exercițiul este o modalitate excelentă de a vă pregăti pentru călătoria dvs. de fertilitate. Pentru femeile supraponderale, dezvoltarea unui stil de viață sănătos și activ își poate îmbunătăți șansele de a concepe. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, femeile care se luptă cu infertilitatea să reducă stresul. Dar cum rămâne cu exercițiile fizice în timpul unui ciclu de FIV? Este sigur? Există anumite tipuri de evitat? Experții în fertilitate ai UNC Fertility sunt aici pentru a discuta ce exerciții ar trebui să evite femeile și ce să facă în schimb.

evitați exercițiile intense

dacă sunteți un fan al exercițiilor cu impact ridicat, avem câteva vești proaste pentru dvs. Experții în fertilitate ai UNC Fertility sfătuiesc pacienții să nu participe la activități intense și cu impact ridicat în timpul ciclului lor de FIV. În timpul stimulării ovariene, femeile se confruntă cu un risc crescut de torsiune ovariană. Orice exercițiu riguros vă poate crește șansele de a dezvolta această complicație. În plus, exercițiile riguroase pot reduce probabilitatea de implantare a embrionului, deci este mai bine ca femeile să evite orice exercițiu intens până după așteptarea de două săptămâni.

bucurați-vă de activități cu Impact redus

dacă sunteți o femeie care dorește să rămână activă, vă puteți angaja în activități cu impact redus în timpul FIV. Unele opțiuni includ:

  • mersul pe jos
  • stretching blând
  • yoga prenatală
  • greutăți ușoare pentru mâini
  • înot lent

menținerea unui nivel ușor de activitate vă permite să obțineți în continuare toate beneficiile fizice și mentale ale exercițiilor fizice, reducând în același timp riscul. În timp ce aceste activități sunt în general considerate sigure pe tot parcursul tratamentului.

practica auto-ingrijire

multe femei care urmeaza FIV se simt in mod natural mai putin inclinate sa faca exercitii fizice, mai ales ca se apropie de data recuperarii. Dacă acesta este cazul, faceți timp pentru a încetini și a practica îngrijirea de sine. Ia-o practică de meditație, îngropa într-un hobby, sau de a lua parte la alte activități de stres busting. Nu te simți presat să faci mișcare doar pentru că este rutina ta normală – ia-ți acest timp pentru a te concentra asupra ta.

doriți să aflați mai multe despre tratamentul FIV sau despre activitățile pe care ar trebui să le evitați în timpul unui ciclu? Contactați experții în fertilitate de la UNC Fertility la 919-908-0000.