Golf jest jedną z najtrudniejszych gier na świecie – na ten temat może być mało dyskusji. Jest to niezwykle trudne do trafienia długie i proste strzały golfowe, nawet jeśli stoisz na driving range bez presji i nic na linii. Fizyczne wymagania trafienia dobre strzały golfowe są znaczące, jak trzeba umieścić twarz klubu w pozycji kwadratowej z tyłu piłki, nawet jak głowa klubu porusza się tak szybko, jak 100 MPH lub więcej. Jeśli jedyne wyzwania, które napotkałeś na polu golfowym, miały charakter fizyczny, nadal byłaby to bardzo trudna gra do zdobycia.

oczywiście, jako golfista, już wiesz, że w tej grze jest coś więcej niż tylko fizyczna strona równania. Istnieje ogromny komponent psychicznego do gry w golfa, jak również, i wielu twierdzi, że mentalne wyzwania, które napotykasz na polu są rzeczywiście największą przeszkodą ze wszystkich. Trzeba mieć solidną huśtawkę i dobrą krótką grę, aby grać dobrze, oczywiście, ale jest to gra mentalna, która zwykle oddziela najlepszych golfistów od reszty pakietu.

jeśli jesteś jak większość golfistów amatorów, prawdopodobnie spędzić dużo czasu, próbując poprawić po stronie fizycznej gry – ale rzadko, jeśli w ogóle, myśleć o tym, jak masz zamiar poprawić z punktu widzenia psychicznego. Niestety, niepowodzenie w pracy nad grą mentalną jest dużą częścią powodu, dla którego większość golfistów amatorów nigdy tak naprawdę nie poprawia się w czasie. Aby zmienić ten schemat, rozważ umieszczenie poniższej listy porad dotyczących gry mentalnej.

 unikanie rzutów karnych jest priorytetem #1

unikanie rzutów karnych jest priorytetem #1

#1 – unikanie rzutów karnych jest priorytetem # 1

ta pierwsza wskazówka prawdopodobnie wydaje się oczywistym punktem, ale większość golfistów wyrzuca tę linię myślenia za okno podczas podejmowania decyzji na polu. Z każdym strzałem, który napotkasz podczas rundy golfa, masz przed sobą wiele możliwości. Istnieje prawdopodobnie co najmniej kilka różnych klubów można wybrać z, i z pewnością są różne linie docelowe dostępne, jak również. Jako golfista Twoim zadaniem jest wybrać odpowiednią kombinację kija i linii docelowej, aby pozostawić piłkę w dobrym miejscu do następnego strzału. Ta umiejętność jest często nazywana zarządzaniem kursem i jest jednym z kluczy do publikowania dobrych wyników.

dużą częścią twojego podejścia do zarządzania kursem powinno być zobowiązanie do utrzymania rzutów karnych z karty wyników. Aby to zrobić, będziesz chciał dokonywać konserwatywnych wyborów częściej niż nie. Na przykład, jeśli nie jesteś pewien, czy możesz nosić zagrożenie wodne, które chroni przód Greena, możesz grać z dala od tego zagrożenia, aby utrzymać piłkę na trawie (i poza wodą). Oczywiście, nie trafisz w ten sposób bardzo wielu niesamowitych strzałów, ale będziesz trzymać się z dala od kar i będziesz utrzymywać swój wynik na dobrej drodze.

Przeciętny golfista kusi się zbyt częstymi próbami wykonywania niesamowitego strzału, a te próby często prowadzą do dodawania rzutów karnych do karty. Od czasu do czasu możesz grać agresywnie, ale musisz wybrać miejsca, w których kara za brak nie będzie zbyt surowa. Przez większość czasu będziesz najlepiej obsługiwany przez konserwatywny plan gry, który pozostawia piłkę bezpiecznie w grze.

 każda dziura to nowe wyzwanie

każda dziura to nowe wyzwanie

#2 – każda dziura to nowe wyzwanie

bez wątpienia jest to jedna z najtrudniejszych wskazówek mentalnych, które można zastosować w grze. Trudno jest postrzegać każdy dołek jako nowe wyzwanie, ponieważ zawsze myślisz o tym, jak Twój wynik będzie się sumować na koniec dnia. Jednak, aby uniknąć emocji i frustracji, które prowadzą do serii złych dziur, musisz znaleźć sposób, aby „zresetować”, gdy wejdziesz na każde pole tee.

Golf jest trudną grą i na pewno popełnisz błędy podczas każdej rundy. W historii gry nigdy nie było „doskonałej” rundy golfa, a ta mityczna idealna runda również nie wydarzy się w najbliższym czasie. Każda runda, którą rozegrasz, składa się z dobrych i złych strzałów, a Twoim zadaniem jest jazda kolejką górską, pozostając jak najbardziej skupionym i pozytywnym.

używanie początku nowej dziury jako okazji do zresetowania umysłu to świetny sposób na myślenie o grze umysłowej. Kiedy wejdziesz na następną koszulkę, poświęć chwilę, aby zebrać myśli, weź głęboki oddech i zacznij myśleć o tym, jak zamierzasz zdobyć dziurę przed sobą. Nic nie możesz zrobić z tymi strzałami, które już zostały trafione, więc równie dobrze możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy.

Let the Ball Roll

Let the Ball Roll

#3 – niech piłka toczy się

kiedy trafisz na zielenie-zwłaszcza gdy jesteś blisko dołka-kuszące jest zrobienie tego, co możesz, aby „zmusić” piłkę do kubka. Często można usłyszeć golfistów powiedzieć, że „nie można’ przegapić danego putt, często, gdy są w środku kilka metrów od hotelu. Jednak bez względu na to, jak łatwo można myśleć putt powinien być, lub jak ważne jest to dla Twojego wyniku, nie ma nic można zrobić, aby zmusić piłkę do upadku.

zamiast wymuszać akcję, zawsze powinieneś zrobić wszystko, aby po prostu rzucić piłkę w kierunku dołka. Co to znaczy? Mentalnie skupisz się na tym, co kontrolujesz, czyli na mechanice uderzenia, zamiast myśleć o tym, czy piłka wejdzie do środka. W rzeczywistości nie kontrolujesz wyniku końcowego, ponieważ istnieje wiele rzeczy, które mogą się zdarzyć między twarzą miotacza a krawędzią kubka. Złe odbicie lub zaskakująca zmiana prędkości mogą wyrzucić cię z linii, nawet jeśli wykonasz świetny skok. Akceptując fakt, że nie masz całkowitej kontroli nad swoimi puttami, twój umysł zostanie uwolniony, aby po prostu zrobić wielki udar, mając nadzieję na pozytywny wynik.

Zagraj w swoją grę

Graj w swoją grę

#4 – Zagraj w swoją grę

jedną z najlepszych rzeczy na temat gry w golfa jest możliwość spędzenia czasu grając z innymi golfistami. Podczas średniej rundy golfa jest dużo przestojów, więc posiadanie przyjemnych partnerów do gry, z którymi można porozmawiać po drodze, jest miłym bonusem. Jednak, podczas gdy jest to zabawa do gry z innymi, nie należy pozwolić tych innych golfistów wpływać na sposób podejścia do gry.

to jest powszechne dla amatorów golfistów wpaść w pułapkę próbuje „nadążyć” z innymi graczami w swojej grupie. Na przykład, jeśli grasz z kimś, kto konsekwentnie Cię napędza, może to być kuszące, aby uderzyć mocniej z tee, aby popchnąć piłkę tam nieco dalej. Oczywiście, dokonywanie tej zmiany jest prawie na pewno będzie powodować problemy w grze, i nie może grać do swojego potencjału w wyniku.

wyjście z gry, w którą zwykle grasz, jest czymś, czego powinieneś unikać za wszelką cenę. Nie ma nic złego w podziwianiu gracza w swojej grupie, który może wystrzelić piłkę z tee, ale to nie znaczy, że powinieneś zmienić swój własny plan gry, próbując nadążyć. Bądź sobą na torze, trzymaj się tego, co robisz najlepiej i bądź dumny ze swojej gry na koniec rundy.

 nie rób matematyki

nie rób matematyki

#5 – nie rób matematyki

jeśli jesteś jak większość golfistów, prawdopodobnie udać się na kurs z określoną liczbę w umyśle jako wynik bramkowy na dzień. Jeśli jesteś stosunkowo dobrym golfistą, można wyruszyć z nadziejami łamania 80. Lub, jeśli jesteś mniej doświadczony, po prostu utrzymanie swój wynik poniżej 100 może być postrzegane jako osiągnięcie. Niezależnie od przypadku, nie ma nic złego w dążeniu do utrzymania motywacji i skupienia się na zadaniu.

jednak, chociaż możesz śmiało stawiać te cele, chcesz je głównie wyrzucić z głowy podczas gry. Jeśli myślisz zbyt dużo o strzelaniu jednego konkretnego wyniku, łatwo jest niepotrzebnie dodać stres do gry. Na przykład, jeśli twoim celem jest złamanie 80, będziesz wiedział, że nie możesz strzelić więcej niż 7-over-par (na polu golfowym par-72). Więc, jeśli zrobisz kilka wczesnych bogeys, możesz zacząć liczyć te bogeys i wywierać coraz większą presję na siebie, aby uniknąć błędów.

ten rodzaj myślenia jest szczególnie niebezpieczny na putting green, gdzie możesz zobaczyć Możliwość zapisania udaru tuż przed tobą. Różnica między wykonaniem a pominięciem krótkiego putta to oczywiście jeden pociągnięcie i może to być pociągnięcie, które popycha cię do celu na dzień. Trudno jest dobrze putt, gdy myślisz o tym, co każdy putt oznacza dla Ciebie ogólny wynik, więc odłóż te obawy na bok i po prostu staraj się zrobić wielki skok.

Zostaw kierowcę w torbie

Zostaw kierowcę w torbie

#6 – Zostaw swojego kierowcę w torbie

dla niektórych golfistów wybór klubu jest automatyczny, gdy dotrą do tee of a par four lub five – sięgają po kierowcę, podbijają piłkę wysoko i pozwalają jej latać. Chociaż fajnie jest uderzyć piłkę tak daleko, jak to możliwe z kierowcą, prawdopodobnie są pewne dziury na lokalnym kursie, które byłyby lepiej pokonane poprzez użycie krótszego klubu na tee. Gdy napotkasz wąską par cztery lub par pięć, gdzie dokładność będzie ważniejsza niż odległość, trzymaj kierowcę w torbie i wybierz trzy Drewno, Hybrydowy klub, a nawet długie żelazko.

próbując zdecydować, jakiego kija użyć z tee, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest myślenie o dołku w odwrotnej kolejności. Wyobraź sobie, skąd chcesz zagrać strzał zbliżeniowy, a następnie zastanów się, który z Twoich klubów umieści piłkę w tym miejscu. Czy potrzebujesz kierowcy, aby ustawić rozsądne podejście, czy krótszy Klub wykona zadanie? Pamiętaj, że celem na koniec dnia jest strzelenie jak najniższego wyniku-a kluby, które pomogą Ci osiągnąć ten cel, są tymi, których powinieneś użyć.

Chipping to a Spot

#7 – Chipping na miejscu

Chipping to obszar gry, który jest notorycznie trudny dla amatorów. Wielu graczy nie spędza wystarczająco dużo czasu na ćwiczeniu techniki rozdrabniania, a ci, którzy ćwiczą, często mają problemy z osiągnięciem postępów. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby w końcu dokonać przełomu w grze chipping, jest użycie docelowego „miejsca”, na którym możesz się skupić podczas huśtania.

przed uderzeniem w dowolny Chip shot, spójrz na ścieżkę, którą twoja piłka będzie musiała obrać, aby dotrzeć do dołka. Następnie, po przeczytaniu całego Chip shot, wybrać bardzo konkretne miejsce, które będzie próbował wylądować piłkę na kiedy rzucać go na powierzchni oddanie. To miejsce lądowania powinno znajdować się w miejscu, w którym pozwala piłce odbijać się i idealnie toczyć się do kubka. Po wybraniu miejsca lądowania możesz zapomnieć o samej dziurze i skupić się na zadaniu wysłania piłki w to miejsce w locie.

istnieje wiele korzyści, które należy czerpać, gdy zdecydujesz się chip do miejsca. Po pierwsze, trzeba będzie zainwestować trochę czasu w czytaniu żetonu, aby wybrać miejsce, więc będzie już bardziej przygotowany niż większość golfistów amatorów. Ponadto, użycie techniki punktowej to świetny sposób, aby dać sobie trochę jasności i celu podczas huśtania kijem. Kiedy chip nie mając na uwadze miejsce, twój skok może być niepewny, jak próbujesz „kierować” piłkę do dołka. Golf jest grą docelową, a wybranie miejsca zapewni ci bardzo konkretny cel do użycia. Pracuj nad opanowaniem tej techniki w praktyce, a będzie Ci dobrze służyć na kursie.

to długa Runda

It ' s a Long Round

#8 – to długa Runda

ciężko utrzymać cierpliwość na polu golfowym. Istnieje wiele okazji do frustracji podczas rundy golfa, a nie można dokładnie naprawić swoje błędy szybko. Po tym wszystkim, masz tylko zamiar zakończyć jedną dziurę co piętnaście minut lub tak, co oznacza, że bad hole będzie miał dużo czasu, aby pozostać w tyle umysłu, zanim będzie można dostać się na dobrej drodze po raz kolejny. Jeśli jednak zamierzasz osiągnąć swoje cele na kursie, musisz opanować sztukę pozostawania pacjentem, pamiętając, że 18 dołków to mnóstwo czasu na nadrobienie wczesnych błędów.

wielu golfistów pozwala swoim pierwszym dołkom dyktować przebieg całej rundy. Jeśli zejdą na zły początek, niektórzy gracze po prostu zakładają, że mają „off day”. Oczywiście jest to błąd, ponieważ zawsze możesz wszystko odwrócić, o ile cały czas się starasz. Będąc tak cierpliwym, jak to tylko możliwe i koncentrując się na wykonywaniu swoich najlepszych na każdym strzale, powinieneś być w stanie odłożyć na bok tymczasowe frustracje, które z pewnością pojawią się po drodze.

jest kilka rzeczy tak ekscytujących na polu golfowym, jak rajdy z kilkoma wspaniałymi otworami na koniec rundy, aby zapisać dobry wynik na dzień – ale możesz tylko wiedzieć, że uczucie, jeśli jesteś gotów trzymać się go przez trudny początek. Nie poddawaj się tylko dlatego, że nie wyjdziesz z bramy prawą nogą. Postaraj się „ustabilizować statek” we wczesnych dołkach, a będziesz miał jeszcze czas na trafienie doskonałych strzałów przed zakończeniem rundy.

Znajdź niską stronę

Znajdź niską stronę

#9 – Znajdź niską stronę

Golf jest łatwiejszą grą, gdy jest rozgrywany pod górę. Jest to stwierdzenie, które jest prawdziwe w prawie wszystkich przypadkach, dlatego duża część strategii zarządzania kursem powinna sprowadzać się do próby znalezienia dolnej strony dołka. Patrząc na strzał przed tobą, Postaraj się znaleźć sposób, aby faworyzować niską stronę, abyś mógł zagrać swój następny strzał w kierunku kubka. Niezależnie od tego, czy rzucasz, odpryskujesz, czy wkładasz, prawie zawsze będziesz lepiej, jeśli jesteś pod dołkiem.

dlaczego tak łatwiej jest grać pod górę? Proste-Kontrola odległości. Największym wyzwaniem, przed którym stoisz w krótkiej grze, jest kontrolowanie odległości strzałów i zawsze łatwiej będzie poradzić sobie z tym zadaniem, gdy będziesz grać pod górę. Strzały w dół, zwłaszcza na twardych i szybkich nawierzchniach, mają tendencję do uciekania od ciebie, gdy trafisz tylko ułamek zbyt mocno. To się nie stanie, gdy wrócimy na zbocze. Piłka zatrzyma się szybciej, gdy grasz pod górę, oczywiście, co oznacza, że będziesz miał większy margines błędu.

warto nawet poświęcić się pozostaniu pod dołkiem, jeśli musisz zostawić swoją piłkę dalej od celu podczas strzału zbliżającego się. Na przykład, jeśli dano możliwość o zjazd pięć stóp putt lub pod górę dziesięć stóp putt, prawdopodobnie chcesz wziąć dziesięć stóp częściej niż Nie (gdy zieleni są szybkie, szczególnie). Tak więc twoje planowanie strzałów podejścia nie musi zawsze sprowadzać się do uzyskania piłki tak blisko dołka, jak to możliwe. Tak długo, jak jesteś pod otworem, gra z nieco dalej jest naprawdę nic wielkiego w ogóle.

Miłej Zabawy!

Miłej Zabawy!

#10 – Miłej Zabawy!

pod koniec dnia jest to gra, i powinna być zabawna za każdym razem, gdy włożysz koszulkę do ziemi. Jeśli nie bawisz się, gdy udajesz się na kurs, naprawdę powinieneś znaleźć coś innego do zrobienia. Golf ma być dywersją i odwróceniem uwagi od codziennego życia, które prawdopodobnie jest wypełnione pracą i innymi obowiązkami. W zamian za czas i pieniądze, które inwestujesz w grę, powinieneś przynajmniej odejść, czując, że świetnie się bawiłeś.

oczywiście ludzie, którzy poważnie podchodzą do swoich wyników, często myślą, że powinni skupić się przede wszystkim na zabawie. Jednak te dwa cele nie muszą się wzajemnie wykluczać – możesz skupić się na zabawie, jednocześnie próbując grać na wysokim poziomie. W rzeczywistości można argumentować, że będziesz grać lepiej, gdy bardziej interesuje Cię zabawa niż publikowanie niskiej liczby. Trudno jest grać dobrze, gdy próbujesz zbyt mocno, więc zrelaksuj się, skup się na zabawie i obserwuj, jak spadają wyniki w tym samym czasie.

twój umysł może być twoim największym sprzymierzeńcem lub twoją największą przeszkodą na polu golfowym. Kiedy myślisz we właściwy sposób podczas rund, okaże się, że gra nagle wydaje się nieco łatwiejsze. Z drugiej strony, podejmowanie złych decyzji i złe nastawienie może zająć ciężką grę i sprawić, że nagle stanie się to niemożliwe. Mam nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą Wam w osiągnięciu najlepszych wyników z mentalnego punktu widzenia podczas wszystkich nadchodzących rund – powodzenia!