o exercício é uma ótima maneira de se preparar para a sua jornada de fertilidade. Para as mulheres com excesso de peso, o desenvolvimento de um estilo de vida saudável e ativo pode melhorar suas chances de conceber. O exercício também pode ajudar as mulheres que lutam com a infertilidade reduzir o estresse. Mas e o exercício durante um ciclo de fertilização in vitro? É seguro? Existem certos tipos a evitar? Os especialistas em fertilidade da UNC fertilidade estão aqui para discutir que exercícios as mulheres devem evitar e o que fazer em vez disso.Se é fã de exercícios de alto impacto, temos más notícias para si. Os peritos em fertilidade da UNC aconselham os doentes a não participarem em actividades extenuantes e de alto impacto durante o seu ciclo de fertilização in vitro. Durante a estimulação ovárica, as mulheres enfrentam um risco aumentado de torção ovárica. Qualquer exercício rigoroso pode aumentar suas chances de desenvolver esta complicação. Além disso, o exercício rigoroso pode diminuir a probabilidade de implantação de um embrião, por isso é melhor para as mulheres evitar qualquer exercício extenuante até após a espera de duas semanas.

Desfrute de actividades de baixo impacto

se for uma mulher que queira manter-se activa, pode continuar a desenvolver actividades de baixo impacto durante a fase de FIV. Algumas opções incluem:

  • Curta
  • alongamentos Suaves
  • yoga pré-natal
  • Luz de pesos de mão
  • Lento natação

Manter um nível de luz de actividade permite ainda obter todos os benefícios físicos e mentais do exercício, minimizando o risco. Embora estas actividades sejam geralmente consideradas seguras durante todo o tratamento.Muitas mulheres em fase de FIV sentem-se naturalmente menos inclinadas a exercitar-se, especialmente quando se aproximam da data de recuperação. Se for esse o caso, aproveite o tempo para abrandar e praticar o auto-cuidado. Faça uma prática de meditação, mergulhe em um hobby,ou participe de outras atividades de estresse. Não se sinta pressionado a fazer exercício só porque é a sua rotina normal – tome este tempo para se concentrar em si.

quer saber mais sobre o tratamento com FIV ou sobre as actividades que deve evitar durante um ciclo? Contate os especialistas em fertilidade da UNC em 919-908-0000.