średni czas czytania: 2 minuty, 18 sekund

rośliny, które były historycznie używane jako barwniki, takie jak jagody, wiśnie, buraki i kurkuma, były powszechnie stosowane jako środki pobudzające limfę lub to, co teraz znamy jako przeciwutleniacze. Borówki, maliny i truskawki to tradycyjne barwniki i dobrze udokumentowane przeciwutleniacze.

granaty są stymulatorami limfatycznymi na jesień, a buraki i żurawina wspierają zdrowy przepływ limfy w zimie.

w Ajurwedzie nauka o odmłodzeniu i długowieczności nazywa się rasayana. Rasa oznacza limfę, a więc rasayana jest badaniem rasy lub układu limfatycznego. Jeśli Ajurweda-która wciąż jest jednym z największych systemów medycyny na świecie-mówi, że badanie limfy jest badaniem długowieczności, a mówi tak od co najmniej 3000 lat, uważam, że limfa zasługuje na naszą uwagę.

W Tym Artykule:

Twoja Chłonka: Ruchliwa dwukierunkowa ulica

podczas gdy limfa, według ajurwedy, przynosi odżywianie do komórek, jest najbardziej znana ze swojej roli w usuwaniu odpadów z organizmu. Chłonka odprowadza przestrzenie międzykomórkowe w całym ciele. Wszelkie odpady, gruz lub toksyczność znajduje się przede wszystkim w limfy być przetwarzane z organizmu. Tak więc, strategie dla lepszego przepływu limfy są cenne narzędzia dla optymalnego ogólnego stanu zdrowia.

być może głównym ziołowym wsparciem limfatycznym Ajurwedy jest korzeń zwany Manjistha (Rubia cordifolia, co oznacza ” czerwony korzeń.”) Klasycznie stosowany jako czerwony barwnik, jak jego limfatyczny kuzynów wymienionych powyżej, Manjistha jest ziołem używam klinicznie z dużą skutecznością od ponad 30 lat.

podnosząc przeciwutleniacz Ante

w jednym badaniu stwierdzono, że Manjistha zapewnia silne wsparcie wątroby, gdy wątroba była narażona na coraz wyższe poziomy toksycznych substancji chemicznych. Jednym z mechanizmów, za pomocą których Manjistha wykazano, aby to zrobić, było zwiększenie produkcji poziomów glutationu. Glutation jest prawdopodobnie najsilniejszym przeciwutleniaczem w organizmie. (1) w dwóch innych badaniach, Manjistha okazał się silnym przeciwutleniaczem i, w jednym, nawet out-wykonywane niektóre klasyczne przeciwutleniacze, takie jak EDTA i witamina E. (1,2) pamiętaj, przeciwutleniacze na ogół działają swoją magię w układzie limfatycznym. Manjistha wykazano również chronić dobre tłuszcze w wątrobie i limfy z peroksydacji lipidów, który jest, gdy dobre tłuszcze stają się złe tłuszcze w organizmie. (1)

gdy limfatyczny dostaje zatłoczone, może wystąpić zmęczenie, sztywność rano lub sztywność, która porusza się wokół ciała. Skóra może wybuchnąć w próbie przepłukania toksyn przez skórę, że zdrowe limfatyczne inaczej zarządzać. Podrażnienie zatok, niezdolność do tolerowania niektórych pokarmów, wrażliwość środowiska, trzymanie się wody w dłoniach i stopach oraz wzdęcia wokół brzucha są oznakami zatorów limfatycznych. Podczas miesiączki, piersi mogą stać się przetargu i trzymać wody, jak chłonki odprowadza płyn rozrodczy. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych, należy rozważyć następujące techniki, aby wspierać zdrowy przepływ limfy.

Pozostałe Techniki Limfatyczne:

  • wypełnij 50% płytki zielonymi warzywami (są alkalizujące i poruszają limfą).
  • pij gorącą wodę co 10-25 minut każdego dnia przez 2 tygodnie.
  • zwiększ spożycie wodorostów-wodorosty naturalnie zawierają jod, który wspiera zdrową limfę.
  • Ćwicz oddychanie przez nos. Sprawdź mój 12 minutowy trening.
  • Dry brush skin daily (zwany gharshana) z surowymi jedwabnymi rękawiczkami.
  • ciesz się codziennym masażem olejkiem do masażu limfatycznego.
  • spróbuj Manjistha-400mg 1-3 razy dziennie z posiłkami.