A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que, “a Saúde é um estado de completo, físico, mental e bem-estar social, não meramente a ausência de doença.”Então, se você pensar sobre isso, a vida moderna é difícil em todos esses aspectos de sua saúde — incluindo, saúde intestinal.
todo O trato digestivo é afetado pelo estresse emocional, os alimentos que você come, intolerâncias alimentares, medicamentos, substâncias irritantes, toxinas, antibióticos, distúrbios no seu sono, passado, traumas emocionais, a sua espiritualidade, a sua capacidade de relaxar, suas crenças e seus biomas. Assim, não é apenas comida ou exercício que afeta a sua saúde. Tudo o que faz, come e pensa tem um efeito no seu estado total de bem-estar porque estão todos integrados!

esta pode ser a razão pela qual você frequentemente ouve o termo saúde integrativa hoje em dia.

tudo o que você come Bebida pensa que afeta a sua saúde

vamos falar sobre as áreas que a maioria dos especialistas em Saúde Integrativa concordam ter o maior impacto em sua saúde geral. Evitar doenças, Sim, claro, mas olhar, sentir e ser o teu melhor. Aqui estão eles.:

  • Nutrição
  • Exercício
  • Emoções
  • Suspensão
  • Relacionamentos
  • conexões Sociais
  • Comunidade
  • Espiritualidade/meditação/restauração
  • Exposição a toxinas

Permita-me simplificar isso…

Cada escolha que você faz ou reparos, destrói, ou mantém o seu estado de saúde. A ciência mais recente revela que não temos de ser vítimas dos nossos genes. Não são imutáveis! Só porque a tua mãe ou o teu pai não envelheceram tão bem como tu gostarias, não significa que esse seja o teu destino. O fato é que temos mais controle sobre nossa saúde e bem-estar (e esperança de vida) do que nunca.A partir de Agora, pare e pergunte a si mesmo se as ações que você toma e as decisões que você toma, diariamente, refletem o que você sabe sobre boa saúde. Acho que nem por isso.

as decisões que toma todos os dias afectam a sua saúde

então, está na hora de agir! Pega numa caneta e num pedaço de papel. Isto tem de ser escrito com a tua própria letra por causa do efeito neurológico que terá, está bem? Leva tempo a fazer isto, porque é muito importante. E, em seguida, escreva os seguintes números com as suas palavras correspondentes…

  1. Nutrição
  2. Exercício
  3. Emoção ou traumas passados
  4. Suspensão
  5. Relacionamentos
  6. conexões Sociais/comunidade
  7. Espiritualidade/meditação/restauração
  8. Exposição a toxinas

Agora, olhando para a sua lista, foco em duas áreas. Espero que já esteja a concentrar-se na nutrição e, com sorte, no exercício. Mas se não estiver, uma das primeiras áreas que precisa de usar laser é o exercício. Escolha estas duas áreas principais agora. Destaque-os, coloque um asterisco ao lado do número, ou o que quer que funcione para você. E hoje, você vai se comprometer a aprender mais sobre essas áreas em particular!

mas onde / como você começa?
em primeiro lugar, ouça o podcast (abaixo) que vai em muito mais detalhes sobre este assunto (incluindo, uma história muito pessoal sobre como eu virei a minha saúde ao contrário) …

em segundo lugar, subscreva o show de Chalene para podcasts semanais porque eles são dedicados a fazer sua vida certa!
em terceiro lugar, junte-se ao método 131 para aprender a ficar saudável de dentro para fora!Em quarto lugar, pegue no seu conjunto de revistas PUSH! Eles ajudaram a mudar o jogo para 250 mil pessoas! Nessas revistas, você vai encontrar um sistema incrível que está orientado para ajudá-lo a discernir quais áreas de sua vida precisam mais melhorias! E depois, dar-te as ferramentas para esmagá-los!