waar droomde u van toen u een kind was? Een leraar, een brandweerman, een timmerman, een sportman? Beleef je die droom vandaag?

de kans is groot dat u, zoals veel mensen, doelen hebt vastgesteld om te komen waar u nu bent in uw leven. Veel van die doelen waren waarschijnlijk slimme doelen–

  • specifiek,
  • meetbaar,
  • haalbaar,
  • Relevant, en
  • op tijd gebaseerd.

SMART goal-setting (of content goals) geeft u een idee van wat u doet om uw doelen te bereiken. Echter, heb je ooit gedacht dat er misschien meer aan het stellen van doelen dan de slimme aanpak? Nou, je zou gelijk hebben!

intrinsieke en extrinsieke doelen

in de afgelopen jaren zijn verschillende onderzoekers begonnen met het onderzoeken van de motivatie van een individu (d.w.z. het waarom) achter het stellen van doelen. De motivatie kan intrinsiek of extrinsiek zijn.

enkele voorbeelden van intrinsieke doelen zijn:–

  • zelfacceptatie,
  • gemeenschapsgevoel,
  • affiliatie, en
  • fysieke fitheid.Volgens Schmuck, Kasser and Ryan (1999), … ” intrinsieke doelen zijn die welke inherent bevredigend zijn om na te streven omdat ze waarschijnlijk zullen voldoen aan aangeboren psychologische behoeften voor autonomie, verwantschap, competentie en groei.”

    extrinsieke doelen zijn gericht op het verkrijgen van beloningen en de positieve evaluatie van anderen en omvatten–

    • financieel succes,
    • imago / aantrekkelijkheid,
    • populariteit, en
    • conformiteit.Volgens Kasser et al (1995),” … extrinsieke doelen weerspiegelen over het algemeen een gevoel van onzekerheid over zichzelf, ” en kan men ook leiden tot meer stressvol, ego-betrokken en gecontroleerd gedrag dat niet voldoet aan iemands behoeften (Kasser & Ryan, 1996; Sheldon & Kasser, 1995).

      onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer individuen meer gericht zijn op het maken van vooruitgang naar intrinsieke doelen, ze ervaringen kunnen hebben die hun geluk en welzijn ondersteunen in plaats van zich uitsluitend te concentreren op extrinsieke doelen (Ryan et al., 1996).

      dus, de volgende keer dat u uw doelen schrijft, misschien identificeren en zien of ze intrinsiek of extrinsiek (het waarom u wilt uw doelen te bereiken) evenals de wat (dat wil zeggen het SMART-proces). Deze kleine verschuiving kan een impact hebben op je geluk en welzijn.

      PS vergeet niet om je te verbinden met je gevoel/emoties rond je doelen!

      als u klaar bent om uw moed op te eisen en de volgende stap te zetten naar vrijheid en het openen van uw hart, waarom sluit u zich dan niet aan bij onze Toolkit?

      Referenties–

      • Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). Het ‘wat’ en ‘waarom’ van doel najagen: menselijke behoeften en de zelfbeschikking van gedrag. Psychological Inquiry, 11, 227-268.
      • Grouzet, F. M., Kasser, T., Ahuvia, A., Dols, J. M. F., Kim, Y., Lau, S., Ryan, R. M., Saunders, S., Schmuck, P., & Sheldon, K. M. (2005). De structuur van doelen in 15 culturen. Journal of Personality and Social Psychology, 89, 800-816.
      • Kasser, T., Ryan, R. M., Zax, M., & Sameroff, A. J. (1995). De Relaties Van Moeder-En Sociale Omgevingen Met De Materialistische En Prosociale Waarden Van Late Adolescenten. Psychologie Van De Ontwikkeling, 31, 907-914.
      • Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Verder onderzoek naar de Amerikaanse droom: differentiële correlaten van intrinsieke en extrinsieke doelen. Tijdschrift voor Sociale Psychologie, 22, 280-287.
      • Ryan, R. M., Sheldon, K. M., Kasser, T., & Deci, E. L. (1996). Niet alle doelen zijn gelijk: een organismisch perspectief op de aard van doelen en hun Regulatie. In P. M. Gollwitzer & J. A. Bargh (Eds.), The psychology of action: Linking cognition and motivation to behavior (PP. 7-26). New York: Guilford Press.Schmuck, P., Kasser, T. And Ryan, R. M. (2000). Intrinsieke en extrinsieke doelen. Sociale Indicatoren Onderzoek, 50, 225-241.
      • Sheldon, K., & Kasser, T. (1995). Samenhang En Congruentie: Twee Aspecten Van Persoonlijkheidsintegratie. Journal of Personality and Social Psychology, 68, 531-543.
      • Sheldon, K. M., Ryan, R. M., Deci, E. L., & Kasser, T. (2004). De onafhankelijke effecten van Doelinhoud en motieven op het welzijn: Het is zowel wat je najaagt Als waarom je het najaagt. Tijdschrift voor Sociale Psychologie, 30, 475-486.

      Klik hier voor een andere pagina over groot onderzoek gekoppeld aan doelen, waarden en aspiraties.