Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdza, że ” zdrowie jest stanem pełnego dobrobytu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brakiem choroby.”Tak więc, jeśli się nad tym zastanowić, współczesne życie jest trudne dla wszystkich tych aspektów zdrowia-w tym dla zdrowia jelit.
na cały przewód pokarmowy wpływa stres emocjonalny, jedzenie, które jesz, nietolerancje pokarmowe, leki, substancje drażniące, toksyny, antybiotyki, zaburzenia snu, przeszłe emocjonalne traumy, twoja duchowość, twoja zdolność do relaksu, twoje przekonania i twoje biomy.

dlatego nie tylko jedzenie czy ćwiczenia mają wpływ na twoje zdrowie.

wszystko, co robisz, jesz i myślisz, ma wpływ na całkowity stan zdrowia, ponieważ wszystkie są zintegrowane!

to może być powód, dla którego często słyszy się dziś termin zdrowie integracyjne.

wszystko co robisz Jedz pij myśl wpływa na twoje zdrowie

porozmawiajmy o obszarach, które według większości integracyjnych ekspertów w dziedzinie zdrowia mają największy wpływ na ogólny stan zdrowia. Unikanie chorób, tak, oczywiście, ale wygląd, czucie i bycie najlepszym.
tu są:

  • odżywianie
  • ćwiczenia
  • emocje
  • Sen
  • relacje
  • więzi społeczne
  • społeczność
  • Duchowość/medytacja/odnowa
  • narażenie na toksyny

Pozwól mi to uprościć…

każdy wybór, który dokonasz, naprawi, zniszczy lub utrzyma aktualny stan zdrowia.

najnowsza nauka ujawnia, że nie musimy być ofiarami naszych genów. Nie są niezmienne! Tylko dlatego, że twoja mama lub tata nie starzeją się tak dobrze, jak byś chciał, nie oznacza to, że taki jest twój los. Faktem jest, że mamy większą kontrolę nad naszym zdrowiem i zdrowiem (i długością życia) niż kiedykolwiek wcześniej.
od teraz zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, czy działania, które podejmujesz i decyzje, które podejmujesz, codziennie odzwierciedlają to, co wiesz o dobrym zdrowiu.

zgaduję … nie za bardzo.

decyzje, które podejmujesz każdego dnia, wpływają na twoje zdrowie

więc nadszedł czas, aby podjąć działania! Weź długopis i kartkę papieru. To musi być napisane własnym pismem ze względu na neurologiczny efekt, dobrze? Poświęć trochę czasu, aby to zrobić, ponieważ jest to bardzo ważne. A następnie zapisz następujące liczby odpowiadającymi im słowami…

  1. odżywianie
  2. ćwiczenia
  3. emocje lub przeszłe traumy
  4. Sen
  5. relacje
  6. połączenia społeczne/społeczność
  7. Duchowość/medytacja/odnowa
  8. ekspozycja na toksyny

teraz, patrząc na swojej liście skup się na dwóch obszarach.

mam nadzieję, że już skupiasz się na odżywianiu i, miejmy nadzieję, na ćwiczeniach. Ale jeśli nie, jednym z pierwszych obszarów, które trzeba laser na to ćwiczenia.
Wybierz teraz te dwa główne obszary. Zaznacz je, umieść gwiazdkę obok numeru lub cokolwiek działa dla ciebie. A dzisiaj zobowiązujesz się dowiedzieć więcej o tych konkretnych obszarach!

ale od czego / jak zacząć?
po pierwsze, posłuchaj podcastu (poniżej), który zawiera o wiele więcej szczegółów na ten temat (w tym bardzo osobistą historię o tym, jak zmieniłem swoje zdrowie)…

po drugie, Subskrybuj Chalene Show dla cotygodniowych podcastów, ponieważ są one poświęcone poprawieniu twojego życia!
Po Trzecie, dołącz do metody 131, aby dowiedzieć się, jak uzyskać zdrowie od środka!

Po czwarte, odbierz zestaw dzienników PUSH! Pomogli zmienić grę dla 250 000 osób! W tych czasopismach znajdziesz niesamowity system, który ma na celu pomóc ci rozpoznać, które obszary twojego życia wymagają największej poprawy! A potem, dać ci narzędzia, aby je zmiażdżyć!