în ultimii ani, au existat multe studii despre efectele posturii bune față de postura proastă. În aceste studii, oamenii de știință și medicii au descoperit că postura poate afecta starea de spirit, memoria, energia și durerea. Cu alte cuvinte, postura ne poate afecta viața atât fizic, cât și mental. Poate părea o nebunie că ceva atât de simplu poate avea un efect atât de mare asupra vieții tale, dar să aruncăm o privire mai departe de ce.

cât de proastă postură provoacă dureri de spate

Deci, cum poate postura să vă afecteze direct spatele? Ei bine, câteva ore de aplecare s-ar putea să nu vă provoace nicio durere, dar în timp, postura slabă vă pune mult stres pe coloana vertebrală. Când există stres asupra coloanei vertebrale, coloana vertebrală se schimbă anatomic. Aceasta înseamnă că coloana vertebrală nu va mai fi modelată într-un mod care este cel mai bun pentru un corp uman. O coloană vertebrală care este degenerată sau în afara alinierii poate provoca, de asemenea, probleme cu mușchii, discurile și articulațiile înconjurătoare. Chiar și nervii pot fi în cele din urmă grav afectați.

Ce Este O Postură Bună?

chiar dacă pare că ar trebui să fie evident, foarte puțini oameni înțeleg exact ce este o postură bună. Poate fi mult mai complicat decât crezi, dar dacă începi să urmezi o postură bună și să faci pașii potriviți, în cele din urmă va deveni a doua natură.

când mergeți, asigurați-vă că priviți drept în fața dvs. și țineți capul drept deasupra coloanei vertebrale. Rămâneți pe jos înalt, fără umeri căzuți și aterizați pe călcâie înainte de a vă deplasa înainte în fața piciorului.

când stați, asigurați-vă că spatele este drept pe scaunul în care stați și umerii sunt, de asemenea, înapoi cu capul la nivelul coloanei vertebrale, la fel ca atunci când mergeți. Țineți brațele flexate la un unghi de 90 de centimi la coate atunci când stați la un birou. Păstrați-le întotdeauna cu șoldurile sau deasupra șoldurilor, dar niciodată mai jos. Asigurați-vă că picioarele rămân plate pe podea și, dacă nu puteți ajunge la ea, investiți într-un suport pentru picioare.

ameliorarea durerii de spate

  1. utilizarea unei poziții bune asigură curburile naturale ale coloanei vertebrale așa cum sunt menite să fie. Acest lucru vă va împiedica coloana vertebrală să aibă discuri deteriorate, ceea ce poate provoca nervi ciupiți și prinși.
  2. o postură bună protejează mușchii din spate. Leziunile coloanei vertebrale și durerea determină adesea mușchii fie să se strângă neobișnuit, fie să tragă într-un mod care provoacă multă durere.
  3. studiile au arătat că o postură bună crește hormonii care te fac fericit, precum și ajută la echilibrarea celorlalți hormoni.

Contactați-Ne

căutați mai multe modalități de ameliorare a durerilor de spate? Dacă doriți mai multe informații despre reducerea durerii de spate sau pentru a programa o programare, contactați cea mai apropiată clinică medicală Questcare.