de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) stelt dat, “gezondheid is een staat van volledig fysiek, mentaal en sociaal welzijn, niet alleen de afwezigheid van ziekte.”Dus, als je erover nadenkt, het moderne leven is moeilijk op al deze aspecten van uw gezondheid — met inbegrip van, darmgezondheid.
het gehele spijsverteringskanaal wordt beïnvloed door emotionele stress, het voedsel dat u eet, voedselintoleranties, medicatie, irriterende stoffen, toxines, antibiotica, slaapstoornissen, emotionele trauma ‘ s uit het verleden, uw spiritualiteit, uw vermogen om te ontspannen, uw overtuigingen en uw biomes.

daarom is het niet alleen voedsel of lichaamsbeweging die uw gezondheid beà nvloeden.

alles wat je doet, eet en denkt heeft een effect op je totale staat van welzijn omdat ze allemaal geïntegreerd zijn!

Daarom hoort u tegenwoordig vaak de term integrative health.

alles wat je eet Drinken denken invloed op uw gezondheid

laten we praten over de gebieden die de meeste integrative health experts het eens zijn hebben de grootste impact op uw algehele gezondheid. Ziekte vermijden, Ja, natuurlijk, maar kijken, voelen, en op je best zijn.
hier zijn ze:

  • voeding
  • oefening
  • emoties
  • slaap
  • relaties
  • sociale verbanden
  • gemeenschap
  • spiritualiteit/meditatie/herstel
  • blootstelling aan toxines

sta me toe dit te vereenvoudigen…

elke keuze die u maakt herstelt, vernietigt, of handhaaft uw huidige gezondheidstoestand.

de laatste wetenschap laat zien dat we geen slachtoffer hoeven te zijn van onze genen. Ze zijn niet onveranderlijk! Dat je vader of moeder niet zo oud zijn als jij zou willen, betekent niet dat dat je lot is. Het feit is dat we meer controle hebben over onze gezondheid (en levensduur) dan ooit tevoren.
van nu af aan, stop en vraag jezelf af of de acties die je neemt en de beslissingen die je dagelijks neemt, weerspiegelen wat je weet over een goede gezondheid.

ik gok … niet zo veel.

de beslissingen die u elke dag maakt, Beïnvloeden Uw Gezondheid

dus, het is tijd voor u om actie te ondernemen! Pak een pen en een stuk papier. Dit moet in je eigen handschrift zijn vanwege het neurologische effect dat het zal hebben, oké? Neem de tijd om dit te doen, want het is erg belangrijk. En schrijf dan de volgende getallen op met de bijbehorende woorden…

  1. voeding
  2. oefening
  3. emotie of trauma ‘ s uit het verleden
  4. slaap
  5. relaties
  6. sociale verbanden/gemeenschap
  7. spiritualiteit/meditatie/herstel
  8. blootstelling aan toxines

kijk nu naar uw lijst en richt u op twee gebieden.

ik neem aan dat u zich al richt op voeding, en hopelijk ook op lichaamsbeweging. Maar als je dat niet bent, een van de eerste gebieden die je moet laser in op is oefening.
Kies deze twee hoofdgebieden nu. Markeer ze, zet een sterretje naast het nummer, of wat voor u werkt. En vandaag, U zult zich ertoe verbinden om meer te leren over deze specifieke gebieden!

maar waar / hoe start u?
ten eerste, luister naar de podcast (hieronder) die veel meer in detail gaat over dit onderwerp (inclusief een heel persoonlijk verhaal over hoe ik mijn gezondheid heb veranderd)…

ten tweede, abonneer je op de Chalene Show voor wekelijkse podcasts omdat ze toegewijd zijn om je leven goed te krijgen!
Ten derde, doe mee met de 131 methode om te leren hoe je gezond wordt van binnenuit!

Ten vierde, pak je Set Push Journals! Ze hebben geholpen het spel te veranderen voor 250K mensen! In die tijdschriften vindt u een geweldig systeem dat is gericht op het helpen van u onderscheiden welke gebieden van uw leven de meeste verbetering nodig hebben! En dan, geef je het gereedschap om ze te verpletteren!