pentru a menține mușchii în arcul piciorului fericit, auto-eliberare cu o minge de masaj mic este util să se înmoaie tightand inflamat pete pe partea de jos a piciorului. De asemenea, ajută la mobilizarea oaselor piciorului care coboară în arc și contribuie la simptomele dureroase.

încercați să păstrați o minge mică sub birou la locul de muncă sau acasă pentru utilizare zilnică. Mai multe despre auto-masaj în videoclip!

orteze personalizate pentru picioare

ortezele sunt personalizate turnate din fiecare picior pentru a vă susține arcul natural. Atunci când nivelurile de durere sunt intense și exercițiile nu sunt suficiente, un suport pasiv poate ajuta la menținerea durerii și a simptomelor în curs de dezvoltare și recurente.

și dacă tratamentul la domiciliu nu-l taie & sunteți în durere…

când metodele de acasă nu sunt suficiente, Tratamentul Chiropractic este util pentru realinierea articulațiilor picioarelor, gleznei și coloanei vertebrale. Eliberarea fascială și terapia țesuturilor moi ajută la corectarea zonelor dureroase și strânse care s-au dezvoltat ca o compensație pentru o postură slabă.

acupunctura este utilă pentru a corecta alinierea, pentru a reduce inflamația și durerea. În cele din urmă, Kinesiotape (lipirea de susținere a țesuturilor) poate ajuta la eliberarea fasciei strânse a arcadelor picioarelor și a mușchilor gambei, a căror fascia este continuă cu fascia plantară.

Dr.Blessyl Buan, B. Kin (Hons), DC, Dip. AC, practici chiropractic, acupunctura medicala si Pilates de reabilitare. Ca artist de dans și mama a 4 ani, are o pasiune pentru educarea artistului performant și a mamelor copiilor mici pentru a preveni rănirea. Găsiți Dr. Blessyl Buan pe Facebook sau Twitter, @drblessyl. www.drblessyl.com