, stress en roken de enige dingen zijn om u zorgen over te maken als het gaat om het versnellen van het verouderingsproces – denk dan nog eens na. Recente studies hebben ook aangetoond dat er een aantal voedingsmiddelen die ook de nasties bevatten die het potentieel hebben om de snelheid waarmee we rimpelen te stimuleren.

hier vertelt voedingstherapeut Petronella Ravenshear ons welke de top acht daders zijn die we moeten vermijden (of tenminste beperken) als we onze huid zo lang mogelijk sensationeel en opgewekt willen houden.

suiker

Suiker is het belangrijkste voedsel dat u moet vermijden als u het rijpingsproces wilt vertragen. Het maakt ons niet alleen vet, maar maakt ons ook rimpelig, omdat het kruisverbanden met collageen, waardoor onze huid minder flexibel en uitdrogen het ook.

MEER GLANS: 10 slechte dingen waarvan je nooit wist dat suiker je lichaam aantast

aardappelen en granen

aardappelen en granen breken uiteindelijk in ons lichaam af tot suiker en verbruiken ook waardevolle mineralen wanneer ze worden gemetaboliseerd, zoals zink, dat cruciaal is voor de gezondheid van de huid. Niet te vergeten ze geven ons bijna niets terug-behalve calorieën!

Alcohol

de ultieme dehydrator-alcohol berooft ons lichaam ook van vitamine B en vitamine A en C, die van vitaal belang zijn voor de huid en de algehele gezondheid. Overmatig alcohol ontdooit mineralen, waaronder magnesium en zink, evenals essentiële vetzuren, die allemaal nodig zijn om het begin van vroegtijdige veroudering te vertragen.

transvetten / gehydrogeneerde vetten

dit zijn het soort beschadigde vetten dat u vindt in voedingsmiddelen met een lange houdbaarheid, zoals koekjes, en in fastfood en gefrituurde voedingsmiddelen. Ze verminderen de vloeibaarheid van onze cellen, belasten de lever en dragen bij aan ontsteking, dat wil zeggen veroudering.

verwerkt vlees

het hoge zoutgehalte draagt bij tot wallen en de conserveringsmiddelen die het bevat, veroorzaken ontstekingen. Om toe te voegen, gebruiken ze ook vitamine C, die centraal staat bij de collageenvorming.

kunstmatige zoetstoffen

deze zijn giftig voor de lever en we hebben onze lever zo goed mogelijk nodig om het verouderingsproces te vertragen.De meesten van ons houden van een goed kopje koffie – tot op zekere hoogte is alles (met mate) dat ons plezier geeft goed voor ons. Vergeet niet om een extra glas water te drinken voor elke kop koffie die je hebt om de uitdrogende effecten van cafeïne op het lichaam tegen te gaan.

melk en kaas

velen van ons zijn gevoelig voor caseïne, het melkeiwit, dat het lichaam kan verstoppen en constipatie kan veroorzaken, evenals acne en eczeem. Caseïne veroorzaakt ook ontsteking-slijm en / of pijn zijn beide tekenen van ontsteking.

Volg ons @getthegloss en Katie @KatieRob20

sign-up-here-nutrition.jpg